頭腦是像一隻活躍的猴子
人們經常是因此勸阻關於他們冥想的努力的結果。
他們認為, 他們不僅不放鬆, 但急切因為他們不能聚焦根本。很好, 引述我喜愛的老師的當中一個, 喬治・Curnoles, "您的頭腦是像一隻活躍的猴子。不要摔打您的猴子。"
不, 那是沒有一個R 額定的聲明, 而是一個現實方式看怎麼您的頭腦運作。
您是找到自己無法集中於您的凝思的目標, 是否它蠟燭火焰, 聲音, 想法, 概念嗎? 然後您的頭腦是正義通常行動。我們的頭腦和想法過程是很複雜的, 那我們能同時逐字地拿著多維焦點。
當您讓自己放鬆在您的凝思, 您介意經常將朝向在您工作那個最新的想法、圖像、聲音、夢想或問題的方向。如果您是在一個早期的階段開發您的凝思技能, 請讓頭腦去。這秘密: 開始和跟隨想法而不是板鉗你自己以失望對原始的目標。
如此, 您怎麼能控制您的想法和指揮您的凝思如果您做這? 容易。當您讓您的頭腦作為探險那些大道, 正義薪水注意。而不是醒在幾分鐘意識到, 您不再是您想聚焦的地方, 請跟隨足跡。然後看見如果您能跟隨足跡落後對您牽制免受您的目標的點。這將開發一個強的被聚焦的頭腦並且立刻根本, 您將是一成功, 被聚焦的meditator 。
使用這種方法, 基本的凝思技術可能迅速學會因為您將避免與您漫步的頭腦的失望戰鬥並且簡單地跟隨它是wanderings, 柔和地帶來頭腦回到您的意欲的焦點。
對頭腦的那隻小的猴子是親切的並且它為您服務很好。
Chesa Keane 教了凝思和自助超過30 年。接受您的免費起始者基本的凝思和基本的放鬆技術和介紹對一個獨特的凝思工具, 陶圖騰, 參觀: http://www.taototem.com
文章來源: Messaggiamo.Com
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