凝思、自我承受&冥想
凝思提出一個有趣的矛盾。 它要求謙卑和採納，仍然它导致自已援權和增加的信心。
低自尊，影響并且可能致殘許多創造性的藝術家，帶領我們相信我們不值，并且我們的想法(我們的歌曲)大概不是或者。 這低自尊是一個远表兄對謙卑。 謙卑介入接纳誰的我們是，包括我們的局限。
因此，我們的目標是謙遜尋找答復從的內部(凝思)和從上面(禱告)。 更加重要的是接受我們收到的答复。 接纳他們，即使我們不喜歡，或者由什麼驚奇我們聽見，可以豐富我們的生活以和平和自得。 答復也许也舉行许多我們創造性的努力的美妙的想法。
藝術家有時有音樂、詞，或者其他想法的經驗，来自到他們「突然冒出來」。 在哪裡在這「無處」，并且我們怎麼可以在所有那些好主意以後参加那裡？ ？
我們怎麼從點有害的低自尊有(給話筒和階段我們的內在評論家然后打在關於什麼的頭我們是聽力)，真正謙卑、凝思、自我承受和創造性的富饒？
这有些建議：
1. 實踐謝意？ 当您是，因此时繁忙是感恩的對所有事您有(您的健康、您的流動性、一些個大型裝配架在您的口袋，食物&風雨棚、朋友&家庭)，并且那您是好在(面孔它，那裡是做着任何东西與他們!)人口的仅的小百分比與音樂禮物的和甚而較少您的內在評論家不會有機會! 甚而Oprah Winfrey知道促進)的巨大實踐(是您是感恩的為的一個每日明细表。
2. 凝思-有教人们如何思考的不計其數的書、磁帶、錄影和類。 这一些基本的技巧，并且我鼓勵您进一步探索。
a. 问問題？ 如果您忙于推测某事的奮鬥(那兩條線使用的怎麼一起去，什麼弦結構為橋梁，或者您怎麼做租這個月)，嘗試讓去奮鬥和讓怎样的問題做「有一陣子停留」。 要求它，平靜地然后坐并且看什麼答復流行入您的頭。 您能也设法寫它在一張纸和投入它在您的枕頭之下。
b. 定調子？ 定調子是方式使用您的歌声達到非凡與精神的安靜、與其他的連接，連接和物理放鬆。 採取深呼吸，填裝您的膜片然后您的肺。 在發散作用，選擇感到舒適和不費力的元音、瀝青和容量，并且唱稳定的音质，直到您准备採取新的呼吸。 為在使用音樂的更多想法作为精神連接和創造性工具，我由路易絲・ Montello博士高度推薦書根本音樂智力。
c. 休息您的注視？ 發現某事您發現安慰看。 某些人民使用一張風景圖片，一個灼燒的蠟燭，在牆壁上的一個斑點，花它可以真正地是任何。 在對象的在深它的焦點和注視，讓想法來來往往和停留當前在片刻内。
d. 學報？ 寫您的問題在一張纸頂部，或者在您的計算機上，并且回答在意識之流的樣式的問題。
e. 走的凝思？ 提出您的问题你自己在您的步行初。 当戶外，变得非常當前在片刻内并且在您附近时注意事。 当想法和答復注入到您的頭腦时，注意他們然后帶來您的注意回到您看見的一切。
f. 在凝思過程期間， -，如果您寻找自己分析或「計算事」，輕輕地放棄那并且再，问問題更多凝思打翻。 不要判斷你的任一個想法也不回答簡單收集他們。
3. 禱告？ 禱告允许我們謙遜地承認有生活的力量大于我們自己。 我與為我的書講話的许多藝術家， 「創造性採訪」(http://www.genuinecoaching.com/creativity-interviews.html)，講了話是某事的一種渠道大他們的创造性的工作是從精神的通信，并且那他們的工作是表達它。 那是貶低的想法!
我希望這篇文章將帮助您發現啟發，当讓去奮鬥發現它时。 我，至少一次，也希望那文字謝意名單帮助您连接用您的禮物、力量和豐盈。
這篇文章在Muse Muse歌曲作者的資源網站(10月2004) http://www.musesmuse.com上最初被发表了。
(c)版權2005年，真正教練的服务。
琳達Dessau， Self-Care教練，幫助藝術家通过论及他們獨特的self-care问题提高他們的創造性。 要接受她的自由月报， 「每天藝術家」，訂閱在http://www.genuinecoaching.com/artist-newsletter.html
文章來源: Messaggiamo.Com
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