治療對抑鬱症和低自信
抑鬱罷工對我們大多數人，它可以使我們癱瘓。至關重要的是，我們不讓它過多影響我們lives.Cure實踐對這一治療抑鬱症的一天.*有一個健康和平衡 早餐在您的晨衣。 *以熱烈淋浴或桑拿。 *摩你的皮膚與身體乳液和你的腳足霜。 *放置在一些舒適的衣服。 *去長期步行。 *當您回來，使 自己一杯熱茶在聖約翰草，迷迭香或淡紫色。 *請您在您最喜歡的舒適的扶手椅。 *閱讀一本好書或雜誌。 *聆聽您最喜愛的音樂。 （應該開朗） * 請確認您是溫暖的。拖鞋和一條毯子可能用場。 *一定要新鮮空氣，在房間裡。採取一些深呼吸，以填補您lungs.Great自信可以learnedYou可以了解如何有信心 關於您是誰，你可以做什麼。您可以了解如何容忍不確定性和有信心的，不知道會有什麼happen.Some提示： *記下您的積極成果，這一切您可以記住; 教育，就業，愛和關係（即使它們結束後，您仍然取得了他們） ，友誼，兒童，駕駛執照...看看你已經和實現你做了相當好。 *寫下良好 事情，其他人說你。通讀舊文件從以前的雇主或教師，國家所有的強大雙方。也許你忘了你呢？ *制定計劃。問問自己能夠做些什麼。什麼 可以改變，使事情做得更好？寫下準確的目標和寫步計劃，你如何打算實現自己的目標。 *決定。作出決定，明天你將開始處理的第一步 您plan.When你讀你寫你會意識到你成長和發展在過去幾年。這也意味著，你可以成長和發展further.Ingela伯傑開始自己的互聯網業務 生活計劃在2003年的願望，旨在啟發和鼓勵他人，使現實的夢想的個人，健康和履行的生活方式。英研究戲劇導演，藝術史，和 領導心理學。經過一些年的工作與藝術展覽和戲劇她現在回到學校成為一個健康和生活方式顧問。
文章來源: Messaggiamo.Com
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