低Carb 是高沉默寡言的
低碳水化合物飲食現在是時尚在美國。快餐商店甚而提供漢堡包在萵苣而不是
小圓麵包(仍然與肉和調味汁油脂) 。麵包和酥皮點心被修改為更低的碳水化合物現在做
時運為供應商。"低carb 沙拉", 仍然被透濕以高脂肪選礦, 被提供為"節食。"
如此什麼?
這是一種昂貴, 愚笨, 或許健康威脅的風尚。
當我長大, 我沒有瞭解, "人的聖經的引文不居住在麵包旁邊單獨", 歸因於Moses (舊約, torah) 並且耶穌(新約) 。很好, 我瞭解, 消息被認為是"人們有精神並且物理需要。" 但我沒有想法怎麼人們能非常長期居住在麵包。那時, 我被用於吸水的白色麵包沒有字符。
某處, 我得知整體五穀麵包, 和怎麼農民通過世紀主要居住
Marie Antoinnette rejected, 以乳酪偶爾的設防, 蛋的黑暗的麵包, 有時肉。農民傾向於吃菜, 但騎士和貴族經常被遣散譬如"農夫的車費", 更喜歡全部
肉, 酒精飲料, 酥皮點心。很少人在那些日子裡長期居住, 因此壽命的統計研究對
飲食未執行。(統計不是知名的。)
如此我讀了在麵包食譜, 找到為讚成整體五穀麥子、棒子麵、黑麥, 和大豆麵粉而辯論混合的幾位健康宗師。相當新發展是小黑麥、麥子一個長的被尋找的雜種和黑麥。為什麼這些混合? 它結果, 五穀和豆類可能提供所有平衡
我們需要的蛋白質, 沒有肉。Verrrry 感興趣! 並且, 這樣混合包含可貴的飲食纖維。
禱告, "給我們這天我們的每日麵包", 現在被解釋。適當地做, 添麵包能真正地是"生活職員。"
我學會愛做重的用途大豆豆, 譬如tempeh 和豆腐用麵條和攪動油炸物的亞洲食物
菜。我上午通常關閉了由大豆假裝是其他, 譬如大豆起士漢堡, 大豆炸肉排的基於的食物, 大豆乳酪。實際上, 假食物能不僅品嘗離真正很遠的地方, 但那些包含被水解的植物蛋白(HP) 激起我的舌頭和導致我憂慮,
作為食物與很多Monosodium 谷氨酸(資訊) 。
旁邊觀察: 土地大塊生產平衡的蛋白質由五穀和豆類可能支持大約20 次許多人民作為同樣土地生產四有腿的肉。噢, 和人民得到大多他們的蛋白質和卡路里從植物來源比大肉食者是遠較不可能有心臟病發作、衝程、癌症, 和cetera, 。
我在別處寫道, 選擇易察覺的食物手段一個必須從未計數卡路里。我進一步將去和說, 多數碳水化合物制約是沉默寡言的。
這我推薦的唯一的碳水化合物制約。
? 所有被提煉的糖
(藤莖, 甜菜, 高果糖玉米糖漿,
高梁糖漿、槭樹糖漿, 等。)
? 啤酒大量地
? 任何由白麵被做, 既使"豐富了"
如果您有熱衷為您無法打破(我不是belive) 的甜點, 學會怎麼果子和堅果能一起品嘗非常甜。並且, 不飽和的油脂在堅果(或可食的種子, 譬如向日葵) 將滿足飢餓沒有風險對動脈。我的喜愛是葡萄乾和
杏仁, 或許以一些新red-delicious 蘋果切片。
麵團, 由整體五穀更好地被做, 健康, 如果沒服務以許多乳酪, 油, 包含油, 糖, 乳酪的調味汁。麵條用少許肉是一個主菜單項目在東方。
噢, 關於碳水化合物在土豆裡: 他們是無害的如果您不增加黃油, 人造黃油, 肥胖從油煎, 酸性稀奶油為頂部, 和其它侮辱來偉大的食物。
人們在中美洲和南美洲的部分比傳統養殖土豆吃少許更多。
** 飲食以事實, 不是神話。**
關於作者:
米勒博士是"" 容易的健康飲食的"作者" http://easyhealthdiet.com/diet.htm""Exercise 為
小輩對前輩"" http://easyhealthdiet.com/JrSr.htmand 許多自由文章在健康 http://articles.easyhealthdiet.com/
七十死亡由可防止的疾病造成。
文章來源: Messaggiamo.Com
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