Ниска въглехидрати е висока ням
Нисковъглехидратни диети са на лудост в магазините САЩ бързо хранене дори предложи хамбургери в салата, а не в
крава (все още с мазнини от месо и сосове). Хлябове и сладкиши промяна за по-ниски въглехидрати се отправят
съдбата на доставчиците. "Ниска въглехидрати салати", все още наводнения с високо съдържание на мазнини превръзки, се предлагат за "диета."
какво от това?
Това е скъпо, глупаво, може би заплашва здравето прищявка.
Когато бях малък, аз не разбирам, че библейски цитат от "Човек не живее само с хляб", приписвано на Моисей (Старият завет, Петокнижието) и Исус (Новия Завет). Е, аз разбрах, че съобщението е трябвало да бъде "Хората са духовни и физически потребности." Но нямах никаква представа как хората могат да живеят много дълго на хляб. По това време, аз бях използва за порести бял хляб, без характер.
Някъде по пътя, аз научих за целия хляб зърно, и как селяните през вековете са живели най-вече на
тъмни хлябове че Мария Antoinnette би отхвърлена, от време на време укрепления на сирене, яйца, понякога месо. Селяни с тенденция да ядат зеленчуци, но рицарите и благородниците често отхвърля като "земеделски производители" тарифа ", предпочитайки много
месо, алкохолни напитки и сладкиши. Малко хора са живели дълго в тези дни, така че статистическите проучвания на живота в сравнение с
диета не са извършени. (Статистика не са били добре известни.)
Така че прочетете за хляб рецепти, открити няколко гурута здравето, които настояват за смеси от цели зърна пшеница, брашно, ръж, и соево брашно. Сравнително скорошно развитие е тритикале, дълго иска хибрид между пшеница и ръж. Защо тези смеси? Оказва се, че зърна и бобови растения могат да осигурят всички балансиран
протеин, който се нуждаем, без месо. Verrrry интересно! Освен това, тези смеси съдържат ценни хранителни влакна.
на молитва, "Дай ни днес ежедневния хляб", вече е обяснено. Правилно прави, хляб наистина може да бъде "на персонала на живота."
се научих да обичам азиатски храни, които правят честа употреба на соеви зърна, като tempeh и тофу с юфка и се разбърква СРЮ
зеленчуци. Аз обикновено съм изключен от соеви основа храни, които претендират да бъдат нещо друго, като соеви кюфтета, соеви котлети, соев сирена. В действителност, фалшиви храни, не само да опитате далеч от реална, но тези, които съдържат хидролизиран растителен протеин (HP) разпалвам езика ми и ме предизвика безпокойство,
просто като храни с много Мононатриев Глутамат (MSG).
наблюдение страна: едно парче земя на балансирани протеини от зърнени и бобови растения могат да подкрепят около 20 пъти по-голям брой хора на една и съща земя производство на четири крака меса. О, и хората получаване-голямата част от протеини и калории от растителни източници са много по-малко вероятно да имат сърдечни атаки, мозъчен инсулт, рак и т.н., от големите консуматори месо.
съм написал другаде, че избирайки разумно храни едно от средствата никога не е да брои калории. Аз ще отиде по-далеч и да кажа, че повечето въглехидрати ограничения са неми.
Тук са само въглехидрати ограничения Аз препоръчвам.
? всички рафинирани захари
(захарна тръстика, цвекло, царевица високо фруктозен сироп, меласа
сорго, кленов сироп и т.н.)
? бира в големи количества
? нищо, направени от бяло брашно, дори и да "обогатява"
Ако имате страстно желание за бонбони, които просто не могат да се счупят (което аз не давам невярна), научете как плодове и ядки, заедно да опитате много сладък. Също така, ненаситени мазнините в орехи (или годни за консумация на семена, като слънчоглед) ще задоволят глада без риск на артериите. Любимата ми е стафиди и
бадеми, може би с някои свежи червени вкусни резени ябълка.
Паста, за предпочитане изработен от цели зърна, е здравословен, ако не е поднесено с много сирене, масло, сосове, които съдържат масло, захар, сирене. Юфка с малко месо е основен елемент от менюто в Ориента.
О, за въглехидрати с картофи: те са безвредни, ако не добавите масло, маргарин, мазнини от пържене, сметана за доливане и други обиди на много храна.
Хората в някои части на Централна и Южна Америка яде малко повече от картофи на традиционни породи.
** Диета с факти, а не митове. **
За автора:
д-р Милър е автор на "" Лесно здраве Диета "" http://easyhealthdiet.com/diet.htm "" Упражнение за
Хуниорс за пенсионери "" http://easyhealthdiet.com/JrSr.htmand множество свободни статии за здраве http://articles. easyhealthdiet.com /
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
