節食者需要更多鈣
重印的要求： 您有允許出版
這篇文章免費在您的E鋅，時事通訊，
ebook，印刷品出版物或在您的網站上，只有当它
保持未改變，并且您包括版權和作者
信息(資源箱子)在末端。 您不可以使用
在任何未經請求的商業電子郵件(發送同樣的消息到多個新聞組)的這篇文章。
您可以檢索這篇文章：
自動應答機： calciumdiet@getresponse.com
網站：
http://www.apluswriting.net/articles/calciumdiet.txt
詞： 403個词
版權： 2005年瑪裡琳Pokorney
請留给資源箱子原封一個活动链接，
并且送出版物的一個副本
文章出版： marilynp@nctc.net
------------------------------------------------------------
飲食的婦女比法線需要更多鈣避免骨頭
損失，說Rutgers大學研究員。
研究顯示了1.5磅减重飲食每6的星期
几星期鈣的裁減吸收。 在57绝經後
節食者發現了採取1,800毫克的那些婦女
鈣每天多于那些吸收了78%鈣
誰採取了仅1,000毫克每天。 防止骨頭損失，婦女
節食在更年期以後應該得到1,700鈣a毫克
天，專家說。
对于低脂肪，高纖維的人節食鈣要求
也更高。 研究顯示那19%较少鈣
被吸收。 被推理健康饮食移動
快速地食物通过胃肠道。
当是常识时鈣是必要的為
骨頭成長研究表示，鈣也與油脂戰鬥
吸收。 研究顯露鈣阻攔肥胖存貯
在脂肪细胞。 至少1,000毫克。 的鈣每日
改进總膽固醇和好HDL，但是降低壞LDL。
儘管宣傳鈣的重要為
健康骨頭研究表示，消耗量下来了
在过去30年。
專家推薦1,000鈣毫克和400 IU維生素
鈣D每日為人在50以下和1,500毫克和800
IU那些的維生素D 50。 安全上限為
鈣入口被設置了在2,500毫克每天。 專家認為
去在那之上也许每天邀請肾结石
形成。
一旦開始，不要停止採取鈣或維生素D
每日的補充。 USDA研究員在3以後發現了那
年研究參加者的三分之一停止了採取
補充。 在一年内婦女丟失了所有骨頭密度
獲取和人在二年丟失了他們的獲取。
对于是乳糖不寬容的鈣和維生素D的那些人
因為它將是，補充是更加重要的
难通过飲食得到每日要求單獨。
為那些過敏對牛奶。 飲料足够的豆奶
與300毫克比較，給您500鈣毫克每塊玻璃
在牛奶。 在Creighton大學的研究在奧馬哈，
NE，表示，较少鈣從大豆被吸收的25%
牛奶当牛奶。
關於鈣和珊瑚鈣的更多信息：
http://www.apluswriting.net/diettips/evitaminscalcium.htm
關於作者：
作者： 瑪裡琳Pokorney
科學，自然，動物的自由作家和
環境。
并且愛工藝，從事園藝和讀。
網站： http://www.apluswriting.net
文章來源: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
網管得到HTML代碼
加上這條到你的網站！
網站管理員提交你的文章
無須登記！填寫好的表格和你的文章是在 Messaggiamo.Com 目錄！
