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閱讀標籤:了解纖維,脂肪,碳水化合物等

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自1994年以來,食品製造商已要求美國食品和藥物管理局(FDA)的食品標籤,包括對所有包裝的食品。標籤可以有很大的幫助,在我們的飲食控制,但是只要我們明白 他們。下面是一個用底漆您瀏覽的標籤在你的內褲,並在雜貨店:份量。現任的大小是在頂部列出的標籤。這是一個重要組成部分膳食計劃,也有許多 人出亂子。要獲得總人數的碳水化合物,熱量等,在一個項目,只要乘以單位列出的數量份。你也許會感到有多少項目,在你擔任只有1人份是 其實2或3。規模較小的項目,你就越有可能作出mistakes.Calories。熱量單位內的能源食品項目。當你吃,你的身體熱量轉換成能量,利用它可以 ,然後儲存在其他形式的脂肪。標籤上,你會發現不同的號碼卡路里的熱量和脂肪。脂肪的卡路里數是指數字的熱量來自脂肪。這個數字越高, 脂肪越多的產品。例如,可以對丁的西紅柿可能有30卡路里(單位能源)和0卡路里來自脂肪,使之成為一個產品你的身體能有效使用。然而,包裝兒童 零食可能有130卡路里的熱量來自脂肪40個,使加工食品項目源效率較低的身體fuel.Daily百分比值(%DV)的。這些告訴你部分的建議賠償額的一個項目 (脂肪,碳水化合物,維生素等)在一個單一服務相比,多少你需要一整天。你應該考慮這個數字在選擇項目時,從雜貨店貨架。例如,您 正打算買一瓶醬油的麵食和品牌阿提供11%購買本域名的脂肪和品牌B提供40%的購買本域名的脂肪,最好的選擇是品牌答:一定要看看的人數範圍內的所有其他在標籤上。 如果品牌A原來是沉重的鈉,你應該繼續購物,採取看品牌C和品牌D.脂肪,醣類,纖維,碳水化合物和鈉。這是部分的標籤,似乎提醒 最引人注目的減肥。然而,每個人都應該考慮的重要。如果您有限制飲食的食物,高血壓,糖尿病,這些數字可能意味著其餘的區別良好 健康和走向了危險區。如果你是一個低碳水化合物飲食,您可以監控的蛋白質攝入量要注意的碳水化合物和糖的含量。同樣,那些低脂肪飲食會希望 知道的脂肪和纖維content.The美國FDA提供的資料標籤哪些具體條款是否意味。“不肥”或“無脂”是指項目包含少於二分之一每克脂肪 服務,“無糖”是指項目包含小於1 / 2克糖每份,和“纖維的良好來源”表示2.5克至4.9克每服務。一個完整的列表,可從美國食品藥品管理局 網站。您會注意到,沒有定義為“低碳水化合物”,所以要特別警惕這句話時,是used.Gavin染料是作者和網站管理員http://www.kitchen-equipment-4u.com,您的網上資源

文章來源: Messaggiamo.Com

Translation by Google Translator





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