均衡飲食：了解更多有關健康和營養均衡的飲食！
在這個快節奏的世界，良好的營養可能聽起來很簡單，但它的確是真的很難實踐。我們吃了很多加工食品，或者我們往往錯過了一些食物。我們有些甚至抽煙或喝酒。我們 也可以選擇食物的基礎上的味道。這不僅使我們吃得過多，但也不能忽視食品營養豐富，我們認為有壞品味。食品損失大量儲存期間的營養價值。有 許多這樣的因素剝奪我們的營養，我們需要維護良好being.We一般都在談論均衡飲食，但究竟有多少，我們真的知道實際意義上的均衡飲食？均衡的飲食是一 飲食，即有足夠數量所需的所有營養健康成長和活動。聽起來很簡單：我們已經把食物分成5個小組的基礎上，其營養成分，這是最不可或缺的一部分 平衡diet.Group一：小麥，稻米和穀物。他們的主要來源，澱粉，醣類，維他命B和fibre.Recommended份數：6-8份daily.Group二：乳製品。他們的主要來源 鈣，蛋白質和維生素（A，B2，B6，維生素B12和D）。推薦份數：2-4 daily.Group三：水果和蔬菜。他們的主要來源，維生素，礦物質，碳水化合物和fibre.Recommended份數：4-6 daily.Group四：肉，魚，家禽和豆類。他們的主要來源外徑蛋白質，維生素B12，鋅，iron.Recommended份數：2-3 dailyGroup五：脂肪，油和糖。它們是能源的主要來源，在我們的 body.Recommended份數：應該勉強adequate.Recommended份，各組每天由一個平衡。現在它仍然看起來簡單嗎？更糟糕的是，我們的生活緊張日程使其更困難 我們實現這一目標。因此，它已成為目前面臨的挑戰。我們cannot忽視這個重要的我們生活的一部分了。因此，我們應該更好地準備迎接它！隨機提示：吃水果對提高你的免疫力的發展 老年性黃斑病變和眼diseases.About的作者：Jasdeep SinghFor http://weightloss-health.com/您的完整，最全面的家庭指導Health.Also得到免費樣品低碳水化合物食譜，低脂肪 食譜，低卡路里食譜，低鹽食譜，低糖低碳水化合物食譜RecipesIf你想複製上述文章，歡迎您這樣做，所提供的文章是轉載的全部，包括 這個資源框，活鏈接到我們的網站。
文章來源: Messaggiamo.Com
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