Vyvážená strava: dozvedieť sa viac o zdravej výživy a vyváženej stravy?
V tomto rýchlo sa meniacom svete, dobrá výživa môže znieť veľmi jednoduché, ale je naozaj veľmi ťažké vykonávať to. Jeme príliš veľa spracovaných potravín, alebo máme tendenciu chýbajú niektoré pokrmy. Niektorí z nás dokonca fajčiť alebo piť alkohol. My tiež zvoliť jedlo na základe chuti. To sa netýka len nás, ale tiež sme sa prejedať ignorovať potraviny bohaté na živiny položky, ktoré sa cítime majú zlý vkus. Potravín stráca podstatnú nutričnú hodnotu počas skladovania. Existujú veľa takých faktorov, ktoré nás okrádajú o živiny, potrebujeme pre udržanie všeobecných i being.We všetky reči o vyváženú stravu, ale koľko z nás skutočne vedieť, skutočný význam vyváženej stravy? Vyvážená strava je strava, ktorá má dostatočné množstvo všetky živiny potrebné pre zdravý rast a aktivitu. Znie to jednoducho! Rozdelili sme jedlo do piatich skupín na základe ich obsahu živín, ktoré sú väčšinou súčasťou vyvážený diet.Group One: pšenice, ryže a obilnín. Sú hlavným zdrojom škrobu, sacharidov, B-Vitamíny a fibre.Recommended Počet dávok: 6-8 porcií daily.Group Two: Mliečne výrobky. Sú hlavným zdrojom vápnika, bielkovín a vitamínov (A, B2, B6, B12 a D). Odporúčaná Počet dávok: 2-4 daily.Group tri: Ovocie a zelenina. Sú hlavným zdrojom vitamínov, minerálov, sacharidov a fibre.Recommended Počet dávok: 4-6 daily.Group Four: Mäso, ryby, hydinu a strukoviny. Oni sú od hlavné zdroje bielkovín, vitamínu B12, zinku a iron.Recommended Počet dávok: 2-3 dailyGroup Five: tuky, oleje a cukru. Sú hlavným zdrojom energie v našom body.Recommended Počet dávok: Mal by byť sotva adequate.Recommended porcií denne každá skupina tvorí vyvážený. Teraz to ešte pozrieť jednoduché? Aby to bolo ešte horšie, náš hektický život plány sťažiť pre nám k dosiahnutiu tohto cieľa. Z tohto dôvodu sa stala výzvou. Nemôžeme ignorovať túto životne dôležitou súčasťou nášho života príliš. Takže by sme mali lepšie vybavenie pre to! Náhodný Tip: jesť ovocie zvyšuje vašu odolnosť proti rozvoju vek-súvisiace makulopatie a oko diseases.About Autor: Jasdeep SinghFor http://weightloss-health.com/ vašu úplnú rodinu a najkomplexnejší sprievodca na Health.Also získať zadarmo vzorku nízky recepty sacharidov, s nízkym obsahom tuku recepty, nízkokalorické recepty, recepty s nízkym obsahom sodíka, cukru nízka recepty na Low Carb RecipesIf chcete reprodukovať vyššie uvedeného článku, ste vítaní na to, za predpokladu, že článok je uvedený v plnom rozsahu, vrátane tento zdroj box a LIVE odkaz na naše webové stránky.
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
