Alimentation équilibrée: en savoir plus sur la saine alimentation et de nutrition équilibrée!
Dans ce monde rapide, une bonne nutrition mai sons très simple, mais il est en effet très difficile à pratiquer. Nous consommons trop d'aliments transformés ou nous avons tendance à manquer certains repas. Certains d'entre nous, même la fumée ou boire de l'alcool. Nous également choisir des aliments sur la base du goût. Il ne s'agit pas seulement de nous faire trop, mais nous ignorons également riches en éléments nutritifs des aliments que nous estimons avoir mauvais goût. Aliments perdre une part substantielle de la valeur nutritionnelle au cours du stockage. Il ya nombre de ces facteurs qui nous priver des nutriments dont nous avons besoin pour l'entretien de tous les being.We bien parler de régime alimentaire équilibré, mais combien d'entre nous connaissent réellement la signification réelle de l'alimentation équilibrée? Régime alimentaire équilibré est un régime qui a une quantité suffisante de tous les nutriments nécessaires pour une croissance saine et d'activité. Sounds simple! Nous avons divisé en cinq groupes d'aliments sur la base de leur teneur en éléments nutritifs qui sont les plus partie intégrante de équilibrée diet.Group One: le blé, le riz et les céréales. Ils sont les principales sources d'amidon, de glucides, de vitamines B et fibre.Recommended Portions: 6-8 portions daily.Group Deux: les produits laitiers. Ils sont les principales sources de calcium, de protéines et de vitamines (A, B2, B6, B12 et D). recommandés Portions: 2-4 daily.Group Trois: Fruits et légumes frais. Ils sont d'importantes sources de vitamines, minéraux, glucides et fibre.Recommended Portions: 4-6 daily.Group Four: viandes, poissons, volailles et légumes secs. Ils sont les principales sources od protéines, la vitamine B12, de zinc et de iron.Recommended Portions: 2-3 dailyGroup Five: graisses, huiles et du sucre. Ils sont source d'énergie dans notre body.Recommended Portions: Faut-il être à peine adequate.Recommended portions de chaque groupe comprend un quotidien équilibré. Maintenant, encore faut-il chercher simple? Pour faire pire, la vie trépidante de nos horaires de rendre plus difficile pour les nous pour atteindre cet objectif. Par conséquent, il est devenu un défi. Nous cant ignorer cette partie vitale de notre vie. Il faut donc mieux se préparer pour lui! Random Astuce: Manger des fruits augmente votre immunité contre le développement liées à l'âge maculopathy diseases.About et des yeux de l'auteur: Jasdeep SinghFor http://weightloss-health.com/ votre complète et la plus complète sur la famille guide Health.Also obtenir gratuitement des échantillons à faible carb recipes, faible en gras recettes, les recettes faibles en calories, faible en sodium des recettes, des recettes à faible teneur en sucre Low Carb RecipesIf vous souhaitez reproduire l'article ci-dessus nous vous invitons à le faire, à condition que l'article est reproduit dans son intégralité, y compris cette ressource et la boîte de lien direct sur notre site Web.
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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