均衡饮食：了解更多关于健康和营养均衡的饮食！
在这个快节奏的世界，良好的营养可能听起来很简单，但它的确是真的很难实践。我们吃太多加工食品，或者我们往往错过一些饭菜。我们中有些人甚至吸烟或喝酒。我们 也可以选择食物的基础上的口味。这不仅让我们吃得过多，而且我们忽视营养丰富的食品，我们觉得有滋味。失去大量的食品营养价值贮藏期间。有 许多这样的因素剥夺我们的，我们需要的营养素的维持以及being.We一般都谈论均衡的饮食，但我们当中有多少人真的知道实际意义上的均衡的饮食？均衡的饮食是一种 饮食有足够的所需的所有营养健康成长和活动。听起来很简单！我们分成五组食品的基础上，其养分含量是最高的组成部分 平衡diet.Group一：小麦，稻米和谷物。他们的主要来源淀粉，碳水化合物，乙维生素和fibre.Recommended份： 6-8份daily.Group二：乳制品。他们的主要来源 钙质，蛋白质和维生素（甲，素B2 ， B6中，维生素B12和D ） 。推荐份： 2-4 daily.Group三：水果和蔬菜。他们的主要来源的维生素，矿物质，碳水化合物和fibre.Recommended份： 4月6日 daily.Group四：肉类，鱼类，家禽和豆类。他们的主要来源的OD蛋白质，维生素B12 ，锌和iron.Recommended份： 2月3日dailyGroup五：油脂和糖。它们是主要的能量来源在我们 body.Recommended份：应勉强adequate.Recommended份，各组每天由一个平衡。现在它仍然看起来简单？更糟糕的是，我们的繁忙生活的时间表变得更加困难的 我们要实现这一目标。因此它已成为现在的挑战。我们不能忽视这一重要组成部分，我们的生活。因此，我们应该更好地作好准备吧！随机提示：您吃水果增加免疫力的发展 年龄相关性黄斑病变和眼diseases.About作者： Jasdeep SinghFor http://weightloss-health.com/您的完整和最全面的家庭指南Health.Also得到免费样品低碳水化合物食谱，低脂肪 食谱，低热量的食谱，低钠盐的食谱，低糖低碳水化合物食谱RecipesIf你想复制上述文章，欢迎您这样做，提供的文章全文转载于，包括 这一资源中，生活的联系到我们的网站。
文章来源: Messaggiamo.Com
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