制止您的碳水化合物上癮
一些專家認為碳水化合物渴求和上癮的東西更多的機構，而不是心靈，這意味著生物因素通常被認為是主要的碳水化合物觸發的渴望。這些渴望的 敘述作為一種引人注目的渴求或慾望碳水化合物豐富的食物;升級，反复需要或驅動器的澱粉，快餐食品，垃圾食品，或sweets.This是循環的碳水化合物和渴望 開始。高糖，精製澱粉，方便和舒適的食物餵毒品上癮一樣。這樣的結果是高血糖和胰島素水平導致更多的渴望。這種情況也導致更高 各級serotonon -一種大腦化學物質行為象百憂解。人吃甜食讓糖'高' 。另一個因素繼續暴飲暴食和甜渴求的壓力。當我們緊張，腎上腺 產生更多的激素皮質醇。皮質醇刺激生產的大腦化學物質叫做'神經肽Y ' 。這是一種碳水化合物渴求開關。此外，神經肽Y的身體也使杭 在新的身體脂肪我們生產。換言之，引發緊張局勢不僅碳水化合物的渴望，也使之更難以失去任何額外的重量。皮質醇也刺激胰島素，從而導致血 糖和脂肪的逢低storage.It的惡性循環，助長了自己，並over.Food不僅是一個生物的需要;也有情感因素給它。一些在我們的情緒狀態，尤其是 負一想起一個敦促'慰安婦'的食物。通過處理這個問題背後的渴望，它產生感情的救濟，可以減少或什至消除的慾望overeat.All所有，大多數專家一致認為，由 吃足夠的有益健康的膳食和食品的生育健康下午小吃，人們可以最大限度地減少其渴望的sweets.Here的建議，以遏制米格爾卡cravings.1 。少吃，但更經常。吃小餐 或零食含有一些蛋白質每幾個小時，以保持血糖水平穩定。跳繩膳食原因血糖水平下降，這使你渴望加工的碳水化合物和甜食的energy.2 。是 選擇性的碳水化合物你吃。避免營養食品剝奪的白麵粉，白米，白糖和高度集中的甜味劑。尋找富含纖維的食物，如新鮮蔬菜和 水果，哪一級關閉血液sugar.3 。不要吝嗇對蛋白質'騰出空間，為大量的碳水化合物。蛋白質使身體延長能源，有助於平衡血糖，保持渴望在bay.4 。限制您 攝入的酒精，果汁和含咖啡因的飲料。這些原因突然血糖高點之後，麻煩血糖低點，讓你挨餓的energy.5 。吃一小部分季節性甜頭後 蛋白質含有膳食或小吃，如在所有。如果您吃甜食空著肚子，您的經驗血糖低點觸發希望有更多的sweets.6 。避免成為飢餓期間購物次數和 旅行時。卡里富含蛋白質的零食，如堅果，煮雞蛋，營養均衡的能源酒吧或“綠色蔬菜”片一樣列出。這些高功率的食物都是偉大當您覺得您的能源 drop.7 。獲得足夠的睡眠。當身體和心靈都休息，渴望為碳水化合物往往發現vanish.The技術最大限度地提高您的代謝和飲食秘訣發現生活健康減肥 音頻強調使用營養的生活方式而不是碳水化合物作為能源。這可以避免落入碳水化合物渴求週期。它還櫃檯飢餓作為一個可能的來源，甜的渴求 感覺上再充分的蛋白質，脂肪餐後碳水化合物one.For比一噸f.ree ，寶貴的秘訣，技巧，以及秘密訪問： http://www.MaximizeYourMetabolism.comÃƒÆ ' à仙， ¬ à ¡ Ã⠀ SA ，一家© 2002-2005年智慧圖書有限責任公司與克里斯托弗Guerriero要使用此文章中您的電子雜誌或網站？您可以，只要你有這與它的Blurb ：克里斯托弗Guerriero ，是全國的創始人 代謝與長壽研究中心和最暢銷的作家，一位發言者的發言，和教練數以百萬計。他是創作者獲獎，最大限度地提高您的代謝'系統。若要了解更多關於此一步一步程序， 註冊神父*網上如何使用的文章和F.稀土元素teleseminars ，請訪問http://www.MaximizeYourMetabolism.com
文章來源: Messaggiamo.Com
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