Maîtriser vos glucides toxicomanie
Certains experts estiment envie d'hydrates de carbone et de la dépendance comme quelque chose de plus que du corps de l'esprit, sens des facteurs biologiques sont généralement considérés comme le principal déclencheur de carb envies. Ces envies de fumer sont décrit comme un impérieux besoin, ou désir d'aliments riches en glucides, une escalade, ou le lecteur besoin récurrent pour les amidons, les grignotines, malbouffe, ou sweets.This est l'endroit où le cycle des fringales de glucides et de démarrer. High-sucre, l'amidon raffiné, de la commodité et le confort des aliments alimentation animale la dépendance comme une drogue. Il en résulte un taux de sucre élevé et les niveaux d'insuline qui se traduit par plus d'envies de fumer. La situation se traduit également par une hausse niveaux de serotonon - un produit chimique du cerveau qui agit comme le Prozac. Les gens mangent des bonbons de sucre pour obtenir le «haut». Un autre facteur qui contribue à la suralimentation et doux désir est le stress. Quand on est tendue, la glande surrénale produit plus de l'hormone cortisol. Cortisol stimule la production d'un produit chimique du cerveau appelé "neuropeptide Y '. C'est une sorte de besoin de glucides switch. En dehors de cela, neuropeptide Y fait pendre le corps sur le nouvel organe de matières grasses que nous produisons. En d'autres termes, la tension ne déclenche pas les envies de glucides, il rend également plus difficile de perdre du poids supplémentaire. Cortisol stimule l'insuline, ce qui conduit à sang trempettes sucre et de graisse storage.It d 'un cercle vicieux qui se nourrit de lui-même, et plus de over.Food n'est pas seulement un besoin biologique, il ya aussi un élément émotif de celui-ci. Quelque chose dans notre état émotionnel, et notamment une Négatif on évoque le besoin de «confort» des aliments. En traitant de la question derrière les envies de fumer, elle produit des secours émotionnels qui peuvent réduire ou même éliminer le besoin de overeat.All dans l'ensemble, la plupart des experts s'accordent à dire que par manger suffisamment d'aliments sains à des repas et en ayant une bonne collation en après-midi, les gens peuvent réduire leurs envies pour sweets.Here sont des recommandations pour enrayer cravings.1 carbo. Mangez moins mais plus souvent. Prenez des repas légers ou des collations contenant des protéines de quelques heures pour maintenir les niveaux de sucre de sang régulier. Sauter des repas causes glycémie à baisser, ce qui vous laisse la nostalgie pour la transformation des glucides et des bonbons pour energy.2. Être sélective sur les glucides que vous mangez. Évitez les aliments en nutriments, dépouillé de farine blanche, riz blanc, le sucre raffiné et très concentré les édulcorants. Rechercher des aliments riches en fibres comme les légumes frais et fruits, quel est le niveau de sang sugar.3. Ne lésinez pas sur les protéines à «faire de la place pour de grandes quantités d'hydrates de carbone. Protein donne le corps étendu d'énergie, contribue à l'équilibre de sucre dans le sang et la maintient à bay.4 envies. Limitez votre consommation d'alcool, jus de fruits et de boissons contenant de la caféine. Ces brusques cause des niveaux sanguins de sucre suivie par gênants bas sucre de sang, vous laissant cruellement de energy.5. Mangez de petites portions de la saison goodies APRES protéines contenant des repas ou des collations, le cas échéant. Si vous mangez des bonbons sur un estomac vide, vous ferez l'expérience de sucre sanguin bas qui déclenchent le désir de plus sweets.6. Éviter de devenir faim au cours de voyages et shopping tout en voyageant. Carry collations riches en protéines tels que les noix, les œufs durs, des nutriments équilibrée barres énergétiques ou de légumes verts »comme les tablettes de la liste. Ces aliments de haute puissance sont grands si vous vous sentez votre énergie drop.7. Dormez suffisamment. Lorsque le corps et l'esprit sont bien reposés, fringales de glucides vanish.The techniques souvent trouvée dans les Optimisez votre métabolisme et de la nourriture trouvée dans les conseils de The Living Health Weight Loss Audio souligner l'aide d'un mode de vie plutôt nutritionnels des glucides comme source d'énergie. Cela évite de tomber dans l'envie d'hydrates de carbone du cycle. Il a également des compteurs faim comme une source possible de doux comme la soif sentiment plein durer plus longtemps avec une protéine-graisses que de glucides one.For d'une tonne de f.ree précieux conseils, astuces et secrets de visite: http://www.MaximizeYourMetabolism.comÃƒÆ 'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € šÃ,  © 2002-2005 Wisdom Books, LLC & Christopher Guerriero souhaitez utiliser cette ARTICLE DANS VOTRE E-ZINE OU SITE WEB? Vous pouvez, aussi longtemps que vous incluez cette blurb avec: Christopher Guerriero, est le fondateur de la National Metabolic & Longevity Centre de recherche et d'un best-seller de l'auteur, conférencier, et d'autocars à des millions. Il est le créateur du célèbre "Optimisez votre métabolisme système. Pour en savoir plus sur cette étape-par-étape du programme, et pour vous inscrire à FR * EE how-to articles et F. REE teleseminars, visitez http://www.MaximizeYourMetabolism.com
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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