消除糖和減肥
如果你想減肥，有一件事你應該消除從您的飲食？ sugar.Sugar是壞人在你的追求減肥。你可能想： “當然，每個人都知道，糖 育肥。 “嗯，還有更精彩的內容，以滿足它的眼睛比。重要的是，你明白為什麼你應該避免sugar.First ，讓我們確定糖。糖業需要有更多的形式比白色糖 與您熟悉。糖包括玉米糖漿，麥芽糖，乳糖，果糖，蔗糖，紅糖，蜂蜜， molasses.When你攝取蛋糕，餅乾，巧克力，麥片等，換言之，簡單的碳水化合物，你 洪水你的血液糖。 （您需要首先閱讀標籤成分，以確定是否有糖的食品。您會驚訝於有多少食物中含有糖一種或另一種形式。 ）的 然後胰腺產生胰島素的激素旨在拉糖的你的血液和存款在您的細胞和胰腺的liver.Because並不這樣一個好工作，你的血糖迅速下降低於 它應該。 （這說明你的搖擺您的能量水平。 ）然後你的大腦得到的信息是你的身體需要更多的血糖水平恢復正常。由於你覺得需要更多的食物糖。和 週期開始again.Many人認為他們是“上癮” ，以糖。我可以向你保證，如果你不食用糖三四天，這種感覺的“上癮”的通過，是因為您的血液 血糖水平將保持穩定，你將不再感到渴望sugar.In此外，胰腺釋放另一個激素稱為胰高血糖素，有助於釋放脂肪從您的細胞。當你吃甘蔗所有 時間和胰腺已不斷釋放胰島素，這是禁止釋放胰高血糖素。因此，您確實鎖定脂肪在您body.You可能會問， “什麼水果？ ”許多人認為 水果是一個偉大的減肥食品。如何，你經常看到有人有盤的水果吃午飯？請記住，水果含有果糖，天然糖負責甘甜的果實。有一點非常重要， 知道，只是因為它是自然的，並不一定意味著這是正常的吃它了。它以同樣的方式作為任何糖。現在，我們知道，果實含有多種維生素和礦物質，並應當是您的部分食品 計劃。但是，如果你想減肥，你需要讓您的水果消費低，把重點放在這些水果含有少糖，如蘋果，梨和最berries.Now ，我不想離開你 思想，你可以永遠不會再有糖。即使你是減肥，有一個時間，如果你必須，你可以給自己的權限吃白糖。 ，時間是後立即緊張訓練 會議。但可以肯定的會議非常激烈，因為努力將消耗你的身體的糖原商店（即名字食糖儲存在您的細胞和肝的能源） 。你的身體只能存儲一小 數額的時間，以便有可能消耗它在激烈的workout.But不要過分它。請記住，當您在減肥模式，你必須特別小心，你把你的body.Marilyn 是一次成功的演習/營養教練和教練誰與誰是婦女50 + 。她在網站http://www.fitandfabulouswoman.com提供健身資料，健身產品，健身服務，健身諮詢和 網上個人培訓，支持婦女正在成熟的最佳...一站式的一個健康的身體，清醒的頭腦和高漲的精神。
文章來源: Messaggiamo.Com
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