糖尿病和鍛煉- 正義移動它!
當鍛煉和吃指南根據好科學原則, 他們不一定與人類本性或常識一致。最近歷史告訴我們, 我們是好鼓勵是願意包括鍛煉在他們的日常生活中的平庸的人民, 而不是填入指南在那些多數下想要與不可避免戰鬥。最後, 保持事簡單和在一個支援情況將保留大家愉快。
以所有健身和飲食節目那裡, 您會認為人們在我們的國家會得到在更好的形狀。我們不是。為什麼? 我們大家是迷茫, 挫敗和負擔下來在矛盾醫學和健身為一個原因, 並且其它原因介入我們已經談論的問題。
鑰匙在刺激對鍛煉將保留您的眼睛在大圖片。如果您不, 細節將成為流沙坑。大圖片是: 請移動它!
非常金錢和時間在只得到短時間使用的秘密裝置和飲食風尚上花費, 以一點點或沒有結果。
大圖片是關於是現實的, 沒有高期望, 而是集中於內部健康問題, 譬如血壓、體脂肪、膽固醇, 和一個安靜的頭腦。挑戰是, 您增長習慣對由立即稱心被刺激。它是更多優先權看起來好而不是有更低的壓力水平。
您得到挫敗因為您設法進行您無法快速地贏取以某事和容易的爭鬥。這叫做老化。您責備老化在其它事在希望那裡在某事在那裡那之外您能做或採取將取得您結果您要在最短的時間。真相是當好神色是一次好測量; 他們是唯一津貼在大圖片。
沒有魔術的慣例
"健康產業" 今天是最迅速發展的產業。為什麼? 由於成千上萬人尋找一些暗藏的珍寶箱子以一個魔術的慣例。問題的真相是您從未將替換堅苦工作! 有運作的零件對任一個鍛煉節目。然而, 任何許諾的快速的結果通常是太好以至於不能是真實的, 將設置您為失望。
更多不是更好
邏輯將認為如果我走二十分鐘, 我將燒這相當數量卡路里。如果我走四十分鐘, 我將燒兩次許多卡路里和將是在更好的形狀。不那麼!
當它來行使, 規定"訓練" 被使用當肌肉到達了他們的極限, 用盡營養素和需要重新補充, 但不得到它。有時您將看見這在粗劣的睡覺的樣式、增加的疼痛、高原和乏味在使我們明白需要休息的鍛煉。為運動員, 最難的事, 最佳的事的當中一個使我們做, 是神志清楚地傾聽我們的身體。有時身體的要求去反對邏輯。那裡也許是您的身體需要更多休息時間重建自己的情況。遲早您將擊中牆壁並且您然後是什麼去做?
鍛煉更加聰明, 不艱苦
當它來到維護鍛煉節目我們面對它, 它是堅苦工作。它可能時常是堅硬的並且它從未似乎得到任何更加容易。更加堅硬的鍛煉不是答復改善結果, 而是有效地做它和高效率地不是。無論老您或是什麼您的目標它重要合併健身所有區域節目:
"聯接通過靈活性鍛煉
"心臟通過心血管鍛煉,
"骨骼肌- 以力量訓練。
"平衡了吃習性
當所有區域被實施在一個規則慣例, 他們修造在彼此。某事比□什麼好, 但如果您的節目偏重, 意味缺乏在一個區域或另, 您的結果將是受影響的。
二十年熱忱的鍛煉教我保持我多年來被刺激的三項原則。
格雷戈・Ryan 是Kathy Smiths 的一名高外形健身專家和前雇員。身體大廈冠軍、政府發言人和個人教練員對星。他是改變從裡面通過真正的行為變動, 聰明吃和有效行使的一位最佳的銷售的作者。開始今天得到在更好的形狀! 為自由微型COURES 點擊這裡 http://www.resolutions.bz
文章來源: Messaggiamo.Com
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