Diabete ed esercitazione - movimento giusto esso!
Mentre l'esercitazione e la guida di riferimento di consumo sono basate per buoni principii scientifici, necessariamente non accosentono con la natura umana o il buonsenso. La storia recente ci dice che siamo migliori fuori del consigliare alla gente mediocre che è disposta ad includere l'esercitazione nelle loro vite quotidiane, piuttosto che del cramming la guida di riferimento giù la maggior parte di coloro che desidera combattere l'inevitabile. Alla fine, mantenere le cose semplici ed in una situazione di appoggio manterrà tutto felice.
Con tutti i programmi di dieta e di idoneità fuori là, pensereste che la gente nel nostro paese stesse ottenendo nella figura migliore. Non siamo. Perchè? Tutti noi sono confusi, frustrati e caricati giù al contradittorio della medicina e della idoneità per un motivo e gli altri motivi coinvolgono le edizioni che già abbiamo discusso.
La chiave nella motivazione all'esercitazione deve mantenere il vostro occhio sull'immagine grande. Se non, i particolari si transformeranno in in un pozzo del quicksand. L'immagine grande è: MOVIMENTO GIUSTO ESSO!
Così tanto i soldi ed il tempo sono spesi sugli espedienti e sui fads di dieta che ottengono soltanto usati per un breve periodo, con pochi o nessuni risultati.
L'immagine grande è circa essere realistica, non avere alte aspettative, ma mettere a fuoco sulle edizioni interne di salute, quali pressione sanguigna, il grasso di corpo, i livelli del colesterolo e una mente calma. La sfida è che vi siete sviluppati abituati alla motivazione dalla soddisfazione istante. È più di una priorità per sembrare buona piuttosto che per avere più bassi livelli di sforzo.
Ottenete frustrati perché state provando a combattere una battaglia che non potete vincere con qualcosa velocemente e facile. È denominato invecchiamento. Incolpate dell'invecchiamento su altre cose nelle speranze là siete qualcosa verso l'esterno là quello che potete fare o prendere che vi otterranno i risultati desiderate nel tempo più corto. La verità è mentre i buoni sguardi sono una buona misura; sono soltanto benefici accessori nell'immagine grande.
NON CI SONO FORMULE MAGICHE
"l'industria di wellness" è oggi l'industria crescente più veloce. Perchè? Poiché milioni di gente stanno cercando un certo contenitore nascosto di tesoro con una formula magica. La verità della materia è voi mai non sostituirà il LAVORO DURO! Ci sono parti a tutto il programma di esercitazione che funzionano. Tuttavia, qualche cosa risultati veloci di promessa è solitamente troppo buono da essere allineare e li installerà per disappunto.
PIÙ NON È MIGLIORE
La logica dirà se cammino per venti minuti, io brucerà questa quantità di calorie. Se cammino quaranta minuti, brucerò due volte altretante calorie e sarò nella figura migliore. Non così!
Quando viene esercitarsi, il termine "addestramento dell'eccedenza" è usato quando i muscoli hanno raggiunto i loro limiti, il funzionamento dalle sostanze nutrienti ed il bisogno che riempie, ma non lo ottiene. A volte vedrete questo nei modelli di sonno del povero, nel soreness aggiunto, nei plateau e nella noia nei workouts che li informano di avere bisogno del resto. Per l'atleta, una delle cose più dure, tuttavia delle cose migliori affinchè noi faccia, è coscientemente ascolta i nostri corpi. A volte i requisiti del corpo vanno contro logica. Ci possono essere situazioni dove il vostro corpo ha bisogno di più tempo di resto di ricostruirsi. Più presto o più successivamente colpirete una parete ed allora che cosa sono voi che andate fare?
ESERCITAZIONE PIÙ ASTUTA, NON PIÙ DURO
Quando viene ad effettuare un programma di esercitazione affrontiamolo, esso è lavoro duro. Può essere duro occasionalmente e non sembra mai ottenere affatto più facile. L'esercitazione più dura non è la risposta per migliorare i risultati, ma farla efficacemente ed efficientemente non è. Non importa come vecchio o che cosa i vostri obiettivi sono esso siete importanti da comprendere tutte le zone di idoneità in un programma:
"giunti con le esercitazioni di flessibilità
"Cuore-attraverso il workout cardiovascolare,
"muscolo scheletrico - con addestramento di resistenza.
"ha equilibrato il consumo delle abitudini
Quando tutte le zone sono effettuate in una procedura normale, costruiscono su a vicenda. Qualcosa è migliore di niente, ma se il vostro programma è sbilenco, significando difettare in una zona o in un altro, i vostri risultati saranno influenzati.
Venti anni dell'esercitazione dedicata mi ha insegnato tre principii che lo hanno mantenuto motivato nel corso degli anni.
Greg Ryan è un alto esperto di idoneità di profilo e un ex impiegato di Kathy Smiths. Campione della costruzione del corpo, altoparlante pubblico ed addestratore personale alle stelle. È un autore vendente il migliore del cambiare dalla PARTE INTERNA FUORI attraverso il cambiamento reale di comportamento, di consumo astuto e di esercitarsi efficace. Inizi ad ottenere nella figura migliore oggi! Per MINI COURES LIBERO scatti qui http://www.resolutions.bz
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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