跳閘的正念
一個具有諷刺意味的正念是，它仍然有可能是健忘， klutzy ，甚至心煩意亂，而竭盡所能支付attention.Why ？我們選擇的重點在哪裡，所以是必然位 信息沒有得到充分激光治療。這是根本不可能被銘記一切都在once.That的美麗的it.You您可以服務精神遠光燈的，也就是說，完全連接 每個人你跟今天。雖然非常了解你與他人的互動，您可以訪問邊緣的carpet.Clumsy並銘記看起來同床異夢，但他們親密 nonetheless.True故事：我知道誰是參考館員的閱讀習慣的同時散步。有一天，她走了兩個街區到她家在她的午休時間在閱讀一本新書。她是如此 完全側重於閱讀的話，她說，她絆倒在人行道上，降落在堆在那裡的灰Street.Fortunately ，這一事件發生前的消防局，以及護理人員來到她的援助 立即。不幸的是，除了她嚴重，撞傷自我，她打破，而不是一種既arms.The書，她讀？ “應對注意力缺失症”你不能彌補這個東西！正念不適合 自己多-尤其是當我們需要觀察我們的目標。單軌正念是理想的，但可以工作兩個軌道其中之一，如果涉及重複體力活動。呼吸，洗碗， 吃飯，散步，清掃，游泳？完美的。釘在另一個-喜歡閱讀-你會最終絆腳石， too.Even如果您以前從未做了faceplant具體，您開發了自己的古怪的心理 編輯技巧。我們選擇我們的目標的基礎上，我們決定在這個時候是最meaningful.Your的兒子可能是完全沉浸在彈吉他，忘掉所有關於他的數學功課。您的朋友可能會 捲入一場木工項目，卻忘了給你打電話回來。你可能會這麼吸收與人交談的雜貨店，你忘了買麵包的原因是您的 trip.Mindfulness幫助我們注意，但它並不能使我們完善。這是完美的！它表明我們的缺陷而變得不那麼幫助我們判斷他們。大幅的幽默感helps.Use 正念，以幫助您“退一步”絆倒之前-就在你的頭的故事，感情的漩渦你覺得，和混亂的生活。敏捷開發的精神，以退一步，一步一步進入和退出您的 選擇focus.You可能仍然klutzy 。您可能忘了買麵包。但是，你不會最終絆倒的事most.About的AuthorMaya塔里斯曼弗羅斯特是銘記按摩師提供專門正念訓練 在俄勒岡州波特蘭市。培訓解決衝突，她用她的25歲的冥想實踐和大量的幽默教真實世界的技術，要注意最重要的。訂閱她的自由 每週勘漏，星期五心靈按摩，訪問http://www.MindMasseuse.com.maya @ mindmasseuse.com
文章來源: Messaggiamo.Com
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