您控制或愛自己？
您多頻繁聽見在說事的您的頭的父母親聲音，如， 「您一定失去重量」，或「您應該起來更早的每天早晨和鍛煉」，或「今天我在票據」，或「我應該被逮住一定擺脫這凌亂」。 我們探索什麼發生以回應這聲音。
我們有判斷的一個非常充足的理由： 主觀部分的我們相信通过判斷，批評， 「shoulding」我們自己，我們將刺激自己采取行动并且防止受到失敗或拒绝。 我們在線也许判斷自己使自己做「正確」的事，因为我們是孩子，希望保留自己。 并且我們继续进行做它，因為我們相信它运作。
我們採取卡爾的例子，是一個大会计师事务所的一位大功率的執行委員。 卡爾有心脏病发作和应该觀看他的飲食。 在他的心脏病发作之後，他湧出了避免糖，油脂和暴飲暴食，但是在六数月以后或如此，發現了自己奮鬥與他的食物計劃的他。 在我們建議的會議上，卡爾告訴了我他以前是生氣與他自己有的一片大沙漠並且一頓大膳食夜。 我要求卡爾投入自己回到情況和再創造什麼他感覺。
「很好，我是對與的晚餐我们的一個最大的客戶。 他要求我問題和我沒有記住事實，因此我不可能答复他。 當這發生了，那聲音进入了告诉我的頭我我是愚笨的，我應該記住了它和『怎么了我無論如何？』」
「什麼您感到，當您判斷了自己？」 我要求。
「很好，回顾，我認為我感覺哀傷的那，我經常得到裡面有點兒的黑暗的空的空心感覺。 并且您知道什麼-是我开始吃與噸的很多麵包黃油并且定购了沙漠! 我沒體會它是以回應我恨的那種空的感覺!」
「如此哀傷的空的感覺是什麼您感覺当您判斷自己。 判斷是內在放棄，因此您的內在孩子然后單獨感觉，哀傷和空。 您是告訴您的孩子他不是足够好。 我知道您不做此與您的實際孩子，但是您做它很多與你自己，不您？」
「呀，我認為它一直做它。 在我判斷了自己不知道的答復之後，然后我判斷了自己吃太多和有的沙漠。 我然后感觉更壞」。
「如此您盼望什麼通过判斷？
「我猜測我希望我可能控制我吃并且使自己努力工作，因此我不會忘記事」。
「它不似乎运作」。
「沒有，它使我感受可怕。 实际上，我能看到判斷不知道的答復那么非常做了我感受我然後想吃更多。 而不是給我更多控制，它給了我!」
「如此您设法通过您的自已評斷掌握你自己，但是什麼實際上發生是您感到可怕并且表現用致癮方式避免痛苦。 我認為发生了什么也是某些部分的您进入對被判斷的抵抗，并且告诉做的什麼，因此您导致做什麼的對面您告訴自己您應該做」。
「正確。 當我告訴自己非常不吃和不判斷自己吃的，那是我真正地想要吃。 因此我吃着不是受控的并且，因為在判斷我抛弃自己，使我感觉哀傷并且倒空和我总是用食物填满那空虛。 Whew! 怎麼我停止這個週期？」
「您不可能停止它，直到您對它是神志清楚的。 只要您做着它不自覺地-在自动飞行-您沒有在它的選擇。 因此您能做的第一件事不是改變它，但是注意它的嘗試。 因为您发觉非常這個樣式，您將有改變的選擇它。 您將有是的選擇愛戀和關心往你自己而不是主觀，一旦您发觉什麼您做着。 您能通过注意开始，在您感覺那種空的哀傷的感覺時候，然后探索什麼您告訴你自己那导致了痛苦的感覺」。
卡爾开始注意和隨著時間的推移能停止判斷。 不僅他在他的生活中那么經常體驗了走开的哀傷的空的感覺，但是他能坚持他的他的心臟的醫療營養計劃。 當他的內在儿童毛氈愛而不是判斷，他不需要吃拿走痛苦。
關於作者
Margaret ・保羅， Ph.D是暢銷的作者，并且八本書的共同執筆者，包括「我必須放弃您將愛的我？」 她是強有力的內在接合恢复过程的共同創作家。 現在學會內在接合! 參觀她的一條自由內在接合路線的網站： http://www.innerbonding.com或mailto:margaret@innerbonding.com。 可利用電話的會議。
文章來源: Messaggiamo.Com
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