放鬆couldnt 更加簡單
許多人使用他們的沙發和電視幫助他們' 交換和放鬆' 。實際上, 電視節目可能暫停您n 重音為你的, 以令人沮喪的或令人興奮的storylines 、暴力和瘋狂!
真實的放鬆達到當所有緊張和想法被消滅。裡面, 您是鎮靜, 平安, 戒備和聚焦。您是在控制和感覺力量' 是' 。好消息是, 任何人可能做它。
目標不將從重音短暫地逃脫為' 喘息機會', 它將開發能力維護正常呼吸和心率, 以便您能停留安靜和在控制, 在任何指定的情況。
所有您需要在在5 和20 分鐘個人時刻之間滑倒某處安靜?
1 。交換您的電話, 請求其他人不干擾您
2 。舒適地坐或說謊
3 。好像您當晚交換所有光在一個巨大的超級市場, 交換所有您的想法
4 。閉上您的眼睛- 黑暗是安慰性的
5 。現在集中於您呼吸的感覺, 感覺上升並且秋天的您吸入和呼氣, 傾聽空氣來進出您的身體
6 。感覺怎麼您的身體感覺
7 。不要設法修改您呼吸, 它自然地將改變如同您下沉更深入經驗
8 。如果想法滑倒入您的頭腦, 柔和地帶來您的了悟回到您呼吸
這是所有您需要做放鬆您的身體和頭腦。它是那簡單。真正地有益於您需要每天實踐這' breathwork ' 。
在幾天使用以後這個簡單的技術, 您應該開始感覺真實的放鬆的使充滿活力的力量。
在幾個月- 更加寬廣的好處以後將變得明顯- 改善的健康、改善的關係、更好的集中和記憶。
但不要停止那裡! 以實踐, 它是可能達到這種和平的感覺和任何時候鎮定, 使您保留聚焦和組成在壓力下。停留鎮靜在一個緊張情況是像有夜視當光關- 您有巨大好處!
(c) 版權金Beardsmore
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文章來源: Messaggiamo.Com
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