六分鐘ABS樹脂
6分鐘了您的一天。所有你需要的是一個一級floor.Start此酷刑會議結束時一樣學分開始唱名。有幾個斯普林特公司，貝爾大西洋，漢堡王和商業廣告後，傑里應開始 與獨白的揭幕隨後插曲。 ，屆時，您的中部應該燃燒什麼樣charcoal.Contrary許多人認為，腹部鍛煉不必在健身房做。您沒有ABS樹脂 需要折磨通過高科技儀器或機器做得電纜。事實上，最好的腹部鍛煉可以可能獲得的權利在自己的home.However ，關鍵讓您的自我設計 抗體鍛煉使您吉利貝利成為創新6 Pack是大V字。 Variation.Blending了一些不同的動議和演習各種不同的運動，速度和阻力您可以休克 中部的發生阿布斯您desire.First ，磨損輕服裝，使您更靈活，讓您的運動是穩定和flowing.Plop地板上，並採取深呼吸。編寫你自己 弱智。這算鍛煉將包括一個長期的，持續的設置，沒有休息，在各種運動之間。經常保持在您的ABS樹脂是關鍵here.Start基本緊縮。您可以地點 你的手你的腦袋後面，或使他們的身體兩側。但是，不要拔出你的頭了你的手中。彎曲你的膝蓋，使您的雙腳保持平放於地面。慢慢地讓您的肩膀上，以提高從地板 不使用你的背部的。首先， 50緩慢，嚴格的重複，然後再將其添加在twist.A俄羅斯撚度，即。提高您的肩膀離開地面，慢慢地捻您身體左右側。您想要 你的右手肘轉向你的左膝蓋和你的左胳膊肘彎曲到您的右膝蓋。這些都將嚴重燒傷嘗試其中20個以嚴格form.Jump右轉入腿引起。延長您的腿前面 你，確保你的腳不碰發言。您要開始與他們一起，大約六英寸從地板，在提高，從而使你的腿形成45度角。覺得您的腹直肌 撕裂整個25重複，你曲柄out.Whip右後衛變成了一套緊縮。但這個時候，請嘗試與您的雙腿直立，延長平板各地發言。雖然你在做這些緊縮， 假裝想像字符串拉你的軀幹上了樓。使50重複流動，同時將ABS grind.Without猶豫，你的腿摜到空氣中，並採取了一套派克。您的武器 出直，指向地板上，你提高你的肩膀，企圖觸摸你的腳趾。與此同時，解除您的臀部是稍微偏離發言。正如您降低肩膀在地上，你的 腿下調，成為一個彎道上的立場發言。不久，他們接觸，你已經開始在未來重複和運動流經25痛苦reps.On最後代表，留下您的腿直了 空氣，使你的腳趾頭都指向天花板。曲柄了30緊縮加緊燒傷。如果你面臨的困難保持90度角在你的臀部，略低於你的腿的floor.Then ， 穿過這些ABS樹脂與一些剪刀。降低您的雙腿，使他們是12英寸從地板鎖定您的武器後面你的腦袋。解除您的右肩從地板，撚度的軀幹就如同您的對面 腿？或左膝？彎曲到您的右手肘。立即降低您的膝蓋和肩膀，然後捻您對您的左肘右膝。嘗試做這些之前， 25日降低您的肩膀上的墊子的 最後行使workout.This將另一套50基本緊縮，就像設置你開始鍛煉了。運動緩慢，嚴格代表作為燒傷差像野生fire.The最後代表將離開你 感覺像你狹義逃避建設的一次創新piece.Apollo Supplements.com 〜 http://www.apollosupplements.com 〜健康補品/營養〜 40 ％ - 70 ％關閉。發現一個巨大的選擇健康 健身補品及營養品在阿波羅補充劑。我們進行的所有主要品牌包括轉氨酶，東亞峰會，優化， Muscletech ，許多more.Copyright ApolloSupplements.com -版權MuscleMaster公司
文章來源: Messaggiamo.Com
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