7正確的戰略，脂肪損失！
1 。體能訓練。建設精益體重（肌肉）將加快身體的代謝。肌肉是“積極的”組織，這意味著需要的熱量維持。更肌肉你，你的更多的熱量燃燒。您建立 肌肉做阻力訓練演習。很簡單？我們去的... 2 。減少碳水化合物的攝入量。說什麼？我還以為你需要大量的碳水化合物燃料？真實的，但過量攝入的碳水化合物（請不要 給他們打電話carbos ）可以將所存儲的身體脂肪。 100 ％ ，誰所有，我的客戶減少他們的碳水化合物攝入的脂肪損失成功。我不能讓我的所有技巧走出袋公正客戶對我的付出，而是一種 良好的起點，將1 -一點二五克糖每磅瘦體重每day.3 。吃頻繁。我知道你們都聽說過它的真實。 4至6餐每天有它的好處， 尤其是在分維修熱量飲食。它可以源源不斷的營養物質對身體的代謝創造了有利的環境，肌肉生長和脂肪loss.4 。吃更多的蛋白質。沒錯... 積木肌肉的氨基酸和你，從蛋白。我發現我的許多客戶的消費太少，蛋白質。現在，我已經告訴他們這些營養戰術，他們的道路上 失去脂肪和越來越瘦！難道這不是您想要的東西？ 5 。減少攝入飽和脂肪。請注意，我說具體的飽和脂肪。飽和脂肪是那些造成最問題， healthwise 。那裡 有良好的脂肪和有壞脂肪。有一組油脂稱為必需脂肪酸（或脂肪酸）是這一點。他們是必不可少的生活。人體無法使他們因此，我們必須消耗他們雖然我們的飲食。 有一定的脂肪，我建議的人，幫助他們減肥！我的客戶知道，但你呢？ （提示：女???????油） 6 。水。飲料，酒，然後喝一些，但不一定在這秩序。成人可以 可能存活幾個星期沒有進食，但僅僅幾天沒有飲用水。需要我說嗎？水調節體溫，肋身體的廢物，潤滑關節，並提供了一個媒介 化學反應中發生的body.7 。知道你在做什麼！讓誰知道與某人或更好-取得的一個私人教練！你知道當兩個最佳時間是做心（健美操）的脂肪損失？做 你知道有多少集和代表，以執行某一特定工作，以最大限度地提高您的目標？你知道如何使用的自由權？什麼是營養素和我該如何操縱它們，以加強和加速脂肪 損失？如果您不知道答案，是高效率和獲得的私人教練。這將節省您的時間和金錢，從長遠run.Copyright 2004年，理查德RigorAbout的AuthorRichard嚴謹的作者“的理想機構 減肥指南。 “他有一定程度的營養和已頂端健身顧問逾11年。訪問www.theidealbody.net獲取更多信息。
文章來源: Messaggiamo.Com
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