7 surefire strategie pro spalování tuků!
1. Váha vzdělávání. Stavební štíhlé tělesné hmotnosti (sval) urychlí vaše tělo metablism. Sval je "aktivní" tkáň, což znamená, že trvá na zachování kalorií. Čím více svalů máte, tím více kalorií spálíte. Stavíte svalu tím, že dělá odpor cvičení. Tak jednoduché? Pojďme na ... 2. Snižte příjem sacharidů. Cože? Myslel jsem, že budete potřebovat hodně sacharidů na pohonné hmoty? To je pravda, ale nadměrný příjem sacharidů (neposílejte volat carbos), může být a bude uložena jako tělesný tuk. 100% ze všech mých klientů, kteří snížit příjem sacharidů pro spalování tuků uspět. Nemohu nechat všechny své triky venku ve spravedlnost do mého platit klientům, ale Dobrým východiskem by bylo 1 až 1,25 g sacharidů na libru libového tělesné hmotnosti day.3. Jezte často. Vím, že jste všichni slyšeli, a to dříve, než je to pravda. Čtyři až šest jídel denně má své výhody, zejména pokud jde o dílčí údržby kalorickou stravu. To umožňuje stálý přísun živin do těla, která vytváří příznivé metabolics prostředí pro růst svalů a tuk loss.4. Jíst více proteinů. To je pravda ... Stavební bloky svalů jsou aminokyseliny, a že se dostanete z bílkovin. Zjistil jsem, že mnoho mých klientů spotřebováno příliš málo bílkovin. Teď, když jsem se učil tyto nutriční taktika, oni jsou na cestě do ztrátě tuku a získání štíhlé! Není to to, co chcete? 5. Snížit příjem nasycených tuků. Všimněte si, že jsem byla specifická tím, říká nasycených tuků. Nasycených tuků, jsou ty, které způsobují většinu problémů, healthwise. Tam jsou dobré tuky a tuky jsou špatné. Existuje skupina tuků tzv. esenciální mastné kyseliny (nebo EFA), které jsou právě to. Jsou nezbytné pro život. Orgán nemůže učinit je tak musíme konzumovat je ale naší stravě. Tam jsou některé tuky, které Doporučuji lidem, aby jim pomohla ztratit tuk! Moji klienti vědí, ale vy? (Tip: F ??????? olej) 6. Voda. Pít, pít, pít a pak ještě víc, ne nutně v tomto pořadí. Dospělý může asi přežít několik týdnů bez jídla jídla, ale jen pár dní bez pitné vody. Need I say more? Reguluje tělesnou teplotu vody, zbavuje tělo odpadu, promazává klouby a poskytuje médium pro chemických reakcí, které se vyskytují v body.7. Víte, co děláte! Si s někým, kdo ví, nebo ještě lépe - Získat osobního trenéra! Víte, kdy dva nejlepší časy mají dělat kardio (aerobic) pro spalování tuků? Dělat Víte, kolik souborů a opakováních plnit pro dané cvičení s cílem maximalizovat vaše cíle? Víte, jak využít volný-váhy? Co jsou makro-a jak se mohu manipulovat s nimi posílit a urychlit tuku ztráta? Pokud neznáte odpovědi, je účinný a získat osobní trenér. To vám ušetří čas a peníze v dlouhodobém run.Copyright 2004 Richard RigorAbout AuthorRichard Rigor je autorem knihy "The Ideal Body Ztráta tuku průvodce. "Má v oboru výživy a byl nejvyšší fitness konzultant pro více než 11 let. Www.theidealbody.net Navštivte pro více informací.
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
