7 Surefire Strategieën voor Vet Verlies!
1. De Opleiding van het Gewicht. De bouw van magere lichaamsmassa (spier) zal metablism van uw lichaam versnellen. De spier is "actief" weefsel, betekenend het te handhaven calorieën neemt. De meer spier hebt u, de meer calorieën u brandt. U bouwt spier door weerstand opleidingsoefeningen te doen. Eenvoudig genoeg? Ga op...
2. Verminder de Opname van het Koolhydraat. Zeg wat? Ik dacht u heel wat koolhydraten voor brandstof nodig hebt? Waar, maar een bovenmatige opname van carburatoren (te roepen gelieve hen niet carbos) kan en zal wordt opgeslagen als lichaamsvet. 100% van al mijn cliënten die hun koolhydraatopname voor vet verlies verminderen slagen. Ik kan al mijn trucs uit de zak in billijkheid aan mijn betalende cliënten laten niet, maar een goed uitgangspunt zou 1 - 1,25 gram van koolhydraat per pond mager lichaamsgewicht per dag zijn.
3. Eet vaak. Ik weet u allen dit hebt gehoord vóór en het waar is. Vier tot zes maaltijd heeft dagelijks zijn voordelen, vooral op een subdieet van de onderhoudscalorie. Het staat voor een regelmatige stroom van voedingsmiddelen aan het lichaam toe dat een gunstig metabolicsmilieu voor de spiergroei en vet verlies creëert.
4. Eet Meer eiwit. Juist dat... De bouwstenen van spier zijn aminozuren, en u krijgt dat van proteïne. Ik heb geconstateerd dat veel van mijn cliënten ook weinig proteïne verbruikten. Nu ik hen deze voedingstactiek heb onderwezen, zijn zij op hun manier aan vet verliezen en het worden mager! Is niet dat wat u wilt?
5. Verminder Opname van Verzadigde Vetten. Merk op dat ik in het zeggen van verzadigde vetten specifiek was. De verzadigde vetten zijn degenen die de meeste problemen, healthwise veroorzaken. Er zijn goede vetten en er zijn slechte vetten. Er zijn een groep vetten genoemd Essentiële Vetzuren (of EFAs) die enkel dat zijn. Zij zijn essentieel aan het leven. Het lichaam kan hen maken niet zodat moeten wij hen verbruiken hoewel ons dieet. Er zijn bepaalde vetten die ik aan mensen adviseer om hen te helpen vet verliezen! Mijn cliënten weten het, maar u? (Wenk: de Olie van F????)
6. Water. De drank, drank, en drinkt dan wat meer, niet noodzakelijk in die orde. Een volwassene kan verscheidene weken zonder voedsel te eten, maar slechts een paar dagen zonder drinkwater waarschijnlijk overleven. Behoefte zeg ik meer? Het water regelt lichaamstemperatuur, bevrijdt het lichaam van afval, smeert verbindingen, en verstrekt een middel voor chemische reacties die in het lichaam voorkomen.
7. Weet Wat u doet! Krijg met iemand wie het weet of beter nog - krijg een persoonlijke trainer! Weet u wanneer de twee BESTE tijden cardio (aerobics) voor vet verlies moeten doen? Weet u hoeveel reeksen en rep voor een bepaalde oefening om uw doelstellingen TE MAXIMALISEREN presteren? Weet u het hoe te om vrij-gewichten te gebruiken? Wat zijn macronutrients en hoe kan ik hen om vet verlies te verhaasten te verbeteren en manipuleren? Als u niet de antwoorden kent, ben efficiënt en krijg een persoonlijke trainer. Het zal uiteindelijk bespaart u tijd en geld.
Auteursrecht 2004 door Stijfheid Richard
Ongeveer de Auteur
De Stijfheid van Richard is de auteur van de "Ideale Gids van het Verlies van het Lichaamsvet". Hij heeft een graad in Voeding en een hoogste geschiktheidsadviseur meer dan 11 jaar geweest. Bezoek www.theidealbody.net voor meer informatie.
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
