美容睡眠
美容SleepThe健康和美容的睡個好覺了凱蒂GatsonSleeping是必需品，而非奢侈品。一個良好的睡眠一樣對維持健康的是一個健康的飲食和適當運動。 SleepSleep的重要性是一個恢復的過程。雖然我們在睡覺時，我們的大腦在騎車通過三個階段的睡眠：光，深和REM。睡眠恢復，注入新動力並提供動力的身體和大腦。我們的 免疫系統充電，細胞生長和自我修復，我們的身體和節約能源。危險性睡眠DeprivationUnfortunately，許多睡眠是沒有價值的。在這個“通宵營業”的社會，我們現在生活在， 十分之四的美國人貿易急需的睡眠時間更長的時間在辦公室，健身房，俱樂部及其他活動，這似乎更重要或有趣。然而，他們可能沒有意識到，缺乏睡眠 付出了代價對我們的身心福祉。研究工作由國家睡眠基金會表明，即使是最小的睡眠不足有深刻的不利影響情緒，認知，性能， 生產力，溝通技巧，事故率和一般的健康。為獲得最佳發揮作用的一天，成人平均需要7至9個小時的睡眠一個晚上。據美國國家科學基金會，美國 職能成年人口約6個半小時每晚的睡眠。不睡覺？對於一些人來說缺乏睡眠是不是一種選擇，而是一個條件。數以百萬計的美國人患有失眠。據美國國家科學基金會，一 三分之一的美國人使用在櫃檯或處方安眠藥在夜間進行。如果你失眠，這裡有一些提示，幫助您得到一些關閉的眼睛：ÃÆ'à ¢ â，¬ Å ¡ ÀSA的·前祈禱 就寢。聖經告訴我們，以“鑄造你的負擔後，主。不要去睡覺了沉重的負擔。交給上帝。下次來樂在早晨”ÃÆ'à ¢ â，¬ Å ¡ ÀSA公司·避免含咖啡因的食物 和飲料，如咖啡，茶，軟飲料和巧克力3至4個小時睡覺前。 ÃÆ'à ¢ â，¬ Å ¡ ÀSA的·定期運動，但完整的身體鍛煉至少在睡前3小時。 你的身體保持calm.ÃÆ'à ¢ â，¬ Å ¡ ÀSA的·確保您的床墊是正確的，你。翻轉床墊了定期。 ÃÆ'à ¢ â，¬ Å ¡ ÀSA的發展睡前· 儀式。以熱水澡，睡覺前90分鐘會幫你的身體，通常讓你覺得sleepy.ÃÆ'à ¢ â，¬ Å ¡ ÀSA的·確保您的臥室安靜，舒適。 ÃÆ'à ¢ â，¬ Å ¡ ÀSA的·有一杯溫暖milk.ÃÆ'à ¢ â，¬ Å ¡ ÀSA的·播放放寬music.ÃÆ'à ¢ â，¬ Å ¡ ÀSA的·去睡覺和起床，同時 每天。當你的睡眠週期定期節奏你會感覺更好。睡眠BeautyA是我的朋友曾經告訴我，女人應提出自己對她的丈夫在睡覺一樣存在。 有趣？所以我調查的一些同事和丈夫發現，整體最喜歡自己的妻子穿著內衣在睡前服用。裸體來到一個非常密切的第二和睡衣被認為是非常聯合國性感。妻子的首選 他們只穿著拳擊hubbys睡覺。無論您的睡衣偏好，睡前是有機會準備您的精神和身體的其餘部分也值得。這裡有幾個提示，幫助您入睡 漂亮：ÃÆ'à ¢ â，¬ Å ¡ ÀSA的·永遠刪除您的化妝品和清潔你的臉睡覺前要徹底（玉蘭油泡沫潔面乳敏感皮膚）。要上床睡覺不洗你的臉不 只會導致睫毛膏染表（安德烈眼Q的眼部卸妝液墊$ 3.50 +投票最佳傾城雜誌1999年），但回升的污垢，白天可以阻塞毛孔，並導致粉刺。 ÃÆ'à ¢ â，¬ Å ¡ ÀSA的·刷刷牙和使用牙線。 ÃÆ'à ¢ â，¬ Å ¡ ÀSA的·凡士林工程奇蹟粗糙點，而你的睡眠。試穿一下腳，手肘，膝蓋和DAB 1 幾乎沒有你的嘴唇too.ÃÆ'à ¢ â，¬ Å ¡ ÀSA的·有幾個晚霜目前市場上聲稱，如果採用更有效的就寢時間，這裡有一些嘗試：蘭蔻- Primoridale 激烈的晚霜41.50美元，穆拉德完善晚霜41.50美元。如果這些價格比平常多花那麼歐萊雅年齡完美晚霜和玉蘭油ProVital晚霜可在沃爾瑪 目標。價格從$ 14 - $ 15.ÃÆ'à ¢ â，¬ Å ¡ ÀSA的·如果你的頭髮包裹在頭巾睡覺，記得要定期清洗。 ÃÆ'à ¢ â，¬ Å ¡ ÀSA的·耐磨您的花式 睡衣睡覺。不要保存他們的一個特殊的場合。你是個特別的日子。 ÃÆ'à ¢ â，¬ Å ¡ ÀSA的·在您的浴缸或淋浴儀式slather洗劑上的放鬆，並幫助您減少 睡著了一樣起源之夜- 1 -分鐘滋潤乳液或平靜，以您的感官身體Souflee.ÃÆ'à ¢ â，¬ Å ¡ ÀSA的·瑪麗蓮夢露據說只有穿夏奈爾5號睡覺，但如果你喜歡的東西 一個小更輕，然後三宅一生的一生之水香水舒緩之夜是一個很好的選擇。這裡祝你更美好的日子，更寧靜的夜！凱蒂Gatson是一個自由作家和所有者/經營者的頭髮，
文章來源: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
網管得到HTML代碼
加上這條到你的網站！
網站管理員提交你的文章
無須登記！填寫好的表格和你的文章是在 Messaggiamo.Com 目錄！
