Център за красота сън
Център за красота SleepThe здравето и красотата на добър нощен сън, като Кати GatsonSleeping е необходимост, а не лукс. добър нощен сън е също толкова решаващо значение за поддържане на красотата, както е здравословна диета и доброто изпълнение. Значението на SleepSleep е възстановителен процес. Докато ние сме със съня, нашият мозък е колоездене през три фази на съня: светлина, дълбоко и REM. Спя възстановява, подмладява и тонизира тялото и мозъка. Наш имунната система се презареждат, клетките растат и ремонт себе си, и телата ни спести енергия. Опасностите на съня DeprivationUnfortunately, с много сън, не се оценява. В този "отворен през цялата нощ" обществото, в което сега живеем, четири от всеки десет американци са търговия с така необходимата часа сън за повече часове в офиса, фитнес зала, клуб и други дейности, които изглеждат по-важни или интересни. Това, което те не могат да знаят е, че липсата на сън се отразява върху нашето психическо и физическо благополучие. Изследвания, извършвани от Националната фондация за съня показват, че дори и минимална загуба на съня е дълбоко вредно влияние върху настроението, познание, изпълнение, производителност, умения за общуване, процента на произшествията и общото здравословно състояние. За оптимално функциониране през целия ден, средният възрастен се нуждае от седем до девет часа сън на нощ. Според NSF, Американската възрастното население функции на около шест и половина часа сън на нощ. Не съня? За някои, липса на сън не е избор, а състояние. Милиони американци страдат от безсъние. Според NSF, един трети от американците използват над контра или рецепта помощи сън през нощта. Ако страдате от безсъние, ето някои съвети, за да ви помогне да получите някои затвори очи: ÃÆ'à ¢ В, ¬ Е ¡Ãƒâ € SA, В · Молете се преди лягане. Библията ни казва да "хвърли своя тежест при Господ. Да не си лягам с тежък товар. Дай Бог. Запомни радостта идва на сутринта" ÃÆ'à ¢ В, ¬ Е ¡Ãƒâ € SA, В · Избягвайте кофеин, храна и напитки като кафе, чай, безалкохолни напитки и шоколад 3-4 часа преди лягане. ÃÆ'à ¢ В, ¬ Е ¡Ãƒâ € SA, В · упражнява редовно, но пълни тренировки най-малко три часа преди лягане. Дръжте тялото си calm.ÃƒÆ "А ¢ В, ¬ Е ¡Ãƒâ € SA, В · Уверете се, че матракът е подходящ за вас. Обръщане на матрака си над периодично. ÃÆ'à ¢ В, ¬ Е ¡Ãƒâ € SA, В · Разработване на лягане ритуал. Като една топла баня 90 минути преди лягане, ще се отпуснете тялото си и обикновено се почувстваш sleepy.ÃƒÆ "А ¢ В, ¬ Е ¡Ãƒâ € SA, В · Уверете се, че вашата спалня е тихо и комфортно. ÃÆ'à ¢ В, ¬ Е ¡Ãƒâ € SA, В · ли чаша на ¢ В приятна milk.ÃƒÆ ", ¬ Е ¡Ãƒâ € SA, В · Play релаксираща music.ÃÆ" А ¢ В, ¬ Е ¡ Ã⠀ SA, В · Отиди на леглото и се събуди в същото време всеки ден. Когато вашият сън цикъл е редовен ритъм ще се почувствате по-добре. Бъди Спящата BeautyA мой приятел веднъж ми каза, че една жена трябва да се представя на съпруга си преди лягане като подарък. Интересни? Така че участващите в проучването на няколко колеги и намери най-общата мъжете предпочитат жените им да бъдат облечени бельо преди лягане. Гол дойде в много тясна, второ и пижами, бяха разгледани много не-секси. предпочитан съпруги hubbys им носят само боксьори в леглото. Каквото и да е спално облекло предпочитания, преди лягане е възможност да подготви своя ум и тяло за почивка, което заслужава. Ето още няколко съвета, за да спите хубав: ÃÆ'à ¢ В, ¬ Е ¡Ãƒâ € SA, В · Винаги отстранявайте грима си и чисти лицето си добре преди лягане (масло от Olay пяна лице Измийте за чувствителна кожа). Лягане, без измиване не лицето си само води до спирала-оцветени листа (отстраняване Андреа Ай Кю око грим подложки + $ 3.50 за най-добър от Allure Списания 1999), но мръсотията качват през деня може да запушват порите и водят до пъпки по лицето. ÃÆ'à ¢ В, ¬ Е ¡Ãƒâ € SA, В · четка и конци зъбите. ÃÆ'à ¢ В, ¬ Е ¡Ãƒâ € SA, В · вазелин работи чудеса на необработени места, докато спи. Опитайте го на крака, лакти, колене и DAB и един малко по устните си too.ÃƒÆ "А ¢ В, ¬ Е ¡Ãƒâ € SA, В · Има няколко нощни кремове на пазара, сега твърдят, че са по-ефективни, ако се приложи преди лягане, ето някои да се опита: Lancome - Primoridale Интензивен нощен крем $ 41,50, Мурад Усъвършенстване нощен крем $ 41,50. Ако тези цени са повече от обикновено прекарват след това L'Oreal възраст Perfect нощен крем и масло от Olay ProVital нощни кремове са на разположение на Wal-Mart и Целева. Цените варират от $ 14 - $ 15.ÃƒÆ "А ¢ В, ¬ Е ¡Ãƒâ € SA, В · Ако го покрия косата в един шал преди лягане, не забравяйте да се измива редовно. ÃÆ'à ¢ В, ¬ Е ¡Ãƒâ € SA, В · Носете си фантазия Нощници в леглото. Не ги запишете за специален повод. Вие сте един специален повод. ÃÆ'à ¢ В, ¬ Е ¡Ãƒâ € SA, В · След баня или душ пилея ритуал на лосион, който отпуска и ви помага да попаднат заспал като референти Нощ-а-мин влага лосион или Успокой за сетивата масаж Souflee.ÃƒÆ "А ¢ В, ¬ Е ¡Ãƒâ € SA, В · Мерилин Монро се казва, че само носи Chanel № 5 в леглото, но ако предпочитам нещо малко по-леки след Issey Miyake L'Eau D'на Issey Успокояващ нощен аромат е добър мотика. Ето ви желае светли дни и по-спокоен нощи! Кати Gatson е писател на свободна практика и собственик / оператор на косата и
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
