怎麼沉默您的Childs 內在評論家
孩子做什麼感到好對他們並且跟隨他們的自然天性。好的意思父母教孩子, 它不是社會上可接受表現用某些方式, 如此去反對兒童的自然傾向。孩子向內聲音從他們的父母、老師和其它成人在他們的生活和開始自我批評。雖然父母是有用的, 這對內在評論家的誕生經常貢獻。
誰是內在評論家?
內在評論家是聲音在大家裡面的階段性地指出我們的失敗、不適當, 和我們的缺點的頭。雖然假裝作為朋友, 知己的女友, 這位內在評論家破壞我們的最大興趣。內在評論家破壞我們的信仰在我們的能力。
對於兒童, 內在評論家告訴孩子, 他們不足夠聰明, 足夠好, 或足夠有天才實現他們的目標。孩子開始使用他們的內在對話作為防禦機制反對世界。內在評論家批評孩子在世界罐頭之前。內在評論家使孩子相信, 它幫助孩子由提供"建設性的批評" 。真相是, 批評可能從未是建設性的。根據Merriam - 韋伯斯特字典, 定義建設性是: 促進改善或發展, 當定義批評是: 發現缺點與: 指出缺點。因為內在評論家是很強有力和說服, 父母怎麼可以幫助他們的孩子處理他們的內在評論家?
幫助孩子辨認他們的內在評論家攻擊。因為內在評論家攻擊精神, 物理和情感, 您可能幫助您的孩子知道內在評論家被設置在行動。
內在評論家的標誌是恐懼, 感到無力, 感覺失望或勸阻, 感覺疲倦的或病態(譬如腹部疼痛或頭疼), 自已責備和缺乏刺激。一旦兒童感覺當內在評論家是在戲劇, 幫助他們觀察部下的情況。什麼是內在評論家告訴您的孩子, 他或她不或不應該做? 告訴您孩子觀察什麼他或她完全和情感地感覺當內在評論家攻擊。它也許是有用讓您的孩子寫下什麼他或她感覺。這能是一個句子譬如: 我不是好的在算術。我的手得到滿身是汗和我的胃創傷當我必須接受算術考試。讓您的孩子做這每當他或她注意內在評論家。如果您的孩子是年輕, 請求him/her 畫一張圖片關於什麼它感覺像。
幫助您的孩子開發強有力自已談話。幫助您的孩子開發強有力的自已- 談話採取時間和實踐。這是是有用的為父母也是的工具! 它是非常容易對我們命名我們的弱點或認可我們限制的信仰。但是, 需要時間為我們辨認我們的力量和潛力。嘗試這鍛煉: 詢問您孩子告訴您他或她相信是弱點的5 件事或某事他或她不是好的在。時刻多久它作為為他們反應。其次, 要求他或她知道是力量的5 件事或某事他或她是好的在。時間多長時間再需要為反應。有健康自尊並且實踐強有力的自已談話比他們的弱點能告訴您他們的力量更快的多數孩子。您能幫助您的孩子哺育他/她的力量由群策群力在力量和幫助您的孩子經常使用他/她的力量。做名單所有力量和張貼它在牆壁上, 您的孩子能每天看它。開始集中較少於您的兒童的弱點和更多在他們的力量。
使用您的放鬆技術與您的孩子。有您兒童實踐深刻呼吸或使用鎮定him/her 下來的其他方法。為呼吸的鍛煉, 有您的兒童集中在他/她呼吸和形象化空氣裡裡外外去。按摩您的兒童的頭、脖子和肩膀和鬆開緊的肌肉。使用這個機會為您的孩子開放和談話。如果您的孩子開始談, 請聽沒有中斷。
提供正面反饋。傾聽怎樣您的孩子解釋什麼失敗意味對他們。您的孩子怎麼起反應當他或她未通過測試或比分更低比被期望? 發現什麼職位您的孩子接受在他/她的成就或失敗? 不要衝解決問題或告訴您的孩子為什麼他或她失敗了。讓您的孩子使用重要想法的技能辨認怎麼回事。如果您注意您的孩子做藉口或談下來與他或自已, 使您的孩子明白它。幫助您的孩子對問題解決由讓他們談話並且您聽。
是榜樣。您有掌握在您的內在評論家嗎? 您的孩子注意怎麼您表現當您的內在評論家攻擊? 當您是失望或無法在某事, 與您的孩子談話對此。對您的孩子是誠實的關於您自己的內在評論家。通知怎麼您表現當您的內在評論家攻擊和樹立了榜樣為您的孩子。讓您的孩子看您展示健康方式應付失望。
一件事記住是, 內在評論家從未走開。作為父母, 我們能提供支持並且鼓勵對我們的孩子告訴他們我們是這裡幫助他們。觀看您的語言, 讓您的兒童夢想大, 和焦點在您的兒童的力量。由意識到他們的內在評論家, 孩子能變換內在聲音從評論家對一個有用的指南。
有用的資源:
自由介紹馴服您的Gremlin 為孩子: 路線圖為培養一個確信的孩子http://www.tamingyourgremlin.com/tyg_teleclasses.cfm
PDT 父母的字母表為大廈自已聲望http://www.ops.org/reading/self_esteem_.html
50 種方式提出您的兒童的最佳的http://www.thomasarmstrong.com/articles/50_ways.htm
Marie Magdala Roker 是運轉以父母、十幾歲和年輕成人幫助他們打開和哺育個人和學術潛力和力量的一位學術和個人發展教練。
文章來源: Messaggiamo.Com
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