我？m得到？ 真正地扭矩!
对于在大多的一个洞居住您的生活的那些您，在“恼怒”这篇的文章标题能翻译“扭矩的”您“疯狂”或。 为关于愤怒的今天讨论，我们定量强度我们的与词的焦点“完全， PO'd!” 我认为是相当清楚。 我们进行。
第一个问题是“什么使您真正地恼怒(在PO'd) ？”
不替别人着想，粗鲁的人民？ 坏司机？ 糟糕的服务？ 愚笨的上司？ 沉默寡言的下级？ 蠢货律师？ 电话答录机？ 政府？ 在队里等待？ 外国人？ 大笔生意？ 坑洼？ 交通堵塞？ 机场？ 新闻？ 电视节目？ 您重要他人？ 您的孩子？ 您的邻居？ 哈罗德伯父？ edna伯母？ 愚笨的狗？ 沉默寡言的汽车？ danged洗衣机？ 您失去的钥匙？ 洗手间？ 枕头？ 您的袜子？
想要知道什么真正地做我，真正地疯狂？
没什么？
Hmmm， OK ？ 什么怎么样有时做我弄翻和排序激怒？
那会是我。
哼？
我。 我。 我是让烦恼“做”我和排序时常激怒的人。 我是能“使”我做那的唯一的人。 没人，没有事件，没有情况可能使我生气。 我们的愤怒不来自外部。 它不能。 它确实地是涌起的内部情感？ 并且有时甚而喷发？ 由于我们的关于“外部”情况的悟性和感觉。
从方式它看，我们人大概被设计，并且聚集与编程脑子接线和的基础它采取感觉和表现出愤怒。 虽然专家在能力不同意逻辑上区分在非常年轻婴儿的愤怒和困厄之间，我们父母可以全部记住不快早期的信号到我们的youngin的不同程度。 吐在祖母的面孔的紧张的豌豆是一个好例子。
我们怎么学会了如何是恼怒？ 从我们的对愤怒的暴露在我们谦逊的住宅附近和在其余我们的环境在我们的早期，我们获悉得到乱砍是什么我们人做，当我们不喜欢以一个特定情况时。 我们获悉它是好的？ 并且有时甚而期望？ 我们在桌和尖叫猥亵做一张令人讨厌的面孔，握紧我们的拳头，重踏我们的脚，打在我们的肺顶部(我假设的另一个奇怪的表示不与使用我们的肺的中间或低部混淆？我们的语言是古怪的？)。 我们学会了？ 并且交付地编程我们下意识？ 起反应到使生气的事件在我们的生活中与适当(或为个人我们？ 可适用的)水平和强度愤怒。
猜测什么？ 它不需要是象那样。 我们全部有能力重编程序我们小的头脑反应使生气的事件在我们的生活中以较不紧张和更加安静的方式。 然而不，做不一定是容易的，一旦我们认为并且承认我们的兆愤怒不是通常是人类本性的部分的事？ 并且那我们有能力有意识地控制它？ 我们完成了在正确的方向的巨大的步。 变得乱砍是我们的头脑为我们做出的自动决定。 然后不变得恼怒，必须是我们做将忽略我们自动一个的一个有意识的决定。
您也许尝试此。 当下次您感觉愤怒开始涌起，需要两三秒钟？ 或者几分钟或长期-体会发生了什么，简单地考虑触发愤怒的事件或人，然后决定您是否真正地想要让您下意识继续对此编程了道路？ 或者，如果您想要有意识地走进来和修改这努力。 往人或情况的愤怒可以表现出断言地？ 不积极地-在合理的容量，当是恭敬的其他的权利和观点时。 这可能带领打开通信和问题的决议。 将它？ 谁知道，但是它值得射击。 敲某人的肯定的敲打头骨。
在冷却的期间，您也许发现情况不是几乎一样重要的，象您首先想象。 或许某人(可能您？) 没有所有事实，并且冲突是误解的正义结果。 可能，一旦您站立并且看情况从一个有些不同的方面，您也许决定整件事是相当傻开始以，并且真正地没什么值得追求。 或者，您也许甚而承认整个情况完全地是出于您的控制(影响)，因此生气是徒劳能量消耗。
任何人可能做可能的最坏的事是压制愤怒。 要卷起它深深击倒里面。 这能后带领重大问题二者之一在潜在的灾难交锋，在“破坏”另一个人？ 或者在吃痛快您的精神或情感稳定或恶化您物理是。 有不是一件好的事发生。
往对象(汽车、冰箱，钥匙)的愤怒几乎是白费力气和能量。 是可能的情况(danged汽车打破了，并且我没有固定的硬币它)或我们自己(我不会修理danged汽车)那我们是恼怒在。 材料发生？ 并且我们甚而有时帮助它通过忽略发生发信号我们迟早将需要做某事照料一个紧急问题。 那么现在“更晚” ？ 并且我们需要固定某事。
对相当地更低的强度比完全PO'd，可以有利的因为愤怒，它可帮助我们辨认我们也许要论及的情况？ 在一个外在情况或在我们自己之内。 愤怒作为不是全部坏，象有些伙计会带领我们相信。 重要的事是我们认可应该是我们)的它的来源(并且采取任何步骤是需要的忆起它在我们神志清楚的控制之下。 这包括如果需要，建议的专家。
生活的太短对为了我们能吃一束的时间恼怒。 我们全部为什么没有非常好的三倍大小的香蕉半剖条？ 想法？
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