五种方式减少外界影响- 第部分1
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五种方式减少外界影响由Ed ・Sykes? 2004 年
生活是足够紧张没有允许物理环境- 空气质量、照明设备、噪声, 和其它可控制的因素- 增强每日重音。特别是在秋天和冬天是您体验较少白天的地方并且更多心情摇摆。
巨大事关于外界影响是, 我们能在许多情况下控制什么是在导致重音的我们的环境里。采取这些五个步骤消灭也许导致重音和紧张在您的工作和家庭生活中的环境致压力素。
1. 增加您的活动在自然光期间。自然光举起心情并且帮助维护一个规则内部身体"时钟" 。特别是在秋天和冬天期间我们体验坚固减退在自然白天。如果您是户内, 尽可能设法工作在窗口旁边和允许同样多阳光进入您的空间。如果您服务在一个办公室没有窗口设法买一盏自然阳光灯(http://www.wackyplanet.com/natsunlam.html) 。这些灯可能帮助以季节性感动混乱当他们为健康和福利提供一个自然阳光光谱。对人为照明设备的长时期的暴露在任一个设置可能是环境致压力素。
2. 禁令烟草烟。对烟草烟的恒定的暴露和它的毒素可能是坚持环境致压力素和导致呼吸问题和其它症状。
3. 评估您的家具安排。安排您的家具以便您不感到局促。记住您是有生产力的在一个轻松环境里。并且, 您的家具被安排以便您邀请的恒定的中断从访客吗? 如果您能, 从视线潜在的访客移动您的家具以便您能聚焦更好, 实现您的目标, 和减少重音。
4. 频繁地更换您的透气或空气过滤器。您的办公室或家是充分的成份被发现在清洁供应, 室内装饰品, 地毯料, 胶粘剂, 和在化学制品。设备譬如拷贝机器、打印机和计算机全部对粗劣的空气质量贡献。与工作结合那在您无法打开窗口它使情况十次最坏为居住者的办公楼。在例外情况, 个体也许变得完全不适从这些污染物, 并且甚而适度药量可能导致咳嗽, scratchy, 灼烧的喉头, 和其它症状。
如果您关注粗劣的空气质量在办公室与大厦维护乘员组讲话和看见多频繁他们更换空气过滤器。在许多情况下, 如果您解释在友好为什么您有关他们将做额外努力更换至少过滤器在您的区域。并且您能买个人空气滤清成套工具在任一家电器商店使您的生活。在家打开窗口允许空气环流。并且频繁地更换您的家庭空气过滤器。
5. "带来绿色。" 这是期限我的妻子, 喜悦菲希尔Sykes, 用途说, 自然颜色做我们放松。颜色有作用在您的心情和能级上。它一般同意, 蓝色和绿色是非常放松的颜色。这些也许在个人基础上不是放松您的颜色。您决定您是舒适与和阴凉地多数喜欢您的相当数量颜色。例如, 它也许运作正义罚款为其他人由于它的亮光的明亮的黄色会倾向于激怒我。试验以将运作使重音减到最小为您的颜色。
记住, 这些是所有您能改变到工作为您的环境因素。认可什么工作为您并且请采取第一步对减退重音。
关于作者:
Ed ・Sykes 是一位专业报告人、作者, 和成功教练在领导、刺激、压力处理、顾客服务, 和队大厦区域。您能电子邮件他在mailto:esykes@thesykesgrp.com, 或叫他在(757) 427-7032 。去他的网站、 http://www.thesykesgrp.com, 和 signup 为时事通讯, OnPoint, 和接受自由ebook 、"Empowerment 和重音秘密为繁忙的专家。"
文章来源: Messaggiamo.Com
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