Cinque sensi ridurre stress ambientale - parte 1
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Cinque sensi ridurre stress ambientale da Ed Sykes? 2004
La vita è abbastanza stressante senza permettere che l'ambiente fisico - qualità dell'aria, illuminazione, rumore ed altri fattori controllabili - intensifichi lo sforzo giornaliero. Particolarmente nella caduta e nell'inverno è dove avvertite meno luce del giorno ed il più umore oscilla.
La cosa grande circa lo stress ambientale è che nella maggior parte dei casi possiamo controllare che cosa è nel nostro ambiente che sta causando lo sforzo. Prenda queste cinque misure per eliminare i fattori di sforzo ambientali che potrebbero causare lo sforzo ed il tensionamento nel vostri lavoro e vita domestica.
1. Aumenti le vostre attività durante la luce naturale. La luce naturale eleva l'umore e gli aiuti effettuano un corpo interno normale "orologio". Particolarmente durante la caduta e l'inverno avvertiamo una diminuzione notevole nella luce del giorno naturale. Se siete all'interno, provi a funzionare vicino ad una finestra e permetta tanta luce solare come possibile entrare nel vostro spazio. Se lavorate in un ufficio senza finestre provi a comprare una lampada naturale di luce solare (http://www.wackyplanet.com/natsunlam.html). Queste lampade possono aiutare con i disordini affettivi stagionali mentre forniscono uno spettro naturale di luce solare per salute e benessere. L'esposizione prolungata all'illuminazione artificiale in qualunque regolazione può essere un fattore di sforzo ambientale.
2. Fumo di tabacco di divieto. L'esposizione costante al fumo di tabacco e le relative tossine possono essere un fattore di sforzo ambientale persistente e condurre ai problemi respiratori e ad altri sintomi.
3. Valuti la vostra disposizione della mobilia. Organizzi la vostra mobilia in modo che non riteniate cramped. Ricordisi di che siete più produttivi in un ambiente disteso. Inoltre, organizzare la vostra mobilia in moda da voi interruzioni costanti invitanti dagli ospiti? Se potete, spostare la vostra mobilia dalla linea di vista degli ospiti potenziali in moda da poterli mettere a fuoco più meglio, compire i vostri obiettivi e fare diminuire voi lo sforzo.
4. Cambi frequentemente la vostri ventilazione o filtri dell'aria. Il vostro ufficio o sede è piena degli ingredienti trovati nei rifornimenti di pulizia, la tappezzeria, il tappeto, adesivi ed in prodotti chimici. I dispositivi quali le macchine della copia, le stampatrici ed i calcolatori tutte contribuiscono a povera qualità dell'aria. Unisca quello con il funzionamento in una costruzione di ufficio in cui non potete aprire le finestre che rende alla situazione dieci volte più difettose per gli occupanti. Nei casi estremi, gli individui possono diventare fisicamente malati da queste sostanze inquinanti e perfino le dosi moderate possono causare la tosse, una gola scratchy e burning ed altri sintomi.
Se siete interessati circa povera qualità dell'aria nell'ufficio parli con la squadra di manutenzione della costruzione e che veda che ogni quanto tempo cambiano i filtri dell'aria. Nella maggior parte dei casi, se spiegate in un amichevole perchè siete interessati faranno uno sforzo supplementare cambiare almeno il filtro nella vostra zona. Inoltre potete comprare un corredo personale di filtrazione dell'aria a tutto il deposito degli apparecchi per rendere la vostra vita più facile. Apra le finestre nel paese per permettere la circolazione di aria. Inoltre cambi frequentemente il vostro filtro dell'aria domestico.
5. "portano il verde dentro." Ciò è un termine la mia moglie, Pescatore-Sykes di gioia, usi dire che i colori naturali li fanno distesi. Il colore ha effetto al vostro livello di energia e di umore. È accosentito generalmente che l'azzurro ed il verde sono colori molto di distensione. A titolo personale questi non potrebbero essere i colori che se li distendono. Decidete della quantità di colore che siete comodi con e le tonalità che la maggior parte fanno appello a voi. Per esempio, il colore giallo luminoso tenderebbe ad irritarlo che può funzionare l'indennità giusta per altre a causa della relativa luminosità. Sperimenti con i colori che funzioneranno per minimizzarvi lo sforzo per.
Ricordisi di, questi sono tutti fattore ambientale che potete cambiare a lavoro per voi. Appena riconosca che cosa funzionano per voi e prenda le prime misure allo sforzo di diminuzione.
Circa l'autore:
Il Ed Sykes è un altoparlante, un autore e una vettura professionali di successo nelle zone di direzione, della motivazione, dell'amministrazione di sforzo, del servizio di cliente e della costruzione della squadra. Potete E-mail lui a mailto:esykes@thesykesgrp.com, o denominarlo (757) a 427-7032. Vada al suoi Web site, http://www.thesykesgrp.com e signup per il bollettino, OnPoint e ricevi i segreti liberi del ebook, "di empowerment e di sforzo per il professionista occupato."
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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