환경 스트레스 - 부 1을 감소하는 5개의 방법
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EdSykes에의한 환경 스트레스를 감소하는가 5개의 방법? 2004년
생활은 육체적인 환경 - 대기의 질, 점화, 소음, 및 다른 지배할 수 있는 요인 나날 긴장을 강화하는 허용하기없이 스트레스가 많다 충분히 -을. 특별하게 가을 및 겨울안에 너가 더 적은 일광을 경험하고 정취가 더 진동하는 곳에 있는다.
환경 스트레스에 관하여 중대한 것은 가장 많은 경우에 우리가 있는 것이 긴장을 일으키는 원인이 되고 있는 우리의 환경안에 통제할 수 있는다 고 이다. 너의 일 및 가정 생활안에 긴장과 긴장을 일으키는 원인이 된 환경 스트레스 요인을 삭제하기 위하여 이 5개 단계를 거치십시요.
1. 자연광동안에 너의 활동을 증가하십시요. 자연광은 정취를 올리고 도움은 일정한 내부 몸 "시계"을 유지한다. 특별하게 가을 및 겨울동안에 우리는 자연적인 일광안에 내용이 풍부한 감소를 경험한다. 너가 실내에 이으면, 창의 옆에 일한 해보고 너의 공간에 들어가게 가능한것과 같이 만큼 다량 햇빛을 허용하십시요. 너가 창없이 사무실안에 일하면 자연적인 햇빛 램프 (http://www.wackyplanet.com/natsunlam.html)을산해보십시요. 건강과 복지를 위해 자연적인 햇빛 스펙트럼을 제공하는 때 이 램프는 계절 감정 무질서에 돕l 수 있는다. 어떤 조정안에 인공적인 점화에 장기간 노출은 환경 스트레스 요인 이을 수 있는다.
2. 금지 담배 연기. 담배 연기에 일정한 노출 및 그것의 독소는 지속적인 환경 스트레스 요인 이고 그리고 호흡 문제 및 다른 증후에 지도할 수 있는다.
3. 너의 가구 배열을 평가하십시요. 너가 경련을 일으키 느끼지 않는다 하기 위하여 너의 가구를 배열하십시요. 너가 이완한 환경안에 생산적 이다 것 을 생각하십시요. 또한, 너의 가구는 하기 위하여 너 방문자에게서 초대 일정한가 중지 배열되는가? 너가 할 수 있으면, 너가 잘 초점을 맞추, 너의 목표를 성취하, 긴장을 줄일 수 있는다 하기 위하여 너의 가구를 잠재적인 방문자의 가시선에서 이동한 위하여.
4. 빈번하게 너의 환기 또는 공기 정화 장치를 바꾸십시요. 너의 사무실 또는 가정은 청소 공급, 실내 장식품, 양탄자, 접착제 그리고 화학제품안에 발견되는 성분의 충분하다. 사본 기계, 인쇄 기계 및 컴퓨터 모두같은 장치는 가난한 대기의 질에 공헌한다. 곳에 너가 점령자를 위해 10 번이 가장 나쁜 에 의하여 상황에게 시키는 창을 열l 사무실 건물안에 일하기에 저것을 결합하십시요. 극단적인 경우안에, 개인은 이 오염물질에서 육체적으로 아프게 될지도 모르고다, 조차 온건한 복용량은, 갈겨 쓰고는 기침, 불타는 인후, 그리고 다른 증후를 일으키는 원인이 될 수 있는다.
너가 사무실안에 가난한 대기의 질에 관하여 관계하면 건물 정비반에 말하고 몇 번 그들이 공기 정화 장치를 바꾸는 까 보십시요. 너가 관계하는 까 왜 너가 친절한 것안에 설명하면 가장 많은 경우에, 그들은 너의 지역안에 적어도 여과기를 바꾸는 여분 노력을 만들l 것이다. 너의 생활을 간편하게 만드기 위하여 또한 너는 어떤 전자 제품점에 개인 공기 여과 장비를 살 수 있는다. 공기 순환을 허용하기 위하여 창을 집에서 열십시요. 또한 빈번하게 너의 가정 공기 정화 장치를 바꾸십시요.
5.은 "가져온다 녹색을 안으로." 이것은 기간 나의 아내, 기쁨 피셔sykes의 자연적인 색깔이 이완되는 우리들을 만들는 것과 말하는 사용 이다. 색깔에는 너의 정취 및 에너지 레벨에 효력이 있는다. 파랑과 녹색이 아주 이완 색깔 이다 고 일반적으로 합의된다. On.a.personal.basis이들은 너를 이완하는 색깔 이. 너는 너가 최대량이 너에게 호소하는 그늘 안락한에 이는 색깔의 총계에 결정한다. 예를 들면, 밝을 황색은 그것의 광도때문에 다른 사람을 위해 정당한 과료를 일할지도 모른다 나를 자극한것을 갈텐데. 너를 위해 긴장을 극소화하기 위하여 일할 것이다 색깔에 실험.
, 이들 있는다 모두 너가 너를 위해 일에 변화할 수 있는 환경 요인 생각하십시요. 일하는 것이 너를 위해 다만 인정하고 감소 긴장에게 첫걸음을 거치십시요.
저자에 관하여:
EdSykes은 지도력, 동기부여, 스트레스 관리, 소비자 봉사, 및 팀 건물의 지역안에 직업적인 국회의장, 저자, 및 성공 차 이다. 너는mailto:esykes@thesykesgrp.com에 전자 우편 그, 또는 그를 (757)427-7032에 부르기 위하여 할 수 있는다. 회보를 위해 그의 웹사이트 ,http://www.thesykesgrp.com, 및signup,OnPoint에 가고, 받으십시요 바쁜 전문가를 위해 자유로운ebook, "허가 및 긴장 비밀을."
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