Everythings 模糊除了您
昨天乘坐地铁家, 我典型沈默汽车由跳跃的二个女孩和他们的母亲有了精神。女孩, 7 年年纪或如此, 立刻跳舞对挺直极在走道中间和开始的旋转在它附近。在这的几纪录以后, 嘻嘻笑和谈和有奇妙时光追逐(支付没有注意对任何人在汽车), 他们直接地安定了入节奏从彼此。仍然慢慢地旋转, 但, 你对其他说... "一切是模糊除了您"... 并且其他立刻歌颂了它。反复。他们的欢欣在彼此的公司中发光在他们的交谈和缺乏兴趣在任何人在火车。他们真实地集中于彼此, 和发现, 一切得到模糊! 令人愉快的例子集中于某人当您是与他们, 和给他们100% 您的注意... 充分地在那里与他们。
您多么容易地集中于事? 您能定调在分心之外, 或您找到自己由事欣然转变话题在您附近吗? 如同我写作这篇文章, 开始在断裂期间在我服务几天每星期的办公室, 有"分心的" 拟人在工作在我之后... 我们告诉他汤姆・汤姆是漫步入我共有的办公室许多次每天以评论, 空问题, 并且"让抛几" 要求我的工友的一个非常声音字符。我学会定调他如果我是繁忙的, 并且只停下来改nerf 橄榄球方向当它登陆在我的书桌上。因此附属... 多么您有效地集中于什么是在您前面? 某事您会想做更多, 或无足轻重? 我们看一看!
它似乎我们奖能力聚焦分钟孩子是出生... 高兴在他们的能力跟踪对象, 联系目光接触, 或度过20 分钟发现他们自己的脚趾。什么我们注重显示我们的注意, 和经常我们的尊敬。您是集中100% 于某人当您谈话和他们, 或您计划的明天的早餐, 把您的女儿的头发编成辫子, 检查您的电子邮件, 和寻找运作所有当设法有交谈的笔? 酣然的知交? 我最近读了, 多任务立即真正地不做几件事, 它是正义迅速地转移在任务之间。我害怕我通晓非常那一个, 有一种结束发达多任务方法对运作很好在许多竞技场的生活..., 但总不是最宜人或有效的。时间半小时, 从分心解脱, 集中于一项任务, 导致超过2 个小时跑在圈子。
一些要诀或提示怎么样使怎样发现, 和保持, 那个焦点当它真正地计数?
1 。 选择您的焦点。不要让它选择您, 是前摄和神志清楚的关于怎样您花费您的时间。选择只一件事一次, 和它涌出和以您整体是。
2 。讲话时间, 设置了一根极限和棍子对它! 我昨天集中于一个计算机屏幕7 个小时, 从事我的丈夫的网站, 和被奖励了与一个偏头痛和隆隆响胃与更加时髦的站点一起。不是一个健康焦点根本!
3 。 使分心减到最小! 如果您保佑以能力定调在一切和大家之外在您附近, 任意, 您也许发现这一个毫不相关, 但我们其余的人采取笔记。您需要沈默写或创造或运作很好? 发现某事阻拦周围的声音... 接近您的门, 被投入的"不干扰" 标志, 不沉默您的电话, 或不使用风扇或walkman 或其它源泉的"白色噪声" 。我上星期是在一次长的隔夜公共汽车旅行(履行我的10 个目标的当中一个为今年!) 当我的seatmate 决定整夜挥动与人横跨走道。我有非常粗劣的能力过滤掉任何种类的词, 并且找到自己无法睡着... 热诚祝愿那我会需要时间包装我的Walkman 和一些音乐!
4 。 作为断裂! 记住凹进处? longed-for 机会逃脱教室和奔跑15 分钟? 有真正原因在实践... 断裂之后被证明增加生产力和能力聚焦。我发现它更加容易集中于什么是在我前面如果I 明白我的头脑或"更换渠道" 几分钟。
那些也许全部可笑地似乎简单的想法, 但是否您发现它坚硬对保留被聚焦或坚硬转移从它, 他们能帮助您发现更加健康的办法接近您的天。
Bethany 规则是一位老练的个人和职业生涯教练, 拥护人的发展, 令人鼓舞的变动, 和帮助您违反您自己的规矩。根据在NYC, 她服务与客户全世界。请参观 http://www.bethanyrule.com 报名参加为您的自由试验会议, 自由月度时事通讯, 或学会更多关于教练与Bethany 。
文章来源: Messaggiamo.Com
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