Everythings Blurry A excepción De Usted
Montando el hogar del subterráneo ayer, mi coche típicamente silencioso enlivened por dos muchachas jóvenes y sus madres que saltaron encendido. Las muchachas, 7 años viejos o bailados así pues, inmediatamente encima al poste vertical en el centro del pasillo y del giro comenzado alrededor de él. Después de varios minutos de esto, riendo nerviosamente y hablando y teniendo un rato maravilloso el perseguirse (pagando a ninguna atención cualesquiera a cualquier persona en el coche), colocaron en un ritmo directamente a través de uno a. Todavía girando, pero más lentamente, uno dijo al otro... "todo blurry a excepción de usted"... y el otro lo cantó inmediatamente detrás. Hacia adelante y hacia atrás. Su placer en uno a compañía brillaba intensamente en su conversación y carencia del interés en cualquier persona en el tren. ¡Se centraron verdad en uno a, y descubrieron que toda consigue blurry! Un qué ejemplo encantador de centrarse en alguien cuando usted está con ellas, y dándoles 100% de su atención... completamente que está allí con ellas.
¿Usted se centra cómo fácilmente en cosas? ¿Puede usted templar fuera de distracciones, o usted se encuentra desviado fácilmente por cosas alrededor de usted? Como pluma de I este artículo, comenzado durante una rotura en la oficina en donde trabajo días de un par a la semana, hay un personification de la "distracción" en el trabajo detrás de mí... nos deja llamarlo que Tom. Tom es un carácter muy vocal que vaga en mi oficina compartida muchas veces por día con los comentarios, preguntas necias, y "deja sacudida algunos" pedidos mis compañeros de trabajo. He aprendido templarlo hacia fuera si estoy ocupado, y parar solamente para volver a dirigir el balompié del nerf cuando aterriza en mi escritorio. ¿Por lo tanto el sujeto... cómo usted se centra con eficacia en cuál está delante de usted? ¿Algo que usted quisiera hacer más, o menos, de? ¡Tomemos una mirada!
Se parece que premio la capacidad de enfocar el minuto un niño somos... el encantar nacido su capacidad de seguir un objeto, de hacer el contacto visual, o de pasar 20 minutos que descubren sus propios dedos del pie. Qué enfocamos encendido demuestra nuestra atención, y a menudo nuestro respecto también. ¿Usted se centra 100% en alguien cuando usted ellos habla con, o es usted desayuno de mañana que planea, trenzando el pelo de su hija, comprobando su E-mail, y la caza para saber si hay una pluma que trabaje todos mientras que intenta tener una conversación? ¿Familiar sano? Leí recientemente que los trabajos múltiple realmente no están haciendo varias cosas inmediatamente, él soy el cambiar de puesto justo rápidamente entre las tareas. Estoy asustado que soy muy familiar con aquél, teniendo un acercamiento excesivo-en desarrollo de los trabajos múltiple a la vida... que trabaja bien en muchas arenas, pero que no soy siempre el el más agradable o eficaz. La mitad de la hora del tiempo, libre de las distracciones, centradas en una tarea, produce más de 2 horas de funcionamiento en círculos.
¿Cómo sobre algunas extremidades o recordatorios para que cómo encuentre, y guarde, ese foco cuando realmente cuenta?
1. ELIJA su foco. No lo deje elegirle, sea proactive y consciente sobre cómo usted está pasando su tiempo. Elija solamente una cosa a la vez, y él manan y con su ser entero.
2. ¡El discurso del TIEMPO, fijó un límite y un palillo a él! Me centré en una pantalla de computadora por 7 horas ayer, trabajando en el Web site de mi marido, y fui recompensado con un estómago del dolor de cabeza que partía y del retumbo junto con el sitio más snazzier. ¡No un foco sano en todos!
3. ¡REDUZCA AL MÍNIMO las distracciones! Si le bendicen con la capacidad de templar fuera de todo y cada uno alrededor de usted, en la voluntad, de usted puede encontrar éste inaplicable, pero el resto de nosotros la nota de la toma. ¿Usted necesita silencio escribir o crear o trabajar bien? Encuentre algo bloquear los sonidos circundantes... cercanos su puerta, para arriba puesto "no disturban" la muestra, no silencian su teléfono, ni no utilizan el ventilador o el walkman o la otra fuente del "ruido blanco". Era en un viaje de noche largo del autobús la semana pasada (que satisface una de mis 10 metas por este año!) cuando mi seatmate decidía a ligar con el hombre a través del pasillo toda la noche. ¡Tengo una capacidad muy pobre de filtrar hacia fuera palabras de la clase, e incapaz caerse dormido... deseando caluroso a ese me tomado la época de embalar mi walkman y una cierta música!
4. ¡ROTURAS De la Toma! ¿Recuerde la hendidura? ¿Que desear-para la ocasión de escapar la sala de clase y el funcionamiento alrededor por 15 minutos? Hay buenas razones detrás de las roturas de la práctica... se ha demostrado aumentar productividad y capacidad de enfocarse. Encuentro mucho más fácil centrarse en cuál es delante de mí si el claro de I mi mente o "cambia el canal" por algunos minutos.
Ésas pueden todas parecerse ridículo ideas simples, pero si usted encuentra duro a la subsistencia enfocada o dura cambiar de puesto lejos de ella, pueden ayudarle a encontrar maneras más sanas de acercar a su día.
La regla de Bethany es un coche experimentado de la vida personal y profesional, defendiendo el desarrollo humano, el cambio que anima, y ayudarle para romper sus propias reglas. Basado en NYC, ella trabaja con los clientes todo sobre el mundo. Por favor visita http://www.bethanyrule.com a firmar para arriba para su sesión de ensayo LIBRE, boletín de noticias mensual LIBRE, o para aprender más sobre entrenar con Bethany.
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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