什么起因假日重音?
假日应该是庆祝的时期当朋友和家庭聚会分享食物、乐趣、礼物, 和爱。他们应该是给, 关心和连接的时期当我们庆祝重要和意味深长的事件。
为什么, 然后, 他们经常很紧张并且我们可以做什么取笑他们更多和平安?
改变节日从紧张到平安取决于一件事: 意向。您的意向是什么是最重要对您在任一个特殊片刻或情况。
在任一指定的片刻, 我们总是在二意向的当中一个中。投入用简单的术语, 它是或者重要对您在任一指定的片刻对:
1) 是爱恋对你自己和其他人, 或
2) 得到爱和认同
您的意向确定您的行为和您的感觉。我们采取例子。
Peggy 结婚与二个孩子。Peggy 长大在她被训练定义她的自已价值通过其他认同的家庭? 那是Peggy 相信如果其他人价值什么她做, 她是好, 但如果他们不, 那么她是不值得和不可爱的。所以, Peggy 的几乎恒定的意向是得到爱和认同。她做这由设法完全做一切? 房子必须是完善, 食物必须是完善, 她必须得到大家完善的礼物。她相信如果一切是完善, 她能掌握怎样其他人感觉关于她并且她将得到她相信的认同她需要感到值得。
问题是, 设法做一切完全创造很多重音。我们使用的任何手段? 是否这是完美, 服从、愤怒或责备- 我们总将被注重当意向是掌握得到爱和认同。
由于Peggy 不会定义她自己的价值, 她感觉空的里面直到她得到认同。一旦她得到认同, 她感觉丰满度的片刻, 迅速地消失和然后需要用更多认同再被填装。其他人在她的感受附近她的拉扯为获得批准, 和也许并且感觉注重在它面前。他们也许喜欢什么她做为他们, 但他们不能感觉由她爱给他们得到他们的认同。
Sophia 并且结婚与孩子。Sophia 并且增长相信, 她价值根据其他认同。但是, Sophia 完成足够的内在情感和精神工作学会定义她自己的价值。由于她不再取决于其他人的认同定义她的价值, 她是自由用是爱恋对她自己和其他人的方式自我表达。而不是担心关于什么任何人将认为她, Sophia 快乐去装饰, 烹调和买礼物因为这是乐趣使她做如此。对Sophia, 假日是一个机会自我表达和她的对其他人的爱。由于她是定义和表达她自己的价值, 她感觉充分的里面。认同也许是结冰在蛋糕, 但这不是蛋糕。
由于Sophia 接受这样的喜悦从自我表达和给其他人没有需要任何东西在回归感到值得, 其他人感觉由她给爱。当其他人也许被注重如果他们给得到认同, Sophia 保留平安和快乐。
我们全部安排一个选择□片刻对决定谁我们要是? 设法掌握得到爱和认同的人, 或给爱我们自己和其他人的人。谁我们决定是确定怎么我们感觉。如果我们的意向是得到爱和认同, 我们也许然后认为, 其他人确定我们的感觉, 但这真正地是我们自己的意向负责对怎样我们结束感觉。
为什么现在不开始, 在假日之前, 注意您的意向? 为什么不是对给现在打开? 孩子在您心头? 认同他或她需要感到值得? 如果您开始实践今天是在意向爱自己和其他人, 或许当假日来的时候您能真正地度过美好时光!
关于作者
Margaret 保罗, Ph.D. 是畅销的作者并且八本书的共同执笔者, 包括"我必须放弃我由您爱?" 她是强有力的内在接合恢复过程的共同创作家。现在学会内在接合! 参观她的网站为一条自由内在接合路线: http://www.innerbonding.com 或 mailto:margaret@innerbonding.com。电话会议可利用。
文章来源: Messaggiamo.Com
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