健身焦点: 克服障碍
如果您是象我, 搜寻是在形状, 处理重量并且整体福利, 时常, 感觉淹没。并且, 好象搜寻适合不足够艰苦, 有经常其它障碍克服: 健康问题, 时间安排, 召集勇气或能量。既使您长期行使, 有总新障碍打破。如此, 怎么投入所有这入透视? 根据汤姆・特纳, 行政连络为确切地是它的脊柱裂协会: 透视。并且还, 根据他, 没有山太高以至于不能上升。汤姆会知道。麻痹从腰部下来因为诞生他现在是33 和每个星期三次训练。实际上, 他告诉我, 他不能得到没有锻炼。
如此在我的对最后词的搜寻在克服障碍在健身, 汤姆坐下与我和我们一起产生了将帮助故障恐惧和威逼在到达的健身目标的3 项基本原则。
(终究, 如果他能经常行使, 不要应该是鼓励足够使任何人尝试?)
原则#1 搬入恐惧。
"训练您头脑相信山不是太高的或任一个目标太难以至于不能获得," 汤姆告诉我。基本上, 它是所有关于遇见您的恐惧和面对他们正面。
这项原则, 目标认可您的恐惧, 承认他们和然后行动通过他们。问自己它是什么牌子您难受? 有您让自己离开形状并且害怕您从未将回来? 您有导致您害怕您的身体的伤害?
如果您能创造性地形象化, 您能然后投入您的恐惧在控制中。参见您的自已因为您会想是。记住: 您的身体爱您和有潜力自愈对完美。您唯一工作将信任它和听。
Q: 什么是您的身体认为对您?
原则#2 信任您的直觉。
它重要当克服障碍和学会打破障碍, 您开始倾听您的身体小声音。在许多情况下, 我们全部想要舒适有某人告诉我们什么我们罐头, 无法做。但是, 我们的最高的真相在我们之间。这不将说, 其他人的好观点不重要, 但是政策制定最后来自内。
当面对挑战或障碍看对怎样您感觉。您的天性告诉什么您? 经常这简单地是将搬入您一新mindset 和提高您的知觉的您的天性。
"我不是让轮椅站立用我的方式," 汤姆告诉我。实际上, 他说他必须仅仅改变他的透视对此。他说他必须第一次得知然后是什么他的制约, 创造一个界限为他自己。"我们全部有界限," 他告诉我。"不管怎么样如果人能走或不是, 障碍是一样独特的象人。所以, 这首先是最佳知道您的界限。"
其次, 汤姆告诉我他打算遇见那些界限。
"我首先到达一样高象我罐头在什么的区域之内我能做。是否这是更多集合、reps, 或更加伟大的耐力, 我允许自己同样多时刻当有必要实现我的小目标。它总使我惊奇, 以小步, 多我能快到达一个大目标。"
原则#3 不是柔和入那晚上好。
然后, 恐惧怎么样? 我想知道。如果我们搬走入恐惧和遇见它眼睛对眼睛若恐惧遇见我们那里吗? "如此," 我要求汤姆: "您害怕曾经吗?
"在19 操作以后在我的生活中, 我真正地与恐惧达成协议," 他说。"它真正地下来到我们的最最初的恐惧; 对死亡的恐惧。一旦您意识到死亡是所有神的计划的部份, 它解放, 您可能让它去和, 反而, 选择怎么居住。如此而不是害怕死亡我决定选择怎么居住。"
如此什么是拿走消息? 谈话与汤姆, 我被提醒关于诗由说的Dylan ・托马斯: "不要去柔和入那晚上好。" 这似乎适当这里。底线: 停留害怕经常保留我们从真实地居住。
汤姆提醒我一种积极态度是钥匙, "生活是所有关于态度。" 他并且说他能让恐惧压低他, 他不。"我不会想错过是明天的一部分," 他结束。
那认为, 什么恐惧得到用您的方式? 今天做正确的时候面对他们。
总而言之: 生活在界限之外。
何时您面对了什么您的恐惧和然后推挤了您的界限对边缘? 我想知道。
汤姆微笑。"发现一座新山上升," 他实际说。"它是什么取笑生活。我知道我有考虑。我知道, 有将是我将需要停留在床和休息的几天当我的括号得到定调。是那些时间当我是以我决定的我的想法什么我设置我的视域在。"
作者的笔记: 在我的个人搜寻居住在界限之外我选择了汤姆作为我的榜样(幸运为我, 他是我的兄弟) 。我们那么经常看对媒介为这些来源并且他们那么经常幻觉。有"真正的" 人民到处做巨大事... 神色在您附近; 天使是到处! 学会从他们。选择某人您看, 敬佩或谁您赞赏他们的价值。制定目标, 攀登山! 设置意图在行动和享受健康过程。
汤姆可能被到达在 vettman@rochester.rr.com
关于作者
Laura 特纳, 2004 年C.P.T 想要帮助您建立一个全新的身体。她建立网上健身公共在===> http://www.1brand 新body.com。制定目标, 丢失重量, 得到适合和健康。没有借口! 开始现在。
VioletProsePubs@aol.com
文章来源: Messaggiamo.Com
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