沉思：时间停止与倾听
作为共同积极教练的基本原则之一，我订阅的是，每个人都有自己的答案的。大部分我做什么作为教练是使人民的时间，空间和权限，从而发现这些 答案（有时候我提供一个或两个问题让事情） 。如此，国外的教练会议上，我们怎样才能学会使用这些答案，我们所有人都有？有一件事，我学习的是，答案 不能来找我，如果我的头始终是忙碌的事情搞清楚了，工作，说话，或阅读。如果我做这些事，我自己从实际阻断听证自己明智answers.One确定的方式得到解答 问题是要问的问题，并听取了答案。我们都非常熟悉这种做法， “你看见我的公文包？ ” ， “你想这样做晚餐今晚？ ” ， “当是由于该报告？ ” 。而且 我发现我自己是，我忘记了这种逻辑是在听我自己的答案。很少，我坐在那里安静地倾听。罕见仍然实际上我故意*问*自己是question.I并购工作 增加我的做法，要求和听力答案从。因为我仍然是一个初学者，我想请问一个更有经验的发言进一步就这个题目与us.Karen Kofman ，谁共同领导了 关于“感恩”与我在2003年11月，有背景的公司培训。她目前正在为研讨会的精神本质，涉及内平静。克伦做法灵气， aromaptherapy ，瑜伽和 meditation.Linda ：什么是您定义的冥想？卡伦：沉思是一个进程，空的，平静的心，从而在一定意义上的和平，安宁和平静，并最终开放自己新 见解和整体感良好的being.Linda ：如何改变了你的生活，因为你已经练习冥想定期？卡伦：冥想已成为我生活得非常缓慢，当我刚开始我没注意到 太大的变化，但随着时间的推移，出现了重大的精神和感情觉醒。我更结算，减少焦虑，有更多的精力和判断时不到周围的人me.Linda ：什么是最好的方法某人 开始静坐？凯伦：首先我要明确的是，静坐并不复杂，不采取了大量的时间，并可以通过任何人。我们大多数人都涉足冥想参与 有意识的放松，或许在习题课或体育activity.Here是冥想行使您可以尝试为yourself.Start要注意你的呼吸。的实际效果完全聚焦 在您的呼吸导致一种平静的，因为它需要你的心远离“混乱” ，不断试图invade.Take几个深呼吸，以放松身心。开始呼吸，并与每个 呼出觉得你的身体放松成为一个和平国家。放开思想，忧虑。感觉存在寂静你们。柔软感觉周围的heart.If思想的出现，承认他们并返回到您的 呼吸。继续这一进程的3-10分钟开始，你可能会增加时间，你觉得necessary.With一再努力，目标是清除您记住想什么会更容易。您将有 的能力，是明确和公开的，并欢迎空间新鲜干净的想法出现。冥想的过程将开始采取自己energies.Thanks这么多，以克伦Kofman分享她的智慧 我们这个月！这当然启发了我“停止并听取”更频繁。 （ c ）版权所有2005年，真正的教练Services.Linda德绍，自我护理教练，是作者“的日常自我照顾簿” 。 为了得到她的一个免费的每月通讯，订阅在http://www.genuinecoaching.com/newsletter.html
文章来源: Messaggiamo.Com
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