如何让你摆脱忧虑：5黄金规则和警告
苏雷是一个担心的人时，他来找我。 “主席先生，如果我没有得到安置？我觉得我会在未来的失败考试。我不知道我的家庭将面临这个！”在我看来，他是想象 所有问题，变得越来越担心！这是我们许多人的情况，我们保持对事件的可能性很小，只有发生令人担忧。曾经有一位朋友穿上鞋，后来知道狗 它可能会咬的前一天。那一刻，他知道，他开始担心，如果我的腿有一个看不见的伤口，狗是疯狗？加上这是毫无疑问会发生什么事，如果他接受疫苗接种和有 它是一种反应？最后他只好咨询很多医生说服他白白担心！在这篇短文中，我想给五种方法，以避免不必要的worries.1。在目前的是：当 思路开始或当您发现一个思路进行你带走，有意回来到现在，看看树，或美丽，或在目前和思考it.2.Analyze：获取有趣的场景 事实和分析，看看你是否担心是有道理的。在许多情况下，您会发现您是什么令人担忧。另外如果问题与情感因素你会获得很大的利益 从外界看的角度来看，或在其他人的角度来看，即使它。另一种方法是看这问题，从未来的时间点。你会发现问题方面的变化 this.3.Think积极：积极的想法和建设性的思想有很大的实力，而消极的思想和破坏性的思想毒害你的思想。每当你发现你陷入消极的想法，做 意识的努力，积极的想法取代feelings.4他们积极参与了进来。人们常常说，一个空闲头脑是魔鬼的讲习班。一个空闲心就像一只猴子，转移到不必要的地方。 但如果你自己从事的活动，你的忧虑是遗忘，你最好。寻找爱好或创造性的活动，将有损于你的worries.5你。没有得到孤立。其他人交谈，而不是 担心人的问题解决者。您也可能会发现您的担忧是娇小相比其真正的问题！警告：不要使用您的忧虑解决中毒。这会增加抑郁症，也 造成更多damage.Kannan维文是在从印度大学的计算机应用faculy。他可以联系，kannanb@post.com
文章来源: Messaggiamo.Com
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