买维生素补充剂：技巧，神话，事实-一个内幕！
膳食补充剂与决策在我们的日常生活中，我们很难生存没有他们。我们拥有非常聪明的和有效被誉为一切问题的灵丹妙药，这些补充剂。不过，俗话说， 太多的好东西很多，甚至可以是坏的！因此，我们应该谨慎，不要让我们的补充氧气。要知道你的阈值补充，阅读on.Myth：维生素是一个能量源。因此，单单 维生素总是有利于您body.Fact：维他命不包含任何热量。因此，他们不能无法提供任何能量。因为，维生素和矿物质的主要作用是建立免疫力。只有吃平衡 饮食可以提供适量的能量是必须的。底线：维生素补充剂不作一个不良的饮食习惯了每天卡路里推荐：1200 Calories.Myth：维生素和矿物质补充剂帮助 克服stress.Fact：维生素C有助于氧化应激而已，在日常生活中讲效益仍有待证明。只有在极端的压力，如严重的疾病或手术，可能help.Myth额外的维生素： 钙补充剂不同类型相同的效果。毕竟，钙是calcium.Fact：第一，不同的补钙药，在他们有不同的元素钙含量。第二，并不是所有的钙 得到我们的身体吸收。钙的吸收能力取决于雌激素水平在我们的肠道酸度，量的维生素D和钙的补充类型。购买钙粒，符合美国的标准 药典。这些补充钙元素提供了足够数量钙你。推荐的摄入量：1000毫克，1350gm。请确保您不超过limit.Myth：运动员和健美运动员并不需要额外 protein.Fact：我们可以从社会上消除运用一些常识这个神话。我们不应在我们的头脑，像健美运动员和积极的人怀疑他们的饮食需要的额外的蛋白质 久坐的人超过他们的生活方式的需求。现在，即使研究和调查确认是相同的。特别在淡季期间，健美运动员需要更多的蛋白质和热量。在简单来说， 运动员和健美运动员将受益于更多的蛋白质补充剂，因为这将帮助他们建立肌肉，减少身体fat.Myth：有没有足够的科学数据，以支持安全性和有效性 饮食supplements.Fact：这是绝对不正确的。如果我们保持我们的眼睛和耳朵，所以我们可以找到足够的报告和研究报告支持在各个领域的膳食补充剂的好处。每个月，研究 在诸如约翰霍普金斯大学和美国心脏协会与一流大学的有力证据证明对膳食补充剂的好处。这些研究可以读取在美国医学杂志 协会，新英格兰医学杂志上，美国心脏病学杂志，美国临床营养和国家癌症研究所杂志期刊。关于作者：Jasdeep：为 http://weightloss-health.com/您的完整，最全面的家庭指导Health.Look于购买补充维生素和其他卫生CareIf你补充非常有效和安全的维生素补充剂进行 希望重现上述文章，欢迎您这样做，只要在其文章的全文转载，包括这个资源框，活链接到我们的网站。
文章来源: Messaggiamo.Com
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