Superfood或superfad
我关于anthrocyanins很多最近读。 Anthrocyanin是特别是在莓果找到的在许多水果和蔬菜，但是颜料。
研究在各种各样的莓果完成发现可能的保健福利作为饮食抗氧剂。 蓝莓被认为有金额上限抗氧剂。 抗氧剂知道为了他们的能力能与损坏对我们的身体的自由基战斗。 许多科学家认为这损伤在老化的一个因素。 蓝莓也认为是有用的在降低胆固醇，减慢老化，改进眼力，减少炎症、战斗的癌症和尿道感染和保护神经元免受记忆损失。
黑莓和波森莓也知道有anthrocyanin高水平。 从学报营养和巨蟹星座的现期杂志的研究带领科学家相信黑莓可能是在战斗的一套强有力的新工具与癌症。 草莓也认为是有用的在战斗癌症，虽然低在抗氧剂。 研究也表示，在接骨木浆果找到的anthrocyanins提高免疫作用，并且也许是有利的在阻止流感的一些亚型。
因此，这些研究为我们是什么意思？ 所有研究同意莓果是高在抗氧剂和纤维。 关于不同的莓果的不同的研究导致拿着各种各样的有利物产的结论。 增加的奖金是莓果是高在纤维和低在卡路里。 一个半杯子莓果少于40卡路里是。 看起来莓果一服务每天是可口加法对一个营养地平衡饮食计划。
好吃!
Constance Weygandt是专门研究发现人的答复寻找一个选择对维护重量控制的节食的平衡辅导者。 对于更多信息或为Constance的自由时事通讯签字，参观她的网站在http://www.balancedwellnessonline.com
文章来源: Messaggiamo.Com
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