Superfood o Superfad
Sto leggendo mólto ultimamente a proposito dei anthrocyanins. Anthrocyanin è un pigmento trovato in molte frutta e verdure ma particolarmente in bacche.
Gli studi sono stati fatti su una varietà di bacche per scoprire le indennità-malattia possibili come antiossidanti dietetichi. I mirtilli si sono pensati per avere la quantità elevata degli antiossidanti. Gli antiossidanti sono conosciuti affinchè la loro capacità combattano i radicali liberi che danneggiamento dei nostri corpi. Molti scienziati considerare questi danni come un fattore nell'invecchiamento. I mirtilli inoltre si pensano per essere utili nell'abbassamento del colesterolo, ritardando l'invecchiamento, migliorando la vista, riducente le infezioni di infiammazione, del cancro di combattimento e dell'apparato urinario e proteggente i neuroni dalla perdita di memoria.
Le more e le more inoltre sono conosciute per avere livelli elevati di anthrocyanin. La ricerca dalla questione attuale della nutrizione e del cancer del giornale ha condotto gli scienziati credere che le more potrebbero essere un nuovo attrezzo potente nella lotta contro cancro. Le fragole inoltre si pensano per essere utili nel cancro di combattimento anche se più basso in antiossidanti. La ricerca inoltre indica che i anthrocyanins trovati in bacche di sambuco aumenta la funzione immune e possono essere favorevoli nel trattenere alcuni sforzi del flu.
Così, che cosa questi studi significano per noi? Tutti gli studi hanno accosentito che le bacche sono alte in antiossidanti ed in fibra. Gli studi differenti sulle bacche differenti hanno provocato le conclusioni che hanno tenuto una varietà di proprietà favorevoli. Un'indennità aggiunta è che le bacche sono alte in fibra e basso nelle calorie. Una tazza mezza delle bacche è meno di 40 calorie. Sembra che un serving delle bacche un il giorno sarebbe un'aggiunta squisita ad un programma di dieta nutrizionalmente equilibrata.
Buon Consumo!
Constance Weygandt è un mentor dell'equilibrio che si specializza nell'individuazione delle risposte per gli individui che stanno cercando un'alternativa a stare per effettuare il controllo del peso. Per le più informazioni o firmare in su per il bollettino libero del Constance, visiti il suo Web site a http://www.balancedwellnessonline.com
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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