更多果子便秘补救第部分II
这有些便秘补救使用果子。设法得到您的有机果子和尽快吃他们。您他们有长期的保持果子, 没有使用他们, 较少酵素和营养素。
杏子
杏子是多数滋补果子的当中一个因为他们是高的在纤维, 维生素A, C, 钾, 和有许多其它矿物。一个杏子有大约1000 IU 维生素A 。这维生素是主要以前体β- 胡萝卜素的形式。
杏子有一个通便作用和通常是可利用的在夏天期间。干杏子是还好的和是高的在维生素A 里和在矿物里。
用未被烘干以二氧化硫的干杏子。某些人民对二氧化硫是过敏的并且它被认为被发现在我们的空气里的污染物。这种化学制品是防止杏子转动的褐色的防腐剂。
如果您有溃疡, 吃杏子以二氧化硫可能增加您的胃酸和加重它。
鲕梨与苹果汁醋和柠檬
这将使您去卫生间在两三个小时的食谱。
果皮1-2 鲕梨
加小的海盐
3-4 把大汤匙苹果汁醋(对口味)
1-2 把大汤匙柠檬(对口味)
把所有混合在一起和传播在您喜爱的薄脆饼干
有一好时间吃
是, 鲕梨是高的在油脂里但他们包含是好的为您的油脂, monounsaturated 。在4 盎司, 鲕梨的一半包含钾和folate 500mg 。
香蕉
香蕉是富有的在钾里。他们协助医治用的开放创伤在内部身体膜。他们是有用的在停止腹泻和同时在促进肠运动。
吃二个香蕉在一个空的胃被一杯蒸馏水跟随。在您的便秘被清除之后, 吃只一个香蕉每天。
蓝莓
蓝色莓果能作为一副泻药为某些人民尽管它的用途停止腹泻。这些莓果有化学制品, 可能杀害细菌和病毒的anthocyanosides
蓝莓是还好的为减少炎症。这做他们好为发生所有沿胃肠道的炎症。
波森莓
波森莓汁有对您的肠的一次柔和的自然通便行动。当您的便秘不是额外严肃的这汁液将帮助移动事在您的冒号。
甜瓜
甜瓜是您能吃的最佳的果子的当中一个。它包含许多矿物和有维生素A 和C 。它是高的在钾里。它有大量纤维和是有用的为便秘。
樱桃
樱桃是高的在钾、纤维, 和许多其它矿物里, 是有效的在中立化的身体酸里。他们包含维生素B-1 、B-2 、叶酸和烟酸。
樱桃有一个通便作用, 能开始蠕动的行动。
日间吃新鲜的樱桃或日间喝3 块玻璃, 8 盎司, 樱桃汁。买樱桃汁在玻璃容器里。吃和饮用的樱桃象这样保留了我从有便秘。樱桃通常是只可利用的在夏天期间, 但您能买樱桃汁任何时候。
干樱桃可能并且用除了能是昂贵的。使用这些果子提及如同便秘补救和同时获取他们的营养价值的好处。
Rudy 森林区有一个物理学学位和是一位自然营养师。他是便秘、粉刺、Hemorrhoid, 和脂肪酸e 书的作者。他写时事通讯叫做自然补救thatwork.com 并且他的信息关于其它题目能看在 http://www.stop-constipation.com 或在 http://www.constipation-remedies.for -- you.info
文章来源: Messaggiamo.Com
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