被放弃的抽烟
考虑这:
已经自1972 年以来, 60 百万人民在美国单独成功地放弃了抽烟!
在一个阶段60% 成人人口是上瘾的对这种药物。今天它是28% 和滴下。
现在, 不是这每市场想法。
如果所有这人民能做它(60 百万的他们!) - 和他们包括是证明的每类型人能想象- 肯定它是可能成功地放弃抽烟。
这其它事实。
我们现在知道从最新的科学研究, 那虽然尼古丁是世界的最快速的代理药物的当中一个--- 实际物理撤退剧痛当您放弃是很温和的, 您几乎不意识到他们当您停止。
是, 您读那句子权利!
我知道您将想要与我争论在这点, 但, 第一, 让我首先提出以下观点。
欲望抽烟
是, 当您停止抽烟您将感觉欲望再次抽烟。
我们全部知道那种感觉-- ' 我必须有香烟' 。但那个欲望本质上不是坏或痛苦的。
这是感觉, 我们感觉在我们的身体的感觉。
然而........this 是, 为大多数我们我们的问题开始的地方。
如果我们开始担心, ' 热衷' 或尝试使用' 自我克制力' 抑制它或强迫它走开, -- "我祝愿这种感觉会去" 我们将创造痛苦和紧张。
这是什么作为吸烟者我们全部从前做了。
那种' 感觉' 的想要然后抽烟变得痛苦, 懊恼和非常恼人。
现在这是坚硬部份体会。
痛苦, 恐怖不来自自欲望抽烟, 而是怎样我们应付这个欲望, 片刻由片刻当我们停止。
能我强调这。
您不必须体验任何痛苦或极度痛苦当您停止。是, 当您停止您将体验a 。
损失的临时感觉
感觉, 您被剥夺某事
空虚的感觉
感觉, 您从未能再开心。
感觉, 您必须有香烟
这些感觉, 虽然非常真正在他们自己不是固有地坏或痛苦的。什么重要是怎么您应付这些感觉当您放弃抽烟。
放弃的关键部份自然地抽烟学会怎么应付这些热衷当您停止。
冲突
现在, 您不想要放弃抽烟因为您害怕怎样您将感觉您无法抽烟。
我们是诚实的。
您现在抽烟因为您享用它。
或-- 是更加准确的: 您现在抽烟因为您使自己状况良好享用它。
它重要, 我们对我们自己是诚实的这里。
实际上, ' 甚而认为', 仅仅' 被认为' 没能大概抽积土您以完全忌惮现在。
但有其它不容置疑的事实: 这' 乐趣' 是杀害您。我们必须再在残酷地诚实的这里。每天, 您系统地毁坏您的健康。
这是冲突所有吸烟者面孔。
一方面, 抽烟是杀害您并且您绝望地想要停止。
..And 另一方面, 您真正地不想要停止因为您相信您真正地享用它。
然而, 一其它真相无法被否认并且这适用于每个吸烟者。
我们害怕怎样我们将感觉我们无法抽烟。我们被说服它将是不堪忍受和不可能的。
恐惧
现在, 唯一的事-- 是, 唯一的事停止您从放弃抽烟是这恐惧对怎样您将感觉您停止。
仍然这恐惧是实际钥匙对放弃自然地抽烟。
放弃抽烟是真正地所有关于学会怎么应付您将得到的热衷和感觉您停止。
当您学会怎么对做- 您意识到有没什么恐惧您放弃。
什么将有恐惧?
当您得到热衷抽烟, 您将, - - 您现在再次将需要机会' 改变' 或' 变换' 那热衷以便它实际上是令人愉快或至少能忍受的体验。
想象。
您决定放弃抽烟。这是dinnertime 。
您完成了一天的工作。
您完成您的膳食并且... 。。下意识地, 您到达为香烟。但另一方面, 当然您不再记住您抽烟。
轰隆! 在那片刻, 某些食道感觉将出现。
遗憾........a 感觉的感觉, 您是缺掉在重要事和然后可能... 。。空虚的可怕的感觉... 。。我们全部知道怎么它感觉。
但真正的问题是: 您怎么将应付这种感觉-- 这热衷抽烟?
您正义将遭受它, 尝试抑制它和希望, 它将走开? 那是一个选择。老自我克制力方法。
或您将给感觉-- 和将开始再抽烟(许诺明天再开始)?
或意志您- - 第一次曾经: - - 遵守我们的指示和实际上允许自己变换feeling/craving 以便它实际上是足够令人愉快的或至少宜人或能忍受体验。
您看见, 当您能做那, 您不再将害怕这些热衷当您停止抽烟。
实际上, 您将开始欢迎他们因为他们将提供您其它机会反应和处理他们用这新样。
这个过程是精华放弃自然地抽烟和发现它宜人和生活肯定的经验。
重量损失?
是您现在开始看怎么这些原则可能并且适用于丢失的重量。
您看见一个美丽的蛋糕。您想要吃它....when 轰隆! -- 您记住您是在饮食。
现在手表怎么您感到当这发生?
不能我们描述它。
' 遗憾........a 感觉的感觉, 您是缺掉在重要事和然后可能... 。。空虚的可怕的感觉。
它根本上感觉和一样不能抽烟吗?
但是, 真正的问题是同样以抽烟: 您怎么将应付这种感觉- 这热衷吃?
您将给它-- 并且吃蛋糕或您将设法和将迫使自己不吃它和不是凄惨的吗?
为什么不考虑我们的选择?
接受这种感觉, 这个欲望吃。但, 而不是给它, 学会怎么成交和反应它用一个新方式以便您不介意体验它?
变换热衷以便它实际上是令人愉快或非常宜人体验。
喜悦放弃抽烟?
记住, 当您停止- 是, 您将感觉某事但有将是没有物理极度痛苦, 只有一种临时感觉您是缺掉在某事。感觉, 您被剥夺特别事--- 但这些感觉只将是临时的。
但是, 放弃成功地抽烟和开始喜欢做它我们必须去深比这些临时热衷。
我们必须体会那:
您发现它困难或不可能停止现在抽烟因为......... 您绝对相信您需要抽和更深, 您相信如果您给现在抽烟, 您的生活再从未将是象令人愉快。
在一个句子: 您相信您的生活将是难容的。
它是这些做放弃抽困难的不是尼古丁瘾的信仰。
现在, 您是不仅完全上瘾的对抽烟但您是心理地依赖或上瘾的对抽烟。
如果您的瘾是纯净地物理的所有这些尼古丁补丁不会有100% 成功纪录!
然而, 我们全部知道既使我们使用尼古丁替补, 我们更将继续感觉一个可怕的欲望抽烟。
再次, 我们感到我们必须有香烟。时常, 它甚而将得到对我们不关心的阶段- 甚而最可怕的健康警告不会有影响在我们- 我们想要抽烟。这个欲望何处来自?
它来自我们适应, 我们的信仰关于抽烟。
这片刻, 我们相信, 抽烟是根本乐趣。实际上, 大多数我们有对考虑的可怕的抵抗放弃抽烟。
为什么?
由于我们相信为了做任何东西关于我们的瘾, 即放弃抽烟-- 我们会必须结束我们的乐趣和结束乐趣是某事我们没有欲望做。
您真正的工作
您真正的工作在给抽烟在在真正地了解, 您不需要抽烟。
您取消心理瘾对抽烟。
您从未将是真实地自由的直到您意识到抽烟不是真正的乐趣并且当您停止, 您不会剥夺自己真正的乐趣............. 和您不仅然后能放弃抽烟永远但您将喜欢做它!
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它是可能享用, 是喜欢放弃抽烟- 和不增任何重吗? 跟随夏恩・O'Riain 著名10 天的自由网上被放弃的抽烟的路线在 www.quitsmokingonline.com 和证明它为你自己。
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这篇文章将帮助您取消需要自然地抽烟由论据和单独辩解。
关于作者
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我是' 怎么取消心理瘾对抽烟' 和的' 凝思极乐的作者' 在 www.meditation-zen.com。这允许我向放弃的过程申请凝思理论的原则抽烟。
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文章来源: Messaggiamo.Com
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