El Fumar Parado
Considere esto:
¡Ya desde 1972, sobre 60 millones de personas de en los E.E.U.U. solamente han parado con éxito fumar!
En una etapa sobre el 60% de adulto la población era adicta a esta droga. Es hoy el 28% y el caer.
Ahora, no está esto al pensamiento de la feria.
Si toda esta gente puede hacerlo (60 MILLONES DE ELLA!) - y ellos incluya CADA TIPO de persona imaginable - seguramente que sea PRUEBA que ES POSIBLE parar con éxito el fumar.
Aquí está otro hecho.
Ahora sabemos de la investigación científica más última, de que aunque la nicotina es una de las drogas temporarias más rápidas del mundo --- las punzadas FÍSICAS reales del retiro cuando usted da para arriba SON TAN SUAVES, USTED ESTARÁN APENAS ENTERADAS de ELLAS CUANDO USTED PARA.
¡SÍ, usted ha leído la esa derecha de la oración!
Sé que usted deseará discutir con mí en este punto, pero, el primeros, me dejen primero hagan los puntos siguientes.
El deseo de fumar
Sí, cuando usted para el fumar usted sentirá el deseo de fumar repetidas veces.
Todos sabemos esa sensación -- ' debo tener un cigarrillo '. Pero ese deseo en sí mismo no es malo o doloroso.
Es justo una sensación, una sensación que nos sentimos en nuestro cuerpo.
No obstante........this es donde, para la mayoría de nosotros nuestros problemas empiezan.
Si comenzamos a temer que sale el ' anhelar ' o el intento para utilizar ' Willpower ' PARA REPRIMIRLO o PARA FORZARLO, -- "deseo que iría esta sensación lejos" nosotros creará dolor y la tensión.
Esto es lo que como fumadores todos hemos hecho en el pasado.
Esa ' sensación ' del deseo entonces fumar llega a ser dolorosa, molestando y terrible irritante.
Ahora ésta es la parte dura a realizar.
El dolor, el horror no viene del deseo de fumar, sino de CÓMO nos ocupamos de este deseo, el momento-por-momento EN QUE paramos.
Puedo acentuar esto.
Usted no tiene que experimentar NINGÚN dolor o agonía cuando usted para. Sí, cuando usted para usted experimentará a.
Sensación temporal de la pérdida
Una sensación que le están privando algo
Una sensación del vacío
Una sensación que usted nunca podrá gozarse otra vez.
Una sensación que usted debe tener un cigarrillo
Estas sensaciones, aunque muy es verdadero en sí mismos no son intrínsecamente malas o dolorosas. Cuál es importante es cómo usted se ocupa de estas sensaciones cuando usted PARA el FUMAR.
La parte dominante de parar que fuma naturalmente está aprendiendo cómo tratar de estos cravings cuando usted para.
Conflicto
Ahora, usted no desea dar para arriba fumar porque le ATERRORIZAN de cómo usted SE SENTIRÁ cuando usted no puede fumar.
Seamos honestos.
Usted ahora fuma porque usted goza de él.
O -- ser más exacto: Usted ahora fuma porque usted se ha condicionado gozar de él.
Es importante que somos honestos con nosotros mismos aquí.
En el hecho, incluso ' PENSÓ ', el mero ' pensado ' en no podido ahora fumar probablemente terraplenes usted con pavor completo.
Pero hay otro hecho innegable: Este ' placer ' es matanza usted. Otra vez debemos ser brutal honestos aquí. Diario, usted está destruyendo systemically su salud.
Éste es el conflicto toda la cara de los fumadores.
En la una mano, el fumar es matanza usted y usted desea desesperadamente parar.
..Ao con todo por otra parte, usted realmente no desea parar porque usted cree que usted realmente goza de él.
Todavía, una otra verdad no puede ser negada y ésta se aplica a cada fumador.
Nos aterrorizan de cómo NOS SENTIREMOS cuando no podemos fumar. Nos le convencen que sea unbearable e imposible.
MIEDO
Ahora, la ÚNICA cosa -- sí, LA ÚNICA COSA que le para de parar fumar es este miedo de cómo USTED SE SENTIRÁ CUANDO USTED PARA.
Pero este mismo miedo es la llave real a parar fumar naturalmente.
Parar fumar es realmente todo sobre aprender CÓMO ocuparse de los cravings y de las sensaciones que usted conseguirá cuando usted para.
Cuando usted aprende cómo a haga que - usted realizará que no hay nada temer cuando usted da para arriba.
¿Cuál hay temer?
Cuando usted consigue anhelar a fumar, que usted , - - usted ahora tomará repetidas veces la OPORTUNIDAD ' de cambiar ' o ' transforme ' eso que anhela de modo que sea realmente agradable o por lo menos tolerable experimentar.
Imagínese.
Usted ha decidido dar para arriba fumar. Es dinnertime.
Usted ha acabado el trabajo de un día.
Usted acaba su comida y..... subconsciente, usted alcanza para un cigarrillo. Pero entonces, por supuesto usted le recuerda ningún humo más largo.
¡Explosión! En ese momento, ciertas sensaciones de la tripa se presentarán.
Sensaciones de la sensación del pesar........a que usted falta hacia fuera en algo importante y entonces quizá..... las sensaciones terribles del vacío..... Todos sabemos se siente.
Pero la pregunta verdadera es: ¿Cómo usted se ocupará de esta sensación -- ésta que anhela para fumar?
¿Usted justo sufrirá la, intento para reprimirlo y para esperar que saldrá? Ésa es una opción. El viejo método del willpower.
¿O usted dará adentro a la sensación -- y comenzará a fumar otra vez (prometiendo comenzar otra vez mañana)?
O voluntad usted - - para la primera vez siempre: - - siga nuestras instrucciones y PERMÍTASE realmente que transforme el feeling/craving de modo que sea realmente bastante agradable o por lo menos agradable o tolerable experimentar.
Usted ve, cuando usted puede hacer eso, usted estará no más de largo ASUSTADO de estos cravings cuando usted para el fumar.
En hecho, usted comenzará A DARLES LA BIENVENIDA porque le darán otra oportunidad DE RESPONDER y DE TRATAR de ellos de esta NUEVA MANERA.
Este proceso es la esencia de parar que fuma naturalmente y que la encuentra una experiencia agradable y de vida-afirmacio'n.
¿Peso-pe'rdida?
Es usted ahora que comienza a ver cómo estos principios pueden también aplicarse al peso perdidoso.
Usted ve una torta hermosa. ¡Usted desea comerla... EXPLOSIÓN de.when! -- usted recuerda que usted está en una dieta.
¿Ahora reloj CÓMO USTED se siente cuando sucede éste?
No podríamos describirlo como.
' sensaciones de la sensación del pesar........a que usted falta hacia fuera en algo importante y entonces quizá..... las sensaciones terribles del vacío.
¿Esencialmente la misma sensación que no se puede fumar?
Sin embargo, la pregunta verdadera es igual con fumar: ¿Cómo usted SE OCUPARÁ de esta sensación - ésta que anhela para comer?
¿Usted LE DARÁ ADENTRO -- y comer la torta o usted intentará y SE FORZARÁ no comerlo y para no ser desgraciado?
¿Por qué no considerar nuestro alternativa?
Acepte esta sensación, este deseo de comer. ¿Pero, en vez de darle adentro, aprenda cómo repartir y responder a él de una NUEVA manera de modo que usted NO IMPORTE el experimentar de ella?
Transforme anhelar de modo que sea realmente agradable o muy agradable experimentar.
¿La alegría de parar que fuma?
Recuerde, cuando usted para - sí, usted sentirá algo pero no habrá agonía física, sólo una sensación temporal que usted falta HACIA FUERA en algo. Una sensación que le están privando algo ESPECIAL --- pero estas las sensaciones será SOLAMENTE temporal.
Sin embargo, a parar el fumar con éxito y a comenzar a gozar el hacer de ella debemos ir más profundos que estos cravings temporales.
Debemos realizar eso:
Usted la encuentra difícil o imposible parar el fumar ahora porque......... usted CREE ABSOLUTAMENTE que usted NECESITA fumar e igualar más profundo, usted CREE que si usted da para arriba fumar ahora, su vida nunca estará como AGRADABLE otra vez.
En una oración: Usted cree que su vida será intolerable.
Es esta la creencia que hace parar fumando NO el apego difícil de la nicotina.
Ahora, usted es no solamente físicamente adicto a fumar pero usted es psicologicamente dependiente o adicto a fumar.
¡Si su apego fuera puramente físico todos estos remiendos de la nicotina no tendría un expediente 100% del éxito!
Todavía, todos sabemos que incluso si utilizamos un substituto de la nicotina, inmóvil continuaremos sintiendo un deseo terrible de fumar.
Repetidas veces, nos sentiremos que debemos tener un cigarrillo. Ocasionalmente, incluso conseguirá a la etapa donde apenas no nos cuidamos - incluso las advertencias más calamitosas de la salud tendrán ningún afectar en nosotros - apenas DESEAMOS fumar. ¿De dónde este deseo viene?
Viene de nuestro condicionamiento, nuestra creencia sobre fumar.
Este momento, creemos que el fumar es un placer esencial. En hecho, la mayoría de nosotros tienen una resistencia terrible al pensamiento UNIFORME de parar fumar.
¿Por qué?
Porque creemos que para hacer cualquier cosa sobre nuestro apego, es decir para dar para arriba fumar -- tendríamos que terminar nuestro placer y el placer el terminar es algo que no tenemos NINGÚN DESEO de hacer.
SU TRABAJO VERDADERO
Su trabajo verdadero en dar encima de fumar miente en REALMENTE ENTENDER que usted NO NECESITA fumar.
Usted quita el apego psicologico a fumar.
¡Usted nunca estará verdaderamente libre hasta que usted realiza que el fumar no es un placer verdadero y que cuando usted para, usted no se privará de un placer verdadero............. y entonces usted podrá no sólo dar para arriba fumar para el bueno sino que usted gozará el hacer de él!
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¿Es posible gozar, GOZA sí el parar de fumar - y no ganar peso? Siga el curso que fuma parado en línea libre de diez días famoso de Sean O'Riain en www.quitsmokingonline.com y pruébelo para se.
Otros pararon el fumar de los artículos disponibles en http://www.quitsmokingonline.com/Articlecontentspage.htm
mike@quitsmokingonline.com
Este artículo le ayudará a quitar la necesidad de fumar naturalmente por la discusión y de razonar solamente.
Sobre El Autor
MOR de Mike
Soy el autor ' cómo quitar el apego psicologico a fumar ' y ' de la dicha de la meditación ' en www.meditation-zen.com. Esto permite que aplique los principios de la teoría de la meditación al proceso de parar que fuma.
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Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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