Fumare Rinunciato
Consideri questo:
Già dal 1972, oltre 60 milione di persone negli S.U.A. da solo hanno rinunciato con successo fumare!
In una fase più di 60% dell'adulto la popolazione era addicted a questa droga. Oggi è 28% e cadere.
Ora, non è questo un pensiero della fiera.
Se tutta questa gente può farla (60 MILIONI DI LORO!) - e includa OGNI TIPO di persona immaginabile - certamente che è PROVA che È POSSIBILE da rinunciare con successo fumare.
Qui è un altro fatto.
Ora sappiamo dall'ultima ricerca scientifica, quella anche se il nicotina è una delle droghe sostitute più veloci del mondo --- i pangs FISICI reali di ritiro quando date in su SONO COSÌ DELICATI, VOI APPENA SARANNO INFORMATI di LORO QUANDO VI ARRESTATE.
SÌ, avete letto quella destra di frase!
So che desidererete discutere con me su questo punto, ma, i primi, lo lasciano in primo luogo fanno i seguenti punti.
Il desiderio fumare
Sì, quando smettete di fumare riterrete il desiderio fumare diverse volte.
Tutti conosciamo quella sensibilità -- 'devo avere una sigaretta '. Ma quel desiderio in sè non è difettoso o doloroso.
È giusto una sensibilità, una sensazione che riteniamo nel nostro corpo.
Comunque........this è dove, per la maggior parte di noi i nostri problemi cominciano.
Se cominci temere che 'craving 'o la prova per usare 'Willpower 'PER REPRIMERLO o FORZARLO va via, -- "desidero che questa sensibilità andrebbe via" noi genererà il dolore ed il tensionamento.
Ciò è che cosa come fumatori tutti abbiamo fatto nel passato.
Quella 'sensibilità 'del desiderare allora fumare diventa dolorosa, infastidendosi e terribile irritante.
Ora questa è la parte dura da realizzare.
Il dolore, l'orrore non viene dal desiderio fumare, ma da COME ci occupiamo di questo desiderio, momento-da-momento IN CUI ci arrestiamo.
Posso dare risalto a questo.
Non dovete avvertire ALCUN dolore o agonia quando vi arrestate. Sì, quando vi arrestate sperimenterete la a.
Sensibilità provvisoria della perdita
Una sensibilità che state privandi di qualcosa
Una sensibilità del emptiness
Una sensibilità che non potrete mai godersi ancora.
Una sensibilità che dovete avere una sigaretta
Queste sensibilità, anche se molto reale in se stesso non sono inerentemente difettose o dolorose. Che cosa è importante è come vi occupate di queste sensibilità quando RINUNCIATE FUMARE.
La parte chiave di rinunciare che fuma naturalmente sta imparando come occuparsi di questi cravings quando vi arrestate.
Conflitto
Ora, non desiderate dare in su fumare perché SIETE TERRORIZZATI di come RITERRETE quando non potete fumare.
Siamo onesti.
Ora fumate perché lo godete.
O -- essere più esatto: Ora fumate perché vi siete condizionati goderli.
È importante che siamo onesti con noi stessi qui.
Infatti, persino 'HA PENSATO ', il puro 'pensato 'al non potuto a ora fumare probabilmente i materiali di riempimento voi con il terrore completo.
Ma ci è un altro fatto innegabile: Questo 'piacere 'è uccisione voi. Ancora dobbiamo essere brutalmente onesti qui. Giornalieri, state distruggendo sistematicamente la vostra salute.
Ciò è il conflitto tutta la faccia dei fumatori.
Sull'una mano, fumare è uccisione voi e desiderate disperatamente arrestarsi.
..And tuttavia d'altra parte, realmente non desiderate arrestarsi perché credete che realmente lo godiate.
Tuttavia, altra una verità non può essere negata e questa si applica ad ogni fumatore.
Siamo terrorizzati di come RITERREMO quando non possiamo fumare. Gli siamo convinti che sia unbearable ed impossibile.
TIMORE
Ora, l'UNICA cosa -- sì, l'UNICA COSA che li arresta dal rinunciare fumare è questo timore di come RITERRETE QUANDO VI ARRESTATE.
Ma questo timore stesso è la chiave reale a rinunciare fumare naturalmente.
Rinunciare fumare è realmente interamente circa imparare COME occuparsi dei cravings e delle sensibilità che otterrete quando vi arrestate.
Quando imparate come a faccia che - vi renderete conto che ci non è niente temere quando date in su.
Che cosa deve ci temere?
Quando ottenete craving da fumare, che, - - ora coglierete diverse volte l'OPPORTUNITÀ 'cambiare 'o 'trasformi 'quello che craving in moda da esserlo esso realmente divertente o almeno tollerabile per sperimentare.
Immagini.
Avete deciso dare in su fumare. È dinnertime.
Avete rifinito il lavoro del giorno.
Rifinite il vostro pasto e..... subcosciente, raggiungete per una sigaretta. Ma allora, naturalmente non se li ricordate più per fumare.
Scoppio! A quel momento, determinate sensibilità dell'intestino presenteranno.
Sensibilità della sensibilità di rammarico........a che mancate fuori su qualche cosa di importante ed allora forse..... sensibilità terribili di emptiness..... Tutti sappiamo ritiene.
Ma la domanda reale è: Come vi occuperete di questa sensibilità -- questa che craving per fumare?
Giusto soffrirete esso, la prova per reprimerli e sperare che vada via? Quella è un'opzione. Il vecchio metodo del willpower.
O darete dentro alla sensibilità -- e cominci fumare ancora (promettendo di iniziare ancora domani)?
O volontà voi - - per la prima volta mai: - - segua le nostre istruzioni e realmente che PERMETTASI che trasformiate il feeling/craving in moda da esserlo esso realmente abbastanza divertente o almeno piacevole o tollerabile per sperimentare.
Vedete, quando potete fare quello, voi più non sarete IMPAURITI di questi cravings quando smettete di fumare.
Infatti, cominci ACCOGLIERLI FAVOREVOLMENTE perché vi daranno un'altra occasione RISPONDERE ed OCCUPARSI di loro in questo NUOVO SENSO.
Questo processo è l'essenza di rinunciare che fuma naturalmente e che lo trova un'esperienza piacevole e d'affermazione.
Peso-perdita?
Siete ora che cominciate a vedere come questi principii possono anche applicarsi a peso perdente.
Vedete una torta bella. Desiderate mangiarli... SCOPPIO di.when! -- vi ricordate di che siete su una dieta.
Ora vigilanza COME ritenete quando questa accade?
Non potremmo descriverli As.
'sensibilità della sensibilità di rammarico........a che mancate fuori su qualche cosa di importante ed allora forse..... sensibilità terribili di emptiness.
Essenzialmente la stessa sensibilità di non è potuto da fumare?
Tuttavia, la domanda reale è la stessa con fumare: Come VI OCCUPERETE di questa sensibilità - questa che craving per mangiare?
DARETE DENTRO esso -- e mangiare la torta o proverete e VI FORZERETE non mangiarli e non essere misero?
Perchè non considerare la nostra alternativa?
Accetti questa sensibilità, questo desiderio mangiare. Ma, invece di dare dentro esso, impari come trattare e rispondere ad esso in un NUOVO senso in modo che NON VI OCCUPIATE DI avvertirli?
Trasformi craving in modo che sia realmente divertente o molto piacevole da sperimentare.
La gioia di rinunciare che fuma?
Ricordisi di, quando vi arrestate - sì, riterrete qualcosa ma non ci sarà agonia fisica, solo una sensibilità provvisoria che mancate FUORI su qualcosa. Una sensibilità che state privandi di qualche cosa di SPECIALE --- ma queste sensibilità sarà SOLTANTO provvisoria.
Tuttavia, rinunciare fumare con successo e cominciare godere farla dobbiamo andare più profondi di questi cravings provvisori.
Dobbiamo realizzare quello:
La trovate difficile o impossible smettere di fumare ora perché......... CREDETE ASSOLUTAMENTE che DOBBIATE fumare e perfino più profondo, CREDETE che se date in su fumare ora, la vostra vita non sia mai ancora come DIVERTENTE.
In una frase: Credete che la vostra vita sia intollerabile.
È questa credenza che fa rinunciare fumando NON l'aggiunta difficile del nicotina.
Ora, siete non soltanto fisicamente addicted a fumare ma siete psicologicamente dipendenti o addicted a fumare.
Se la vostra aggiunta fosse puramente fisica tutte queste zone del nicotina non avesse un'annotazione 100% di successo!
Tuttavia, tutti sappiamo che anche se usiamo un sostituto del nicotina, tranquillo continueremo a ritenere un desiderio terribile fumare.
Diverse volte, riterremo che dobbiamo avere una sigaretta. Occasionalmente, persino otterrà alla fase in cui non se li preoccupiamo appena - persino gli avvertimenti di salute più dire avranno nessun interessare su noi - appena DESIDERIAMO fumare. Da dove questo desiderio viene?
Viene dal nostro condizionamento, la nostra credenza circa fumare.
Questo momento, crediamo che fumare sia un piacere essenziale. Infatti, la maggior parte di noi hanno una resistenza terribile a pensare ANCHE a rinunciare fumare.
Perchè?
Poiché crediamo che per fare qualche cosa circa la nostra aggiunta, cioè per dare in su fumare -- dovremmo concludersi il nostro piacere ed il piacere di conclusione è qualcosa che non abbiamo DESIDERIO fare.
IL VOSTRO LAVORO REALE
Il vostro lavoro reale nel dare sul fumare si trova REALMENTE NEL CAPIRE che NON DOVETE fumare.
Rimuovete l'aggiunta psicologica a fumare.
Non sarete mai allineare liberi fino a che non vi rendiate conto che fumare non è un piacere reale e che quando vi arrestate, non vi priverete di un piacere reale............. ed allora potrete non soltanto dare in su fumare per la merce ma godrete farli!
Ã"â© http://www.quitsmokingonline.com - Tutti i diritti riservati.
È possibile godere, sì GODE rinunciare fumare - e non guadagnare del peso? Segua il corso fumante rinunciato in linea libero di dieci giorni famoso di Sean O'Riain a www.quitsmokingonline.com e ve l'dimostri per.
Altri hanno rinunciato fumare gli articoli disponibili a http://www.quitsmokingonline.com/Articlecontentspage.htm
mike@quitsmokingonline.com
Questo articolo li aiuterà a rimuovere la necessità di fumare naturalmente dalla discussione e di ragionare da solo.
Circa L'Autore
MOR Del Microfono
Sono l'autore di 'come rimuovere l'aggiunta psicologica a fumare 'e 'del bliss della meditazione ' a www.meditation-zen.com. Ciò permette che me applichi i principii della teoria di meditazione al processo di rinunciare che fuma.
Avete permesso pubblicare questo articolo elettronicamente o in stampa, gratis, finchè i bylines sono inclusi. Una copia di cortesia della vostra pubblicazione sarebbe apprezzata.
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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