Čo by ste mali vedieť pred začatím nízke carb dieta
V posledných 12 mesiacov, alebo tak, sacharidov, s nízkym diéty zachytil srdce a úbytok hmotnosti nádeje americkej verejnosti. A prečo nie? Tieto diéty sľubujú rýchly úbytok hmotnosti a schopnosť udržať jesť tučné jedlá. Ak máte radi svoje steak a vajíčka, je to ako konečný stravy. Avšak, ešte pred registráciou, nízke carb stravy nesie recenziu. Je to naozaj tá správna strava pre vás? Predpokladom Atkins alebo nízka sacharidov strava je, že sacharidy sú zdrojom všetkých našich strastí chudnutie. Existuje nejaký skutočný obsah argument v tom, že my Američania boli jesť nadmerné množstvo rafinovaných sacharidov, ktoré spôsobili mnohí z nás, aby sa stal inzulín rezistentné ako subjekt naďalej viesť vojnu proti opakovanej krvný cukor hrotmi priviedol na našich zlých stravovacích habits.The Atkinsonova diéta a ďalšie veľmi nízke sacharidy diéty sa vaše telo ven z cukru, pálenie štátnej prakticky odstráni všetky sacharidy pre indukčné obdobie, ktoré môže trvať dva týždne alebo viac. Subjekt bude pokračovať v horení cukru, pretože primárny zdroj energie, kým sa v podstate vyschne a potom konvertuje na spaľovanie tukov. Počas premeny môžu Dieter cíti unavený, podráždený, mať bolesti hlavy, závraty alebo získať. Akonáhle sa dostanete okolo tejto neuveriteľne ťažké obdobie, máte povolené jesť málo sacharidov, ale všeobecne nie viac ako 60 g denne. To je ako jesť pečivo jeden deň a potom sa zastavil. To je ťažké sledovať ceste pre liftetime.In skutočnosť, nedávna štúdia ukázala, že väčšina dospelých, ktorí začínajú s nízkym carbohydrate diéta ukončite strava počas jedného roka. Je pravda, že je veľký pokrok Atkins a ďalší výrobcovia potravín dramaticky znížiť množstvo aktívnych sacharidov v niektorých potravinách ponuky, ktoré by mohli byť klasifikované ako je pohodlie potravín (napr., vdolky, keksy, jogurty a ďalšie). To pomáha, ale nemôžete mať moc, ak chcete zostať vo Okrem stravy guidelines.In k strate takmer všetkých tradičných pohodlie potraviny, ktoré vysekávanie sacharidy, strava je tiež vysekávanie veľa potravín, ktoré sú dobré pre nás. Ovocie a zelenina sú vlákniny, vitamínov a phytonutrients, ktoré nám pomáhajú udržiavať zdravé. Obmedzuje vláknina, zatiaľ čo ale spotrebuje veľa nasýtených tukov, nie je zrovna zdravé srdce diet.The nízke carb diéta nemá mať človek z primárneho spaľovania cukru, do stavu spaľovanie tukov stave. Avšak, niektoré literatúre je to, ako keď sa nemôžete spáliť tuku iným spôsobom. Faktom je, že sme všetci spaľovanie určitých tuku, môžeme byť len pridať viac tuku rýchlejšie, ako sme ho spáliť. Úprava stravy vylúčiť rafinovaných sacharidov a zamerať sa na vysoko kvalitné bielkoviny a dobré tuky budú postupne vlak telo spáliť viac tuku a menej sugar.To ich úveru, Atkins skupiny majú svoje rafinovanej stravy pokyny od svojej pôvodnej 'jesť všetok tuk, ktorý chcete' postoj k 'jesť stredne množstvo správnych tukov '. To nie je len zdravé srdce krok vpred, ale tiež môže pomôcť vaše úsilie chudnutie ako esenciálne mastné kyseliny (tuky dobrý) vám môže pomôcť skutočne spáliť viac tukov. Avšak, keď sa domnievajú, že sacharidy sú už obmedzené na tejto strave, nie som si istý, čo jete, okrem grilované kuracie prsíčka, s nulovým obsahom tukov tvarohom a vajcom-biele omelety. Toto účinne pretvára strava do high-protein, low-kalorickej stravy, ktorá, ak sa stane nízkokalorické, prinúti telo, aby znížila metabolism.But jediné, čo potrebujete vedieť o tom, prečo Atkinsonova diéta prináša významné zníženie hmotnosti v prvom týždni sa že pošle telo do ketózy. Bez získanie technickej, je to orgán nerovnováha, ktorá spôsobuje vaše telo odplaví toxíny (ketóny) prostredníctvom moču ako blázon! O čo prichádzate potom je predovšetkým voda? nie tuk. V dlhodobom horizonte, obmedzení sacharidov, spotreba úrovne odporúčané Atkins a iných podobných diét je, že sa prehliada skutočnosť, že vaše telo potrebuje sacharidy využiť bielkoviny vás konzumujú. Tak, rovnako ako nízkokalorická strava môže táto strava nie je vám pomôcť zvýšiť alebo dokonca udržať svalovú hmotu, ak sacharidy nie sú spotrebované na vyššej úrovni, ako recommend.Finally, keď idete preč nízke carb dieta, bude vaše telo okamžite zastaviť spaľovanie tuku, ako je to primárne zdroje paliva. Pridanie sacharidov späť do stravy obvykle spôsobí zvýšenie telesnej hmotnosti ako strata hmotnosti vody sa vráti do days.If ste sa zaviazali odbúravanie tukov úspech, potom nemôžete prehliadnuť telo potrebuje dostatok kalórií úrovne, aby sa zabránilo telo od zníženia jeho metabolizmu. Tiež je potreba dostatok bielkovín, ktoré telo môže využiť, aby sa urastený číslo (to platí aj pre chlapcov a dievčatá), mladistvú pokožku a vlasy, veľké. Udržujte ovocia a zeleniny, umožniť všetkým, ktoré slúžia alebo dva celozrnné pečivo alebo cestoviny, zamerať sa na vysoko kvalitné bielkoviny a tuky dobré, dostať vápnika z nízkotučných mliečnych výrobkov, ako sú jogurty a vaše telo bude reagovať s pomalým, stabilné a zdravej hmotnosti loss.Here 'je pre vaše zdravie rovnako ako vaše chudnutie úspech! O AuthorAfter štyri roky takmer dvadsať-rok Financie kariéru VP financií na svetovej softvérovej spoločnosti, chcel som novú výzvu. I re-zameral svojej kariére pokračovať v mojej dlhodobej osobný záujem, zdravie a fitness, a založil Accelerate Výživa, Inc ktorého som predsedom. Našich webových stránkach, je http://www.accelerate-weight-loss.com zameraná na zvýšenie povedomia o zdravie, diéty a fitness issues.nancy @ acccelerate-weight-loss.com
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
