저탄수화물 규정식을지 시작하기 전에 당신이 알 필요가 있는 무엇을
마지막 12 달에서는 또는 이렇게, 낮은 탄수화물 규정식은 미국 공중의 심혼과 체중 감소 희망을 붙잡았다. 그리고 왜 아닙니다? 이 규정식은 기름기가 많은 음식을 먹는 것을 계속하는 빠른 체중 감소 및 기능을 약속한다. 당신이 당신의 스테이크 및 계란을 사랑하는 경우에, 이것은 궁극적인 규정식 같이 보인다. 그러나, 등록하기 전에, 저탄수화물 규정식은 검토를 품는다. 진짜로 당신을 위한 적당한 규정식인가?
Atkins 어떤 낮은 탄수화물 규정식든지의 전제는 탄수화물이 우리의 체중 감소 비애 전부의 근원이다 이다. 우리가 미국인 몸이 반복했는 우리의 빈약한 먹는 습관에 의해 위에 주어지는 혈당 스파이크를 에게 전쟁을 선포하는 것을 계속하는 때 저희의 많은 것이 저항한 인슐린이 되는 원인이 된 세련한 탄수화물 과량 양을 먹고 있다 논쟁에 어떤 진짜 물질이 에서 있다.
Atkins 규정식 및 다른 아주 낮은 탄수화물 규정식은 설탕 불타는 국가에서 실제적으로 2 주 또는 더 많은 것을 지속할 수 있는 유도 기간을 위한 모든 기화기를 삭제해서 당신 몸을 가지고 간다. 몸은 근본적으로 건조할 달리고 점화 지방질로 그 후에 개조할 때까지 일차 에너지 근원 그것으로 설탕을 점화하는 것을 계속할 것이다. 변환 도중, 다이어트하는 사람은 피로하게, 성급하에 느끼거나, 두통이 있거나 어지럽게 될 수 있다. 일단 당신이 이 믿을 수 없을 만큼 거친 기간을 지나가면, 당신은 약간 기화기, 그러나 일반적으로 일 60 이상 그램을 먹는 것이 허용된다. 그것은 1개의 배글 빵을 먹고 일 그 후에 멈추기 같이 이다. 이것은 liftetime를 위해 따를 것이다 어려운 도로 이다.
실제로, 최근 학문은 낮은 탄수화물 규정식을 시작하는 대부분의 성인이 년 이내에 규정식을 종료했다는 것을 보여주었다. 틀림없이, 극적으로 안락 음식 (예를들면, 머핀, 브라우니, 요구르트 그리고 좀더)로 분류될 수 있던 몇몇 음식 제물에 있는 효과적인 기화기 양을 감소시키는 Atkins와 다른 음식 제조자 에의한 중대한 진도가 있다. 이것은 돕는다 그러나 당신이 규정식 지침서 안에 체재하고 싶은 경우에 당신은 다량이 있을 수 없다.
탄수화물을 그만두어서 거의 모든 전통적인 안락 음식의 손실 이외에, 규정식은 또한 저희를 위해 좋은 많은 음식을 그만두고 있다. 저희를 건강한 유지하는 것을 돕는 청과에는 섬유, 비타민 및 phytonutrients가 있다. 많은 포화지방을 소모하고 있는 동안 섬유를 제한하는 것은, 최대 심혼 건강한 규정식이 아니다.
저탄수화물 규정식은 뚱뚱한 불타는 국가로 1 차적인 설탕 불타는 국가에서 사람을 선택한다. 그러나, 약간 문학은 당신이 다른 어떤 방법 지방질을 점화할 수 없다 처럼 그것에게 소리를 만든다. 사실은 우리가 그것을 점화한다 더 뚱뚱한 더 빠른, 우리 다만 추가할지도 모른다 우리가 모든 연소 약간 지방질이다 이다. 규정식을 변경하는 것은 삭제하기 위하여 탄수화물을 세련하고 고품질 단백질과 좋은 지방질에 집중해서 점차적으로 몸 및 더 적은 설탕을 더 뚱뚱할 것이 점화하기 위하여 훈련할 것이다.
그들의 신용에, Atkins 그룹은 그들의 고유에서 그들의 규정식 지침서를 "먹는다 당신이" 자세를 "먹는 좋은 지방질 온건한 양을" 원하는 모든 지방질을 세련했다. 이것은 근본적인 지방산 (좋은 지방질)가 당신이 더 뚱뚱한 점화하기 것을 실제로 도우 수 있기 때문에 앞으로 뿐만 아니라 심혼 건강한 단계이고 그러나 또한 당신의 체중 감소 노력을 돕기 위하여 확률이 높다. 기화기는 이미 이 규정식에 한정되다고 그러나, 당신이 고려할 때, 나는 당신이 구워진 닭 가슴살, 지방질 코타지 치즈 및 달걀 흰자위 오믈렛을 제외하고 자유롭게 먹는 무엇을 확실하지 않다. 이것은 몸을 그것의 물질 대사를 낮추는 유도할 고단백, 저칼로리 다이어트로 효과적으로 저 칼로리경우에에 되면, 규정식을 변형시킨다.
그러나 왜에 관하여 알 Atkins 규정식이 첫번째 주에 있는 뜻깊은 체중 감소를 ketosis로 몸을 보낸다 인 초래하는지 당신이 필요가 있는 1개의 것. 기술적 되기 없이, 이것은 당신 몸이 미친 같이 당신의 소변을 통해서 독소 (케톤)를 물로 씻어 내리는 원인이 되는 몸 불균형이다! 당신은 무엇 지는가 그 때인가 1 차적으로 물? 지방질 아닙니다. 장기에, Atkins에서 추천된 수준에 제한 탄수화물 소비 및 다른 유사한 규정식은 당신 몸이 탄수화물을 당신이 소모하는 단백질을 이용하는 필요로 한다 는 사실을 바라본다 이다. 따라서, 다만 저칼로리 다이어트 같이, 이 규정식은 탄수화물이 상급 수준에 소모되지 않는 경우에 보다는 그들 추천한다 당신이 근육 질량을 증가하골 것을 또는 유지할 것을 도울 수 없다.
당신이 저탄수화물 규정식의 약해지는 경우에 마지막으로, 당신 몸은 즉각 1 차적인 연료 근원이기 때문에 지방질을 점화하는 중지할 것이다. 규정식으로 다시 기화기를 추가하는 것은 보통 물 체중 감소가 일 안에 돌아온 대로 체중 증가를 일으키는 원인이 될 것이다.
당신이 뚱뚱한 손실 성공에 투입되는 경우에, 당신은 그것의 물질 대사를 낮추기에서 몸을 방지하는 충분한 열량 수준을 위한 몸의 필요를 바라볼 수 없다. 당신은 또한 이용할 맵시 있는 숫자 (이것은 녀석과 gals를 위해 간다), 발랄한 피부 및 중대한 머리가 있기 위하여 몸에는 수 있는 충분한 단백질을 필요로 한다. 청과, 허용 너자신 전체적인 곡물 빵 또는 파스타의 서빙 또는 2, 고품질 단백질에 초점 및 좋은 지방질 보존하고십시오, 요구르트와 같은 낮은 뚱뚱한 생활용품에게서 칼슘을 얻거든 당신 몸은 느릴 것 아정되게 및 건강한 체중 감소로 반응할 것이다.
당신의 체중 감소 성공 뿐만 아니라 당신의 건강에 여기 있다!
저자에 관하여
4 년의 세계적인 소프트웨어 회사에 VP 재정으로 가까운 이십 년 재정 경력 후에, 나는 신선한 도전을 원했다. 나는 나의 나의 장기 개인적인 관심, 건강 및 적당을 추구하기 위하여 경력을 재집중하고, 가속한다 Inc.를 나 대통령인 Nutrition 발견했다. 우리의 웹사이트, http://www.accelerate-weight-loss.com는 규정식과 적당 문제점에 증가 건강 의식에 집중된다.
nancy@acccelerate-weight-loss.com
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