Nízka carb vs vysokej
Nízka carb stravy môže byť klasifikované ako potraviny plány, ktoré vyžadujú zachovanie sacharidy už od 3% a nikdy viac ako o 25 až 30%. To je oveľa nižšia ako 50 až 60% odporúčanej väčšina dobrých vedcov a platné výskum. Nízka carb diet patria programy ako Atkins, Protein Power, Zone, Cukor Busters a South Beach diet.As môžete vidieť v nižšie uvedenom grafe, Ornish a Pritikin diéty vo výške 70% a 80% sacharidov, sú rozhodne vysokej carb. Jedným z prostriedkov používaných odviesť pozornosť ľudí od skutočnosti, že Atkinsonova diéta je v podstate nezdravé jedlo plán porovnať "low carb" stravovanie "vysokej carb" diétu. Avšak ani jedna je najlepší solution.Although in-podrobný výskum Dr Dean Ornish, používať jeho vysoká carb / nízkotučné diéty, odhalil niektoré úžasné zistenia a vyrába neobyčajné výsledky v srdci cúvanie ochorenia, ako programu chudnutie a pravidelný stravovací plán, má aj niektoré nevýhody. Ornish dieta, ako s Pritikin, sa ukázala byť príliš nízky zdravé oleja z rýb, olivy, orechy a semená. Navyše môže tiež zvýšiť triglyceridy a nižšie HDL (dobrý) cholesterol.This graf ukazuje, sacharidov, tukov a bielkovín porovnanie: uhľohydráty Tuk Bielkoviny Atkins 3-20% 45-65% 25-35% South Beach 10-25% 50-70% 20-30% Zdravý 50-60% 20-30% 20-25% Ornish / Pritikin 70-80% 5-15% 10-15% Diéty na hornej i dolnej extrémami majú svoje problémy. Ktokoľvek sa môže stratiť váhu na diétu? výstrelok alebo inak - za týždeň, za mesiac alebo dokonca na šesť mesiacov. Ale na chudnutie Program má byť skutočne efektívna, musí dodržiavať diétu sa stávajú súčasťou nášho životného štýlu a základ každodenné voľby potravín. Okrem zdravotné problémy, príliš veľa ľudí je aj nízka sacharidov a vysokým carb diet ťažké sa držať sa po celý život. Najlepším riešením je vytvoriť redukčnú, zdravého stravovania, životný štýl, ktorý zahŕňa pravidelné mierne exercise.About AuthorMoss Greene Výživa Host v Bellaonline.com. Navštívte jej webové stránky V http://www.bellaonline.com/site/nutrition zistiť, ako vyzerať lepšie, cítiť čo najlepšie a mať viac energie-prirodzene. Pripojil sa k nej zadarmo zdravie a kondíciu newsletter tým, že pôjdete do
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
