Ste sa vzdal na chudnutie?
Have You Given Up na Chudnutie? Greg Landry, MS dostávam niekoľko e-mailových správ každý deň od ľudí, ktorí sa vzdali na chudnutie. Sú na konci dôvtipu a oni nevedia, čo robiť. Už "skúsili všetko" a oni, že je to pre nich nemožné schudnúť. Mnoho z nich stratilo váhu a získal všetko späť, a ďalšie. Niektorí z nich sa snažili sa schudnúť po celý svoj život a nikdy neboli úspešné s ním. Jedna pani z Alabamy napísal mi vlani na jar, "ja som sa snažil prísť asi šesťdesiat libier za viac ako 23 rokov. Končím! Som sa rozhodol, že budem tuku pre zvyšok môjho života" Ako saddening poznámku, že je. ale som rád, že vám táto dáma, s trochou poradenstvo, je teraz 65 libier ľahší, ako bola pred rokom .. a ona má nejaký svalový tonus. Netreba dodávať, že ona už je presvedčený, že ona bude tuk na zvyšok svojho života. Poviem vám to jednoducho dokázať, že nemusíte vzdať na chudnutie. Môžete schudnúť, ale musíte byť ochotní robiť to, čo berie .. a tu je to, čo je berie! Podíváme-li se na ľudí, ktorí boli úspešní v chudnutí * * a tvrdia, že strata, pár vecí, sú veľmi viditeľné. Tieto dva faktory sú prítomné v živote väčšiny z nich .. 1. Oni robia nejakú formu aeróbne cvičenie 5 do 7 dní v týždni. Títo ľudia nie sú výkon Měkota! Vedia, ako je to kriticky dôležité, aby ich úbytok hmotnosti / údržba a oni dostať von, a do toho! Majú priemer 45 minút denne s rozsahom je 30 do 90 minút denne. To nielen horí veľa kalórií, ale je možno ešte dôležitejšie, že povyšuje ich bazálny metabolizmus. 2. Robia nejaký typ silový tréning 2 až 3 dni v týždni. To má obrovský vplyv na bazálny metabolizmus a svalový tonus. Úspech na udržiavanie hmotnosti je oveľa vyššia u ľudí, ktorí majú váhu, kým oni boli vyškolení zníženie hmotnosti oproti pacientom, ktorí nemajú. Teraz, samozrejme, zdravé stravovacie návyky sú tiež veľmi dôležité. Avšak, väčšina z nich ľudia hovoria, že ich výkon návyky zdá diktovať svoje stravovacie návyky .. zmysle, že ak môžu byť v súlade s výkonom ich stravovacích návykov Zdá sa, že sa dostanú do miesta. Mal som veľa klientov mi povedať, že ich každodenné cvičenie je stavia do "zdravej" rozpoloženie a pomáha im lepšie výbere potravín. Zrátané a podčiarknuté, keď vykonávajú dôsledne, ich stravovacie návyky sú lepšie. Pevne verím, že hlavným faktorom u väčšiny ľudí frustrácie hmotnosti je to, že neboli dozvedieť sa pravdu o cvičenie. Vidíte, dvadsať minút, tri dní v týždni sa nebude to pre zníženie hmotnosti. Ak ste vážne o chudnutie, potom sa musíte dostať vážne cvičenie. -To 'to všetko o zmenu svojho bazálneho metabolizmu prostredníctvom cvičenia. -To 's o pohľade na cvičenie ako súčasť svojho denného režimu, rovnako ako čistenie zubov. -To 's o zobrazenie cvičenie ako niečo, čo robíte získať zdravý a cítiť sa skvele! "Ak ste * * intenzívne pokračovať kondície a zdravia, chudnutie sa stane "(tm) copyright 2004 Greg Landry, MS Autor a cvičenie fyziológ, Greg Landry, ponúka zadarmo chudnutie a príbehy fitness úspech a cielené a vysoko afektívne programy chudnutie pre ženy, mužov, diabetes mellitus 2. typu, a ľudia s pomalým metabolizmus a hypotyreózy .. http://www.Landry.com
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
