Έχετε εγκαταλείψει την απώλεια βάρους;
Έχετε δώσει μέχρι την απώλεια βάρους; από Greg Landry, τα κράτη μέλη θα λαμβάνουν πολλά μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου κάθε μέρα από τους ανθρώπους που έχουν δώσει μέχρι την απώλεια βάρους. Βρίσκονται ευστροφία τέλος και δεν ξέρουν τι να κάνουν. Θα έχουμε "δοκιμάσει όλα" και πιστεύουν ότι είναι αδύνατο για αυτούς να χάσουν βάρος. Πολλοί από αυτούς έχουν χάσει βάρος και να αποκτήσει όλα πίσω, και περισσότερο. Ορισμένοι από αυτούς έχουν αγωνιστεί με την απώλεια βάρους όλη τη ζωή τους και ποτέ δεν ήταν επιτυχείς με αυτό. Μία κυρία από την Αλαμπάμα μου έγραψαν την περασμένη άνοιξη, "έχω προσπαθήσει να χάσουν περίπου εξήντα κιλά για πάνω από 23 χρόνια. Παραιτούμαι! Είμαι αποφασισμένη να το γεγονός ότι θα είμαι σε λιπαρές ουσίες για το υπόλοιπο της ζωής μου" Πόσο λυπηρό αυτό το σχόλιο είναι. αλλά είμαι στην ευχάριστη θέση να σας πω αυτό κυρία, με λίγη καθοδήγηση, είναι τώρα 65 κιλά ελαφρύτερο από ότι ήταν πριν από ένα χρόνο .. και έχει κάποια μυϊκό τόνο. Περιττό να πούμε ότι αυτή δεν πιστεύει πλέον ότι θα πρέπει να λίπος για το υπόλοιπο της ζωής της. Σας λέω αυτό απλά για να τονίσει το γεγονός ότι δεν χρειάζεται να εγκαταλείψουν την απώλεια βάρους. Μπορείτε να χάσετε βάρος, αλλά θα πρέπει να είστε πρόθυμοι να κάνουμε ό, τι χρειάζεται .. και εδώ είναι τι παίρνει! Αν κοιτάξουμε τους ανθρώπους που είχαν επιτυχία στην απώλεια βάρους * και * υποστηρίζοντας ότι η απώλεια, μερικά πράγματα είναι πολύ εμφανής. Αυτοί οι δύο παράγοντες είναι παρόντες στη ζωή των περισσοτέρων εξ αυτών .. 1. Κάνουν κάποια μορφή αερόβιας άσκησης 5 έως 7 ημέρες την εβδομάδα. Αυτοί οι άνθρωποι δεν είναι άσκηση WIMPs! Γνωρίζουν πόσο σημαντική είναι αυτή η κριτική είναι η απώλεια βάρους τους / συντήρησης και ότι βγει και να το κάνουμε! Οι μέσος όρος 45 λεπτά ανά ημέρα με τη σειρά είναι 30 με 90 λεπτά την ημέρα. Αυτό δεν είναι μόνο πολλά εγκαύματα των θερμίδων, αλλά, ίσως το πιο σημαντικό, να εξυψώνει βασικό μεταβολικό ρυθμό τους. 2. Κάνουν κάποιο είδος κατάρτισης βάρους 2 έως 3 ημέρες την εβδομάδα. Αυτό έχει τεράστιες επιπτώσεις στο βασικό μεταβολικό ρυθμό και μυϊκό τόνο. Η επιτυχία στη διατήρηση της απώλειας βάρους είναι πολύ υψηλότερο σε άτομα που έχουν εκπαιδευτεί βάρος, ενώ είχαν χάσει βάρος έναντι αυτών που δεν έχουν. Τώρα, Προφανώς, υγιεινές διατροφικές συνήθειες είναι επίσης πολύ σημαντικές. Ωστόσο, τα περισσότερα από αυτά οι άνθρωποι λένε ότι η άσκησή τους συνήθειες φαίνεται να υπαγορεύουν τις διατροφικές τους συνήθειες .. έννοια ότι, εφόσον μπορούν να είναι συνεπής με την άσκηση, τους διατροφικές συνήθειες φαίνεται να εμπίπτουν στη θέση του. Είχα πολλούς πελάτες μου πείτε ότι η καθημερινή άσκηση τους τις τοποθετεί σε ένα "υγιές" νοοτροπία και τους βοηθά να κάνουν καλύτερες επιλογές τροφίμων. Bottom line? Όταν ασκούν το συνέπεια, τις διατροφικές τους συνήθειες είναι καλύτερα. Πιστεύω ακράδαντα ότι ένας σημαντικός παράγοντας στις περισσότερες απογοήτευση των λαών με την απώλεια βάρους είναι ότι δεν έχει πει την αλήθεια για την άσκηση. Βλέπετε, είκοσι λεπτά, τρεις ημέρες την εβδομάδα δεν πρόκειται να το κόψει για την απώλεια βάρους. Εάν είστε σοβαροί για την απώλεια βάρους, τότε πρέπει να ασχοληθούμε σοβαρά με την άσκηση. -Είναι όλα σχετικά με την αλλαγή βασικών μεταβολισμό σας μέσω της άσκησης. -Είναι περίπου εξετάζοντας την άσκηση ως μέρος της καθημερινής ρουτίνας σας, ακριβώς όπως βουρτσίζετε τα δόντια σας. -Είναι σχετικά με την προβολή άσκηση ως κάτι που κάνετε για να πάρετε υγιείς και αισθάνομαι μεγάλη! "Αν * * επιδιώξει σθεναρά φυσικής κατάστασης και της υγείας, απώλεια βάρους θα συμβεί "(tm) Copyright 2004 by Greg Landry, MS Συγγραφέας και φυσιολόγος άσκησης, Greg Landry, προσφέρει δωρεάν την απώλεια βάρους και ιστορίες επιτυχίας fitness και στοχευμένες, ιδιαίτερα συναισθηματική προγράμματα απώλειας βάρους για τις γυναίκες, άνδρες, τύπου 2 διαβητικούς, και τα άτομα με αργό μεταβολισμό και υποθυρεοειδισμός .. http://www.Landry.com
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
