你放弃减肥？
你放弃减肥？由Greg兰德里，质谱我收到谁给了关于减肥的人多了，每天的电子邮件。他们正处于束手无策，他们不知道该怎么做。他们已经“尝试了所有” 他们认为这是不可能的，他们减肥。他们中很多人失去了重量，并得到这一切回来，等等。有的减肥挣扎了一辈子，从未成功 它。来自阿拉巴马州的一个老太太给我写信，去年春天，“我一直试图损失大约23年来60英镑。我不干了！我解决，而事实上，我将我的生活”如何痛心休息脂肪 上述意见的。但我很高兴告诉你这位女士，获得一些指导，现在是65磅轻于她是一年前..她有一些肌肉张力。不用说，她不再相信她会 脂肪，使她的余生。我告诉你，而是想说明的是，你没有，就减肥了。您可以减肥，但你必须愿意做什么需要..在这里的是什么 需要！如果我们看看谁的人已经成功地在减肥*和*保持这一损失，有几件事是很明显的。这两个因素存在于大多数的生活.. 1。他们做一些形式 5至7天的有氧运动，每周。这些人不能行使胆小鬼！他们知道如何至关重要，这是对他们的减肥/维修和他们走出去做！他们平均每天45分钟 与范围为30至90分钟每天。这不仅燃烧大量的卡路里，但也许更重要的是提高自己的基础代谢率。 2。他们做一些重量2至3天，每周训练类型。 这对基础代谢率和肌肉张力巨大的影响。维持减肥成功的要高得多，谁的重量训练的人，而他们与那些失去谁没有重量。现在， 显然，健康的饮食习惯也非常重要。然而，这些人大多说，他们的运动习惯似乎主宰他们的饮食习惯..这意味着如果他们能够符合运动，其 饮食习惯似乎陷入地方。我有许多客户告诉我，他们的日常工作处于一个“健康”的心情并帮助他们做出更好的食物选择。底线，当他们行使 坚持，他们的饮食习惯更好。我坚信，在大多数人民与减肥受挫的主要因素是，他们没有被告知有关活动的真相。你看，20分钟，3 每周天是不会削减体重损失。如果你认真减肥，那么你必须获得有关行使严重。 ，那都已通过关于变更行使基础代谢。 ，它氏约 看，作为日常工作的一部分工作，就像刷牙。 ，它氏有关查看行使你正在做的事情得到健康，感觉好极了！ “如果你* *大力开展健身和健康， 减肥会发生“（商标）的版权由Greg兰德里，硕士作者和运动生理学家，格雷格兰德里，2004年提供免费减肥健身成功经验和有针对性的，高情感减重 对妇女，男子，2型糖尿病患者，人们的新陈代谢速度慢和甲状腺功能减退症.. http://www.Landry.com
文章来源: Messaggiamo.Com
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