Ako zdôraznila-out are you?
Cítiš sa v strese? Príliš veľa čo robiť, príliš málo času? Ešte jedna vec pridaný do To-Do list a máte pocit, že budete explodovať? Hej tam žiadne explodujúcej povolené! Ste to zvládnu-počúvaj in.Listen? Do Čo? To your self-talk. Nie je sám hovoriť, ale Your Self-talk. Počúvajte sa požiadavkám robíš svojho času, ale dôležitejšie je počúvať to, ako vy hovoríte, a to, čo ste saying.Many z nás neplatí osobitnú pozornosť tomu, čo hovoríme sami sebe. Nikdy sme boli učení, že je dôležité, ako škodlivé môže byť pre nás, ani sme sa ukázalo, že ju môžeme použiť cítiť oveľa lepšie. Môžete si doslova un-stres sami pomocou vlastné self-in pre talk.Listen? potreby-,-sa-k-, je -, typ vyhlásenie, aby ste pre seba. "Najprv musím kvapku deti preč, potom musím ísť -- do obchodu s potravinami, potom musím zastaviť v banke, potom som-sa dostať domov a pracovať na tieto dane predtým, ako sa vrátiť von a vyzdvihnúť deti. "Práve ste vytvorili veľa nárokov na seba. A áno, aby váš život pokračovať , Ako ste vy chcete, vy by ste radšej robiť všetky tie veci, presne tak, ako ste si predstavovala. Ale vy nemusíte, SE-TO alebo MUST.By pomocou náročné vyhlásenia na seba, môžete otvoriť veľa príležitostí povedať iracionálne veci, ktoré sami vytvoríte stress.When použiť náročné vyhlásenie, musíte vytvoriť scenár "what-if" vo vašej hlave. A keď "what-if je" back-up, potom pozor stres úroveň! "Čo keď to nechápu to robí, čo keď nemám tam dostať včas, aby si deti, čo keď to, čo keď sa to." To je, keď ste naozaj ísť do stresu mode! Kladenie ako open-skončilo otázok je pôvod veľkú časť svojho stresu. Často s odpoveďou ", ktoré by bolo hrozné, že by bolo hrozné", ktoré zlúčeniny stresujúce pocity, dokonca more.Since hrozné a hrozné sú štítky ceste za zlé, (vlastne etikety , Ktoré sú nad rámec definície), ktoré ste vytvorili situáciu vo vašej hlave, že skončí s vami hovoriť pre seba? "A ja to nemohol vydržať, pokiaľ sa tak stalo," alebo "? By som nevydržal pocit, že tak!" Je to naozaj bludný kruh myslenia, ktoré je spoločné pre všetkých z nás. Našťastie, hneď viete, ako si myslíte, že vaša cesta von z týchto situácií tak rýchlo, ako máte in.So, kde začať? Po prvé, táto vlajka sa-k, musia potreba-na vyhlásenie vo vašej hlave. Potom nahradí potreby, mušty a majú-tos s preferenciami, túžby a wants.Then keď niečo nejde podľa vašich prianí, zníži sa awfuls a terribles jednoducho zlé. A potom si oddýchnite-uistí, že sa môžete stať it.What, ak nechcete, aby sa do banky? Čo keď ste neskoro vyzdvihnúť deti? No, nie je to to, čo ste chceli, ba dokonca môže mať následky, ktoré môže byť zlý, ale v celkovom schéme vecí nie je to hrozné, a vy môžete stať it.A veľkým stresom je spôsobená tým, ze v tomto "I-nemôžem-stand-to-to je." Pamätaj si: uslyšíš sám hovorí "potreba-k, majú-to, máš-do, atď" nahradiť ju chcete-alebo chcete. Náhradník potreby, túžby, mušty s preferences.And pripomínať si, že strašné veci, ak nedôjde vaše túžby, nie sú stretol. Nesmiete ako výsledky, ak veci nejdú cestu, ale môžete naozaj stojí pocity. Nemusí to byť dobré, keby veci nepatria do miesta, ako je chceš, ale svet sa bude naďalej točiť a budete schopní zvládnuť it.It trvá nejakú prax. Neočakávajte, že sa stane pre vás ako kúzlo. Venujte pozornosť svojim seba-talk, počúvajte, "what-if, vlajky musia a potrebujú vyhlásenie. Spor s nimi chce a túžby. Urob to energicky. S časom sa stane druhou prirodzenosťou, a všimnite si, nedostatok napätia vo vašom life.Dr. David L. Thomas, LMHCAbout AuthorDr. David Thomas je s licenciou Mental Health rádce s praxou v Tampa, FL. Bol poradenstvo ľuďom cítiť sa lepšie za viac ako 21 rokov. Tento článok je zverejnený na www.stressgroup.com. Ten je tiež spolu-autor fajčenie Ukončite-Be Happy!-Pozri
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
